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みなさん、おはようございます。 雷鳴龍馬です。
今日は、古事記の中から、ある一節をお話ししたいと思います。
それは、先日お話しした、ゆっくりとした呼吸につながる話と解釈したものですから、お話ししたいと思います。
その一節とは、イザナギが、黄泉の国から逃げ返って、みそぎをするというくだりです。
みそぎとは、心、体、魂のけがれをはらう、きよめる、もとにもどすということのようですが、
その最初に行ったのが、呼吸を整えるということだったようです。
深呼吸、鼻から吸って、腹式呼吸、お腹に空気をためる。
肺に入れてはいけないわけではないんですが、お腹から肺へと。
先日ご紹介した、8秒で吐いて、吸って、5回やれば、心が落ち着く、体が喜ぶ、魂が整うと言われているようです。
みなさんは漢字で、息をする、の息を思い出してみてください。
自らの心と書きますよね。
息をする行為は、自らの心を整える行為だとも言われているようです。
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日常生活の中では、意識することなく、呼吸をしているわけですが、
ふと自分を折り返ってみた時に、緊張したり、ストレスを感じたりしていると、
いつの間にか、呼吸が浅くなったりしているものです。
夜寝る時、朝起きた時、先ほど申し上げた、8秒吸って8秒吐く、それを5回繰り返してみることを、毎日励行されてはいかがでしょうか。
今日は、みそぎから息、そして心、体、魂を整えるというお話を、みなさんと分かち合いました。
身体根、県荘、苗栗板根、心一体、雷鳴、昇降音、
地層黙住、加速水田、生きとし生けるものに平安を、愛はの世をつくる、
今日も一日健やかにお過ごしください。ありがとうございました。