ジャーナリングの効果
はい、いかがお過ごしですか? ポッシビリティです。
ちょっと自分時間、本題の前にお知らせです。
この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くする、そんな情報シェアを行っていきます。
今年から始まったね、ちょっと自分時間、具体的に何やったって何もやってないので、
今日はね、具体的にこれやってみると、ちょっと自分時間豊かになるかもよっていう提案会です。
聞いたことある方、ご存知の方もいるかもしれませんが、
ジャーナリングっていうね、やり方があります。
これ横文字で何っていう話なんですけど、ただね、紙に自分の思考を書くだけです。
そんだけ。で、そんなの効果あんのかってね、思いますでしょう。
意味あんの?とか、効果あんの?とかってね、思うでしょう。
これね、あります。でも一回やったからって効果出ないっていう、これがジャーナリングかな。
習慣化してるとね、あの効果感じることあります。
これ何がいいかっていうと、僕が短期的に感じるのは、
脳の中にあるごちゃごちゃもじゃもじゃした、何か謎のものをきれいに掃除するイメージです。
一旦何か頭でぐるぐるしてんのを全部吐き出す。
すると、めちゃくちゃ整理整頓されて、体感的にはスッキリします。
これ何がいいかっていうと、家でも何でも一緒なんですけど、
散らかってるとこってちょっとこう、散らかってるとこが好きな人っていうのもたまにいらっしゃるんですけど、
散らかってるとやっぱりね、あんまり良くないんですよね。
思考もそうだし、精神的にもそうだし、なんかあんまり、
って思ってます。なので、整理整頓されてることって、
いろんなところにプラスに働くことが多いと僕は思っていて、
脳の中もまさにそうなんですよね。
どうしてもね、頭っていろんなことをもやっと考えたりしてるんですけど、
これってあんまり効率よくないと言われていて、
やっぱりアウトプットして見える形にして思考するとかね、
いう方が基本効率は良いし、クオリティも上がると言われてはいます。
バランスではあるんですけどね。
なので、悶々と頭でずっと考えてる人っていうのは意外とですね、
時間かけてる割には、なんかあまり良いものアウトプットできていなかったり、
なんならそのモヤモヤ感でですね、ちょっとストレス溜まっていたりとか、
そんなこともあるんですよ。なので、
要は脳みその中にあるぐちゃぐちゃしたものをパッと全部きれいに出して、
いる、いらん、捨てる、とかね、こういう整理整頓をするっていう意味で、
とても思考がクリアになったり、ストレスが軽減したりとか、
そういう効果があります。
思わぬ気づきとかもあります。
自分がこんなこと考えてたんだ、みたいなものを意外とですね、
書きながら気づくみたいなこともあってですね、
アイデア出しとかにもめちゃくちゃ有効です。
その辺はちょっと今日は触れないんですけども、
いろんな効果のあるジャーナリングというものをお勧めいたします。
自分時間の重要性
気になる方は、ジャーナリングって調べるとね、いろんな情報出てくると思うので、
ちょっと自分時間と何が関係あるの?っていう疑問もあるかもしれないんですけど、
こういうささやかな時間をですね、取っていくことって、
自分のことを理解するとか、自分を大切にするっていうところの
一つの行動ではあるので、
いつも自分って時間取れてないなとかね、
1日があっという間に終わって何やったかもわからない1日だったなとかね、
そういう日をもし日々送られているという方はですね、
そういうものを少しアクセントつけるだけで、
今日という1日が少し意味を感じられるものに近づいたりしますので、
そんな一つのきっかけ、ジャーナリング、おすすめでございます。
ということで、今日はこれぐらいで終わっていきたいと思います。
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ということで、今日はこれぐらいで終わっていきたいと思います。
お相手はDJ-Possibilityでした。またね。
