自分時間を持つ重要性
はい、いかがお過ごしですか。ポッシビリティです。
ちょっと自分時間、本題の前にお知らせです。
この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くする、そんな情報シェアを行っております。
この配信は、スタンドFM&ポッドキャストでお送りしております。
今年から始まった、ちょっと自分時間というね。
ちょっと自分時間って何?っていう、ちょっとお話少しだけ振り返っておきましょう。
忙しいから自分の時間を持とうぜ。以上。
これが難しいと思う人、いっぱいいるんじゃないでしょうか。
取れないよ、その時間。っていう人がね、多いと思います。
僕もそうです。
ちょっと自分時間っていうコンテンツを考えてやろうって言った時点で、ちょっとあった自分時間が減ってるっていう、この矛盾。
ちょっと自分時間が取れない、僕がちょっと自分時間を考えるっていう、この矛盾。
人の生きる世界は矛盾だらけですね。
ということで、そんなことを言いながらもですね。
ちょっと自分時間、実はね、昨日撮ってみたんですよ。
収録日と誤差あるんですけど、日曜日の晩にね、ちょっと自分時間をね、ちょっとどころじゃないです。
3時間ぐらい撮ったんですよ。
で、その撮ろうと思ったのがですね、日中ずっとこう、いろいろコン詰めてね、いろいろやってたんですよ。
で、どんな1日だったかなと思って、ちょっと振り返ってみたんですね。
で、ちょっとよくわかんないんで、1日こんなことしたんだけど、このタスクとか質とかどうですかって、もうわかんないんで、AIに聞いてみたんですよ。
もう相談する人誰もいないから聞いてみたのね。
そしたら、やりすぎですって。やりすぎですよ、あなたって言われて。
あ、そうなんだ、やりすぎなんだ。で、あなた昨日もまあまあやばいよね、結構負荷かけていろいろやってたよねって言われて。
あ、そうかもね、まあまあそうかもねって言って、もう本当に死んじゃうよまでは言われなかったんですけど、壊れるよって言われて。
そうか、じゃあどうしたらいい?って聞いたらですね、休めと。もう全力で休めというね、指示、もうほぼ指示でしたよ。
そんなに強く言いますっていうぐらい言うんで、あ、わかりました、じゃあ休みますと。
何して休んだらいいですかって言うんでね。
いろいろ提案してくれたんで、わかりましたと、もう全部それやりますと言って、休みました。
で、休んで寝てと。
まあそしたら、体も心もね、正直ですよね、今朝起きたらさ、めちゃくちゃ調子いいの。
回復したんでしょうね、その回復前振りメソッドをやったことによってね、回復したんでしょうよ。
いや、当たり前のことなんだけど、やりすぎは良くないよね。
わかってるんですけどね。
だから、なんでやりすぎるかっていう、これは僕のことなんで皆様に当たるかどうかはちょっとわかんないんですけど、
やりすぎてしまう裏には何があるかって考えたときに、
ちょっとでも自分の思っているところに近づきたい、前に行きたい。
僕も50過ぎてるんで、うかうかしてたら一生なんてすぐ終わっちゃうって最近体感で感じてるんですよ。
っていうのが、例えば10年前何やってたかなとか、20年前何やってたかなとか、振り返ったときにですね、
ついこの前のことのようにとまでは言いませんけど、まあまあそんな昔の話じゃないのに、
20年とか経っちゃうんだ、早いな、あっという間なんだな一生って思ったらさ、
このまま俺死んじゃうのやだなってすっごい思うんですよ最近。
俺何にも何か、何にも成し遂げてない気がするみたいな。
ってなると残ったこの命をですね、何かを成し遂げるためにうかうかしてる時間ないって思うと、
なんかこうね、隙間の時間も縫ってなんかあれもがこれもやろうと思うわけですよ。
でも、でも、人間の体はまあ人間だけじゃない、機械とかまあまあパソコンとかスマホとか全部そうですよね。
充電もするしさ、使わない時間もあるしさ、なんならメンテナンスしたりしながら使うじゃないですか。
で、人の心とか体も例外じゃなく、むしろなんなら機械より弱いかもしれないって思ったりするわけですよ。
で、やっぱりちょっと自分時間、せめてちょっとは取ろうと。
昨日ね、ちょっとと言わず3時間ぐらい取ったら劇的に回復したわけで、
やっぱりそこはね、ちょっと自分時間取るからこそよりまあ言えばパフォーマンスもちゃんと理屈の上では上がるわけですよ。
休息の効果と実践
無理してね、集中力がもう削れているのに何かをやったところで大して成果も上がらないし、
って考えたらまあこう思い切って割り切ってパフォーマンスを上げるためにも、
まあちょっと自分時間とかね、あるいは休むでもいいんですけど、
それを作るその方がかえって効率はいい。間違いない。絶対そう。
で、世界のトップはがっつり寝ますよね。
絶対7時間半とか絶対寝るとかって睡眠時間支出する人多いじゃないですか。
それでもどんどん成果出すじゃないですか。
やっぱり寝ないとダメってわかってるんですよね。
でましてその天才とかさ、努力ができる成果を残せる人が寝ないとダメだよって言ってんだから、
それ以下の能力もさほどない僕がですね、寝ずにやるなんて何だろうな無理ゲーやってるようなもんなんで、
やっぱり寝ないとダメだなと思いました。
何の話かわかりませんけど、ちょっと自分時間がめちゃくちゃ大事だよっていうことを
自分に言い聞かせた回ということで、
今日はこんな感じで終わっていきたいと思います。
この配信が良かったなと思っていただいた方は、いいねボタン、コメントレーターなどなど、
ちょっと自分時間2回目なのに内容薄くないとか思うよね。
俺が一番思ってる。2回目にして3回目喋ることあんのかって思ってる。
どうしたらいいんだこれ。
企画もう1回考え直さないと。
ということで今日はこれぐらいで終わっていきたいと思います。
お相手はDJポシビリティでした。
素敵な一日を。
