絶望とは何か？
どうも、リハテツです。 今日はですね、その絶望、正解ですというお話をしていきます。
絶望するということですね。あまりこうしたくはないですよね。 好き好んで絶望する人なんて多分いないと思うんですけども。
絶望するというタイミングはね、でも人生何かしらあるかなと思うんです。 今日はね、その絶望に関してですけれども、
何に絶望するかというところなんですけれども、
食事管理ですね。食事管理の記録ですね。 食事の記録を書いていくという、3色書いていくと、
まあ多分おそらく絶望すると思います最初は。 おそらく
よっぽど相当ね、健康管理に気をつけてる人じゃなければ最初はマジで絶望します。
僕もそうでしたけど、これは太るわなという食事生活をしてたんで、 だいたい絶望するのは脂質と等ですね。
恐ろしく摂ってる。カロリーオーバー。 だいたいあそこらへんがね、恐ろしくね、
やってくるんで。 だいたいね、
タンパク質が足りないというところですね。 脂質と
糖質をだいたい多めに摂ってて、タンパク質を 摂ってないというところです。
なんとなくね、こういう食事がいいんだろうなって思っていても、 意外とね長期死にされてる場合があったりとか、
本当に知らず知らずのうちに脂質取っちゃってるんだなっていうのが 本当にあるんですよね。
絶望から始まる改善
なのでね、そう食事の記録つけてだいたい絶望しますけれども、 その絶望というのは、あなたが全然間違っちゃわないっていうところですね。
で、その絶望からが問題というか、 絶望するからこそ、
やばい、本当にこれはまずいんだなというものを 身に染みて分かるんですよね。
そうすると人間ね、これはまずいなっていうのが なんとなくね、勘でわかってくるんですよ。
これは結構カロリー高かったな、この前見たときとか。 これ脂質結構多いんだよねとかね、そういったもの。
この組み合わせとこの組み合わせはもう最悪だというところですね。 なので、脂質の多いものをなるべく減らしたりとか、
糖質もなるべく少ないものに選んだりとかですね、 になるんですよね。
お菓子とかもね、破壊的にカロリーが高いものとかって だんだんわかってくるんですよね。
これ食っちゃあかんなみたいな。
食べたとしても本当に1週間に1回、 食べるか食べないかぐらい。
だったらもう手を出さないぐらいのほうがいいかな というお菓子とかもあります。
本当にね、びっくりするぐらいカロリー高いのもありますから。
逆に、これはあかたかし食べてもあんまり問題ないなとか、 これだったらなんとか共用範囲ぐらいなんだなというものも
わかってきたりとかするので、 食べていいもの、悪いものというのがだんだんわかってきます。
やっぱり、それに気をつけていくからこそ、 だんだんと共用範囲内のカロリーで取れているとか、
そういったものになってきますね。
絶望を味わうことの重要性
なので、全然最初は絶望していいんですよ。
絶望します、だいたい。
本当にこれは太るわというような感じになっていると思います、多分ね。
今、お腹周り、僕もそうですけど、気になっている人、 1回本当に試してみてください。
絶望します。
絶望しますので、その絶望を味わってください。
本当は味わいたくないですけど、 それは確かに理屈通りだなというような感じなんですよ。
こんな食事していれば太るわという感じになるんですよ。
それをとにかく現実から目を背けないということが大事です。
ダイエットにおいて、本当に背けたくなるのが現実なんですよ。
残酷なほどに体重が減らないし、残酷なほどにカロリーを摂っているし、
残酷なほどに運動でそこまでエネルギーが稼げないということがわかってきます。
そうすると、やっぱり食べ物だよなというところになりますね。
特にそういったところを気をつけないといけないなというところがあると思いますので、
無理しない程度でいいんですけれども、
無理しない程度で体のこととか気をつけながら食事管理をしていくというのが非常に大切かなと思います。
まとめと告知
はい、ということで今日はこんな感じで終わりたいと思います。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
