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ライターの不安が減るラジオのこたです。
雑談回で、
健康のために何歩を大体歩くには何歩ぐらいがいいかなって話です。
つまりですね、ネットで調べた限り、1日8000歩を目安に歩いたらいいっていう感じでした。
はい、僕はフリーランスで、36歳で中児の娘がいる、今フリーランスとして働いているパパです。
2年前に会社を辞めて、ウェブライターをやったり動画編集をやったりしてます。
運動不足じゃないですか。
僕たち、もうさ、運動なんかしないですよね、ぶっちゃけ。
運動したくないけど、運動不足解消したいですよね。
本当に、健康でいたいですよね。健康でいたいですよね。
健康になりたくないんです。
要はムキムキになりたいわけでもないですよね、別にね。
ただ、風邪ひきたくないし、風邪はひきたくないし、
とにかく体調を万全にしておきたいですよね。
ただただそのため、それが私たちの願いですよね、とにかく。
で、とはいえ運動したくないし、どうやって健康維持しようかってなるってくりますよね。
僕はね、その時に、皆さんもやると思うんですけど、やっぱり散歩しますよね。
散歩 is キングですよね。
トレーナー、一時期個人パーソナルジムか、個人ジム行ってた時に、
トレーナーの方が教えてもらったんですけど、
外に太陽照ってる時にね、朝でもいいんですけど、朝とか昼でも行ったら、
ホルモンが出てくるらしいんですよ、アドレナリンみたいな。
たまに忘れたんですけどね、幸せホルモンみたいなやつがあって、
それが出ることで仕事もはかどるみたいなことがあって、
だから散歩はいいよ、ということを聞きましたね。
確かにそれはいいなと思って、散歩やったらしんどくないし、いいですよね。
すみません、今日は海の近くで撮ってるんで、雑音が入っておりすみません。
まさにね、今海に散歩しに来てるんですよね。
8000歩ってこれくらいなんて、冒頭の話に戻るんですけど、
思うじゃないですか、5分の中で結構歩かなあかんなっていう感じでした。
近所の15分くらい歩いて、30分くらい歩いたところに海があるんですよ。
結構遠いと思うんですけど、でも30分歩いて海に会うなんて、まだ僕恵まれてる方やなと思うんですけどね。
東京に住んどって、つい最近まで東京に住んどったときは、
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東京で海に出るのが1時間以上かかるんかいみたいな感じだって絶望したんですけど、
歩いて30分って。
いや、ほんまに恵まれたら関係ないなって改めて関西に戻ってきて思ったんですけど、
さっき言ったら歩いてるもんね。そんだけ歩いてるのに8000歩いかんっていうね。
3300歩くらいでした。
アンドロイドの標準のアプリがあって、フィットっていう名前のやつなんですけどね。
ハートマークのフィットっていうアプリが出てきました。
いや、マジかよ。結構歩かなあかんねえなと。
家に帰ったらそれで6000歩かな。3000歩で片道やったんで、
もうちょいどっか駅前に橋伸ばして本屋さんでも見に行ったりしたら8000歩になるかもなんですけど、
え、なんでしょうね。8000歩って結構歩かなあかんよって気づきがあったんでね。
シェアしようかなと思って放送撮ってます。
ちょっと夕方なんでね。そろそろ寒がってきたんで、
帰ろうかなと思うんですけどね。ほんとそれだけの回です。ちょっと雑談の回でした。
ということでね。1日の健康を維持するための散歩の目安はということで、
8000歩。約8000歩らしいですよ。
ネットで検索したら出てきました。
でもどれくらいなんていうと、僕は大人の足で、36歳の大人の足で、
30分歩いたらだいたい3300歩くらいでした。
ちょっと鼻水まじげな声出してますね。
外は寒いし。
昨日ね、全然関係ない話なんですけどね。
兄貴さんと妻がいつも一緒に寝るんですけど、
ほんまね、服着てくれなくて、身動き取れなくて、
あまりに苦しかったんで、娘のベッドに寝てたんですよね。
なんでか知らんけど娘自分のベッドに寝てたんですよ。
どうもね、ぬいぐるみが多いせいで、やっぱりほこりっぽいのかな。
鼻水があたかれてきてたんです。
こんなことが多いと聞いたから。
だから娘もね、ぬいぐるみに急ぐんですよ。
という話でした。
こんな感じでね、サラリーマンとして。
サラリーマンでもいいですよね。そろそろサラリーマンに戻っても全然いいですけどね。
フリーランスとして働いている36歳のおっさんのね、
リアルな生活を放送してるんでね、
なかなか聞けないと思うんでね。よかったらフォローしてもらえたらね。
聞き逃しがなくていいかなと思います。最後まで聞いてもらってありがとうございました。
次回もまたよろしくお願いします。それではまた。バイチャ!
