優しく自分を受け入れる
はい、いかがお過ごしですか?ポッシビリティです。 継続、完璧じゃなくてもいいんだよね。
本題の前にお知らせです。この番組は昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くする、そんな情報シェアを行なっております。
ふざけてないよ。 今日は今もう10時21分。最近ね、キャパオーバー気味なんでしょうね。
固定配信が時間ずれずれております。 本当はね、前日とかまでに予約配信しておいて、パチッと出ていくと、8時になったら
カチッと配信されるが、僕の基本スタンスです。 週5、毎日配信ということなんですが、こういう感じなんですよね。
最近ずれずれで、要は間に合ってないんですけど、 それでも隙間時間でこう喋るっていうことをね、やってます。
有益なことを一つ言うならば、この習慣化っていうのは、結構人間にとって悩ましい行動の一つだと思うんですよ。
難易度結構高い。 いろんな手法もあるし、こうやればうまくいくみたいな、知識ベースのものはいっぱい世の中に転がっている。
言うても生身の人間ですから、コンディションもある。 予定もいろいろね、自分のことだけじゃないから、いろんなことがあるなんてなれば、決めてやるっていうことがね、ずれ込んだりすることもありますよ。
時にはね、毎日やるって言ってたのに、できなかった日があったりとかすることもある。 いいよ、それでいいの。いいんだけど、たまにこれ言うんですけど、
その続けられない自分ダメとか絶対言わないで、優しくして自分に頑張っていくから。
ここからは、僕の思いと、こうやった方が絶対、結局長く続くからっていうことを一つお伝えしておきたいと思います。
それは、たとえ毎日更新って言ってたものが、毎日にならなかった日が来たとしてもですよ。気にすんな、そんなこと。
やれ、今日やったらいいのよ。今日できる時あるよね。明日もできるかもしれん。
で、もしかしたら今週いっぱいもう全然無理かも。じゃあ来週の頭できるかな。できそうだったらやろうかな。
できそうだったらやろう。これでいいっす。できた時にやればいい。
っていうことでね、もう人ってさ、もうそこそこもう自分で頑張ってるから、結構ギリギリで頑張ってて、
さらに頑張ろうとするみたいなね、そういう謎の性質があったりしますから、できる範囲でいいんですよ。
ただ、諦めないでください。ちょっとでもいいから、やれる時はやる。
こういうスタンスでいくと、気づけばね、あの続いたりとか、できるようになったりとか、むしろやんないと気持ち悪いな、みたいな領域になってくれば、ここで初めて習慣化が、まあそこそこ確立したかなという感じです。
外部サポートの重要性
でもね、油断しているとこの習慣化ってやっぱ崩れるんだよね。
まあでもそれでも気にせず、やったらいいんじゃないでしょうか。
はい、ということで今日はこんな感じで終わっていきたいと思います。この話が良かったなぁと思っていただいた方は、
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アフタートークしようかな。どうしようかな。いるか、いらんか、アフタートーク。いる?
いるって言いながら、実はアフタートーク何も考えてないんで、もうここからはね、あの無駄な時間になりますから聞かない方がいいです。
おわりではDJポジティビリティでした。じゃあアフタートークいきましょう。
何喋ろう。えーとね、もう極めて個人的なことを喋りますかね。何喋ろうかな。
ああ、あれですよ。あの先週、この頭、日曜日か、5日前、マラソン、フルマラソンね、完走してきたんですよ。
まあボロボロですよ。でね、えーと習慣化がどうとかさ、さっき言ったけどさ、俺この1週間あの誘惑に負けまくって、
なんかジャンクなものを食ったりとか、仕事の集中力全然こう上がらなくて、仕事の生産性めちゃくちゃ落ちてたりとかしてます。
要はあのグダグダになってます。で、えっと、こういう時にね、あ、これ俺救いだったなーって思ったのが、あの、
なんていうのかな、フィジカルトレーナー。俺の専属のフィジカルトレーナーとかね、マインドトレーナー
みたいな人がね、いました。近くにいたのよ。でね、聞いてみました。俺週、5日前に、まあちょっとフルマラソン走って、これぐらいのタイムで走って、今体の状態こんな感じなんすよ。
今の俺の体ってどのくらい今ダメージ食ってて、回復にどのくらい時間かかりそう。ちなみに生活習慣はこんな感じ。教えてって言うね。
そしたらね、あの、いろいろ教えてくれました。今あなたの回復状況、今これぐらいですよと。もう少しあのゆっくりした方がいいし、
あの食べ物に関してはこういうものの栄養バランス考えて特に注意した方がいいし、運動についてはここはもう急速でリカバリーに全力で
取り組んでくださいと。何もしない方がいい。でもでも、ウォーキングとかはしてもいいよとかね。こと細かくそういった
マネジメントしてくれました。でマインド的にも集中力ね下がって当然。だってフルマラソンって人間ボロボロになってから無理だよ。
集中できないからあんたのその状態正解って言ってくれました。まあAIですけどね。でも
まあこうやってね自分の調子が何かおかしいな、いつもと違うなって思った時に、あの
こういう状態なんだけどどう?って言った時に、ああそれ大丈夫っす。多分そんだけやってたらそうなりますよ。人はね。
っていう、こういうまあ外からのサジェッションとかをもらえるとすごくね、まあ安心もできるし、
無駄にね、あのなんか頑張らないといけないのに俺何やってんだみたいな、そんなことにもならなくて済むから、それお勧めです。
はい。ただだしね。時間は使うけどね。はい、ということで謎のアフタートークを終えて終えていきたいと思います。じゃあまたねー。
