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皆様、おはようございます。こんにちは、こんばんは。
あなたに自信を届ける占い師のようです。
占いをヒントに、毎日をもっとカラフルに。
今日も癒しどころ、星のエールが始まります。
こちらの番組では、毎日をちょっと元気に、
前向きに過ごすヒントを、占いの切り口にしながらお届けしています。
それでは、今日のタイトルです。
自分を変えるのに努力はいらない説、うん。
今日のタイトル、ちょっと意外じゃないですか?
自分を変えるのに努力はいらないって、ね。
え、でも頑張らないと変われないんじゃないの?って思いますよね。
でもね、私が占い師として、たくさんの方を見てきて気づいたことがあるんです。
本当に変わった人って、実は努力していないんですよ。
もっと自然に、スルッと変わっていくんです。
今日は、その努力しないで変わる方法を、3つの視点でお伝えしていきますね。
まず1つ目は、努力じゃなくて気づき、ということです。
自分を変えようとする時、多くの人は、頑張らなきゃ、とかね、努力しなきゃって思いますよね。
でも実は、変わるためにはね、一番大切なのは、努力じゃなくて気づくことだったりします。
例えば、いつもね、人間関係で悩んでいる人がいたとします。
私は、人間関係が苦手だから、もっとね、頑張って人と関わらなきゃって思ったりすると思うんです。
でもある日、あ、私って無理して合わせすぎていたんだって気づいた瞬間、
その気づきだけでも、もう変化が始まっているんですよね。
気づいたら自然と行動が変わってくるんです。
無理しなくなったり、自分らしく振る舞えるようになったり。
西洋先生術でもね、あの、そういう運勢というかね、運気が来た時に突然、
あ、そういうことだったんだってね、腑に落ちる瞬間があったりするんですよね。
その瞬間から人生が動き始めたりもします。
だから、頑張って努力するよりも、まず自分を観察してみてください。
私ってどんな時に疲れるんだろう?
私ってどんなことで悩みやすいんだろう?
私の口癖って何だろう?
そうやってまずね、自分に気づいていくことが変化の第一歩だったりします。
打略しなくても、気づくだけで人は変わり始めます。
二つ目は、頑張るんじゃなくって、やめてみるということです。
これもちょっと意外かもしれませんね。
昨日もね、消去法がいいよ、なんていうね、お話をしました。
私たちって、何かを変えようとする時、
新しいことを始めなきゃとか、もっと頑張らなきゃって思いがちです。
でも本当は、今やっていることをやめるっていう方が、ずっと効果的だったりするんですよね。
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例えば、自己肯定感を上げたいって思った時、
新しい習慣を始めるよりも、まず自分を責める習慣をやめる方が早いんです。
痩せたいって思った時ね、ありますよね。
女性の皆さん、思いますよね。私も常に思っています。
ハードな運動を始めるよりも、夜遅く食べる習慣をやめる方が楽に続きます。
ちょっとこれはね、誘惑に負けちゃう時もあるかもしれないけど、
それはそれ、これはこれということでね。
なるべく、夜遅く食べる習慣をやめてみる方が、
ハードな運動よりもね、筋トレよりも楽ですよね。
人間関係をね、良くしていきたいだって思った時は、
無理して人に会わせたりするのをね、ちょっとやめてみることです。
引き算なんですよね。足し算じゃなくて。
人って、やめてみる方が、ずっとね、楽だったりもします。
実は始めることよりも、ずっと簡単なんですよね。
だから、今日からちょっとだけ意識してみてください。
私がやめたら楽になることって何だろう。
私が手放したら、もっとね、自分らしくなれることって何だろうとかね。
頑張って何かを増やすんじゃなくって、そっと何かを手放してみる。
それだけですごく変わっていきますよね。
そして3つ目は、小さな月を積み重ねるということです。
自分を変えようとする時、大きな目標を立てて、そこに向かって頑張ろうとしますよね。
でもね、実はそれってすごく疲れるんです。
そして途中で挫折しやすいんですよね。
三日坊主の原因でもあります。
本当に人が変わる時って、実は好きなことをやっている時だったりするんですよね。
例えば、もっと明るい性格になりたいと思った時、
無理して明るく振る舞おうとするんじゃなくって、
自分がこう自然と笑顔になれることを増やしてみる。
好きな音楽を聴く、好きな場所に行く、好きな人と話す。
そうすると気づいたら自然と明るくなっていたりします。
行動力をつけたいって思った時も同じです。
大きなことに挑戦しようとするんじゃなくって、
ちょっとやってみたいなって思うことを軽い気持ちでやってみる。
気になったカフェに行ってみるとか、見たかった映画を見に行くとか、
その小さな月の積み重ねが気づいたらあなたを変えているんですよね。
努力して変わろうとするんじゃなくて、好きなことをやっているうちに変わっていた。
これが一番自然で一番楽な変わり方なんです。
だから、私何が好きなんだろう、何をしている時が楽しいんだろうってね、
自分に聞いてみてください。
そしてその答えをちょっとずつ日常に取り入れてみる。
それだけで十分なんですよね。
はい、ということで今日は、自分を変えるのに努力はいらない説をお届けしました。
もう一度まとめますね。
一つ目は、努力じゃなくて気づきが大切。
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二つ目は、頑張るんじゃなくてやめてみる。
三つ目は、小さな月を積み重ねる。
自分を変えるのに歯を食いしばって頑張る必要はないんです。
むしろ力を抜いて自然体で好きなことをして、
そうやってし過ごしているうちに気づいたら、あれ?私変わってる?ってね、思う日が来ます。
努力しなきゃって思うと苦しくなっちゃいますからね。
でもね、楽しみながら自分のペースでそれでいいんです。
あなたはそのままで素敵です。
そしてそんなあなたがちょっとずつ自分らしく変わっていく。
それで十分なんですよ。
焦らないで大丈夫。応援しています。
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未来はまだ白紙、だからこそあなた色に描いていきましょう。
それでは今日もどうぞ素敵な一日をお過ごしください。
あなたに自信を届ける占い師のようがお届けしました。
また明日。
