02:34
ベルです。
はい、ちょっと今日
えー夜の
ウォーキングライブを
今撮っております。
いやーまだ暑いですね。
お外は結構暗くはなってるんです。
蒸し暑さが残る
青島の夜です。
03:02
子どもたちは
7時前ぐらいに
寝ましたんで。
疲れた。
暑さに体が
体力が持ってかれる。
いやーもう全然
ダメだなー。
体がもう
体力がなさすぎて自分の
びっくりします。
みんなこの時間、土曜日のこの時間
何してんだろう。
うちはですね
わりかし
この時間ぐらいから
夫婦時間に
土曜日当てておりまして。
いろんなお互い
普段できないようなことを
やっております。
私は今日は
娘とほぼ一日
お出かけする
羽目になってしまったので
全然自分のことはできず
今から
無数の人に向けて
歩いております。
いやーでもいいですね。一人でね。
自分のペースで歩ける。
普段誰もこと
一人で黙々と歩いて
黙々と
今
大体2ヶ月ぐらい
歩き始めて2ヶ月ぐらい
経ってるんですが
歩き始めてというか
歩数を意識し始めて
2ヶ月ぐらい経ってるんですけど
結構歩数が
2ヶ月前とすると
1日あたりの歩数が
増えてきましたね。
全然意識していなかったころって
平日とかは
3400歩とか
全然歩けてなくて
普段
まずいなと思ってて
歩くときは
めちゃめちゃ歩くんだけど
コンスタントに
継続っていうのが全くできてなくて
歩くときは
1万ぐらい
歩かない日は
本当に2千とか
そんな日を過ごしてて
平均的に歩くっていうのが
全然できてなかったから
それを見直したんですよね
で、ちょっとずつ
ちょっとずつ歩数を増やして
最近は大体
あんまりこうやって
外にわざわざ歩きに行かなくても
2、4千歩半ぐらいは
歩けてるかな
最低でも
行くときは5000歩全然
普通に越えてたりとか
でも本当は
06:01
人間
今人生100年時代って言われてますけど
80代になって
自分の足でしっかり歩けるようになる
ためには
なんだか
あれらしいですね
1日8000歩歩くのが
必要と言われてるらしくて
なので
私の目標は後々は
1日8000歩をコンスタントに
歩けるような生活習慣を
手に入れることなんですよね
どれくらいこの歩数を
手に入れるのに
時間がかかるかわかんないですが
コツコツコツコツ
歩くことを続けていこう
と思っております
というわけで
自宅から離れたところに
やってきましたが
ここは田んぼ道で誰も
歩いていないし
家も少なくて
割と
歩きやすい場所です
虫とかカエルとかは
いるけど
虫の声がします
セミラかなんだか
どれくらい歩いたかな
4130歩
1300歩なので
もう一周目標が
自宅まで帰れば
目標行けるかな
10分くらいの距離のところまで
来たので
モッドとしては
いきなり頑張りすぎないです
いきなりやりすぎると
頑張った反動って
次に出やすいんですよね
割かし歩くの好きなんですけど
とはいえ
歩きまくった次の日って
昨日いっぱい歩いたしな
と思って反動で
頑張らなくなる
だからこそ
明日も頑張れるような
余力も残しつつ歩くみたい
だから
極力
最終目標の8000歩
行けば
あんまりあれしないように
してます。頑張りすぎない
それめっちゃ大事で
私みたいな頑張り屋さんタイプは
ですね
やりすぎに注意なんですよ
没頭するとマジで
一直線マッシグラなので
通しすぎないセルフコントロールが
明日への
09:01
自分をつなぐ
活力になります
特に私は体力が
ない人間としては
いかに
明日以降
ちょこちょこ続けるかっていう
それがすごい大事
ルーティンワーク
なんかね
全然家も近くに
ないからもうちょっとボリューム
上げてお話してもいいんですけど
なんとなく外も
暗くなってきたので
声をね
絞りがちで
なしております。いやいいですね
でもみんな
今なんか空が
すごい水色と
ピンクみたいな色をしてて
星も出始めてて
素敵な夜の
スタートって感じで
いい感じですね
今日はいつもと
BGMもちょっと夜っぽい
優しい雰囲気のBGM
変えてみましたので
アーカイブどうかな
アーカイブ残そうと
話もしてないんですけどね
誰も
来ていないですしこのまま
閉じてアーカイブは
封印しようかなと
思ったりしております
帰ったら
本当に
ご飯作って
戻します
とりあえず子供たちだけ
ご飯食べさせて
私たちはまだご飯食べておりませんので
帰ったらですね
ちょっと
のんびりと2人で
ご飯を囲みたいな
と思います
散歩中なんですが
全然
メント等とお気軽に
お持ちしております
メント熱いですね
熱い熱い
今日は
朝から
子供の
会社に行きそこから
父親に呼び出されて
父に会いに行き
で
母親にも会いに行き
そんなこんなで
買い物も行かないといけなくて
さらに
何したっけ
子供の
おもちゃも買ってって言われて
西松屋に走り
12:00
なんかいろいろしたな
8時ぐらいに出かけて
入ってきたの3時だったんで
1日中も
働き出しで疲れました
もうここから
でも今から帰って
いろいろやりたいことあるんですよ
明日はみんなののんびりと過ごせるように
今日のうちに
やることやって
早めに休もうかな
と思っております
住宅街に入ってきたので
ライブも
終わろうかな
お聞きいただいてる方も
アーカイブ
残すかな
お聞きのあなたも
ありがとうございました
失礼しますバイバイ
くみさんありがとうございます
こんばんは暑いですね
暑いです
そろそろね
今外歩いてるんですけど
お家の近くに
来たので
通じようかなと思います
最後の最後のコメントありがとうございました
終わります
またねバイバイ