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はいどうも、リハテツです。 今日はですね、狙って歩数を稼ぐなというお話をしていきます。
あの本当にこれちょっと最近やっぱりつくづくね思うことなんですけれども、 歩数ってこう狙って稼ぐと全然稼げないんですよ。
これ何でかっていうとその 僕は基本的にフリーランスで在宅ワークなので基本
デスクワークが中心なんですね。ほぼ座っている仕事の方が多いので、なかなか動くという動作がないです。
特にね僕は医学療法士をしていたので、ちょっと前まで臨床に出てたんで、
いろいろに体を動かすことが多いんですね。患者さんと体を動かしますし、 移動にも体を動かしますしっていう感じで結構ね体を動かしてたんですけど、
やっぱりねこの体を動かすことがなくなってきているんですよね。 そうしますとね気づかつくとねやっぱり歩数がやっぱり
あのすごい全然稼げてねえと思う。1000歩2000歩ぐらいとか本当にあるんですよね。
なのでそれまずいなぁと思って、まあ30分ぐらいですね、 散歩に出る、ウォーキングですね。
一体はしてるんです。ちょっと朝散歩最近サボっちゃってるんですけど、どうも朝起きれなくてちょっと辛くて、
それがねいけないのかもしれないんですけど。 1日30分歩きますっていうことですね。
大体でも週に2、3回の中強度ぐらいの運動、 早歩きというかねそのぐらいの運動を30分、1日30分やっとけばいいですよって言われているレベルですよ。
で そのレベルで
30分歩いてるんですけど、まあ大体30分歩いた日合計して5000から6000歩ぐらいなんです。
これよくあの 8000から1万歩ぐらい歩きましょうと1日の目安。
ね、祝いでます。 あの全然ですよ。
30分歩いたんです。30分ね結構早歩きで歩いてるつもりですよ。
あのね、やっぱり 痩せたいのもありますから。そうなんですけど、
まあほぼ目標の数字の半分ぐらいにしか行ってないという状況なんですね。
これってなかなか難しいんですよね。なんであの30分歩いたからって言ってなんかすごいねやっぱりあの
数稼ぎるかって言うと実はそうでもないんですよ。 大体3000歩ぐらいですかね。平均して3000歩ぐらいなんですけど
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まあなんでね
3000歩しか稼ぎない。まあ後半分ぐらいが日常生活ってことになるんですよね。
そうそう。なので これを考えるとそう狙ってねやっぱ30分歩きましょうとか
狙ってこれだけ歩くぞとか言うのはなかなか結構難しいんですよね。
特にね僕もそうなんですけどやっぱ30分以上歩けるかって言うとちょっとそこまでなかなか
難しいんですよね。まあ夕方の時間に歩いてるんですけど全て仕事終えた後、
筋トレもしたしたいし、そこから家族のこともあるんで早めに家のことも準備しないといけない。
いろいろしないといけないんで その正直30分歩くのが限界かなって思うんです。
朝歩けやって話なんですけど。 朝歩けば多分もう少しね
プラス30分。まあ8000から1万歩ぐらいで多分行くと思うんですけど
でもそれぐらい結構歩かないといけないんですよ。朝もう大体僕いつものコースだと20分ぐらいの
コース朝散歩はちょっとね時間がやっぱり限られてくるので
まあ30分ぐらいのコースでいつも歩いてるんですけど、20分ぐらいのコースで歩いてるんですけど
それでもやっとですね2300プラスされて
まあ8000から1万歩いかないぐらいですよね。
なので結構ねやっぱり難しいんですよね。歩いてなんか歩数を稼げようみたいな感じはすごい難しいんですよ。
逆に言うとですね意外と何も考えずに ちょっと出かけた時とかの方が意外と歩数
稼いでたりとかするんですよね。気がついたら1万歩近く行ってるなとか僕のスマートウォッチ
つけてるともうこんなに行ってるんだと思うぐらい
行ったりとかしてるんで やっぱりそのいかに日常生活で動くかってことがやっぱ重要なんだろうなっていうのが
本当日々感じている今日この頃でございますということで
なのでやっぱり在宅ワーカーだからこそ在宅ワークで座っていっぱなしだけど
30分歩こうって言って歩いただけじゃやっぱりね 歩数稼げないんですよ
実際やっぱり日常生活でほぼ歩いてないというか動いてないと全く意味がないですよね。
知らず知らずのうちに稼いでいる歩数を作っていかないとやっぱり目標まで遠いです。
動けてますって言えないです。
そうなんですよまあ歩数が全てではないと思ってるんですけど僕の中でも
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でもやっぱり越えたいじゃないですか
目安に行きたいじゃないですか8000から1万歩くらい行きたいじゃないですか1日
なのでやっぱりね日頃からちょっとねやっぱり普段の生活で歩くというか動いていくというところの習慣が非常に大切かなと思います
思いますって言って僕もどうしようかなって悩んでるところなので
これはでもねちょっとねやっぱりなんかそういった
エクササイズですかねっていうのを取り入れていく
なんかちょっとしたねミニエクササイズっていうのをちょっとね自分の中でも考えて
やっていくことが一番重要かなとは思っているんですよね
これなかなか難しいんですけどねどういうものがあるのかというところ
あるんですけど
そうなんですよなんで まあちょっと考えますちょっと考えてまた紹介できるようにしていきます
自分もちょっといろいろ試しながらですけども中々その歩数ですねもう稼ぐっていうかまあ要は体の動きをしっかりと出せるような運動っていうのをね
作っていけるようなことをしていこうかなと思いますので
またちょっとねあの 報告できたらいいなと思っています
はいということですねこんな感じで喋ったね内容ですねまたまとめてサブスタックというね sns の方で
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