【タイムスタンプ】
オープニング 愛されシニア同盟応援歌(2分程度)
・アジェンダ
・愛されシニア認定講師制度の説明
(ボイストレーニングご挨拶)
愛されシニア認定講師制度の紹介&ボイストレーナー川ちゃん登場・自己紹介
(お知らせ)
stand.fmイベント告知
(11/23 五十嵐花凛さんスタエフ共同企画)
場所:東京 渋谷
(ボイストレーニング風景)
ボイストレーニングの目的とは?(参加メンバーの課題・声の悩み)
【ボイトレ実践①】呼吸法の基礎(胸式と腹式の違い・脱力の重要性)
【ボイトレ実践②】息を長く保つトレーニング(カウント呼吸法)
呼吸法の確認方法&日常での取り入れ方(Q&A)
【ボイトレ実践③】表情筋を鍛える発声練習(英語の母音 A・E・I・O・U)
【ボイトレ実践④】3パートに分かれてのハーモニー体験
(以下、かつぬん重版応援会議)
カツヌン著書『味の素の最強ブランディング』紹介&出版への想い
60代からの挑戦「愛されシニア同盟」のコンセプト
・重版に向けたプロモーション戦略・アイデア出し
・トンちゃん:商工会・専門家派遣ネットワークの活用
・かっちゃん:コンサル特典付き応援キャンペーン
・ アリンコさん:味の素を使ったレシピ配信企画
・ひつじさん:息の長い継続的な感想配信
・ 重版に向けた具体アクション(Amazon書評依頼・書店巡礼・YouTuber献本)
・ 参加者座談会:書籍の面白さ・主婦目線での魅力(アトリエ72・アジパンダ)
・今後の活動提案(オープン懇親会・セミナー企画)&クロージング
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(ボイストレーニングの解説)
ボイストレーニングは、喉を痛めずに長く話す持久力だけでなく、「声の高低・間・響きを使いこなし、自分の想いを最大限に伝える表現力」を広げるためのトレーニングです。
・配信内で紹介されたボイストレーニングの重要ポイントをまとめました。
1. 呼吸の土台づくり(腹式呼吸と脱力)
余計な力を抜く(脱力): ため息をついたときのように、肩や首の力を完全に抜く。
お腹をタンクに見立てる: 胸を動かさず、2〜3秒かけておへその下(丹田あたり)に空気を入れるイメージでお腹を膨らませる。
息を吐き切らない(腹圧のキープ): 息を吐くときもすぐにお腹を凹ませず、タンクに2〜3割の空気を残した状態で次の息を補充する。
2. 声の持続力と安定感を高める実践法
歯の隙間から「スーーッ」と吐く: 4カウントで吸い、8カウントかけて歯の隙間から一定のスピードで息を吐き出す。
深い声・落ち着いた声をつくる: 息を長くコントロールできるようになることで、浅い呼吸を防ぎ、芯のある安定した声で長時間話せるようになる。
鏡で横姿をチェック: 姿勢が曲がっていないか、胸ではなくお腹がしっかり動いているかを横から鏡で確認する(朝晩3〜5分が目安)。
3. 言葉をクリアに届ける「表情筋」の使い方
頬の筋肉をダイナミックに動かす: 口先だけでなく、頬を大きく引き上げて可動域を広げる(滑舌の改善に直結)。
英語の母音(A・E・I・O・U)で発声: 日本語よりも口を大きく開け、あくびをするように口内を広く使って大げさに発音する。
豊かな響き(共鳴)をつくる: 表情筋を使ってリラックスして声を出すことで、声に高低や豊かなニュアンスが生まれ、聞き手に伝わる表現力が高まる。
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サマリー
この放送では、「愛されシニア同盟」のオープン会議として、様々な企画や取り組みが紹介されました。まず、ボイストレーナーの河ちゃんによる「僕らの声を鍛える」コーナーでは、腹式呼吸の重要性や実践的なトレーニング方法が解説されました。参加者からは、声の持久力向上や表現力の拡大といったボイストレーニングの目的について意見が交わされました。次に、カツヌさんによる「JUHAN協力プロジェクト」として、自身の著書「味の素の最強ブランディング」の重版を目指すための戦略が語られました。味の素での知財部門での経験を基にしたブランディング戦略や、シニアでも新しい挑戦ができることを伝えるという同盟のコンセプトが強調されました。また、トンちゃん、かっちゃん、ありんこさん、ひつじさんといったメンバーが、それぞれの視点からカツヌさんの本のプロモーションや、自身の活動について発表しました。特に、トンちゃんは商工会へのアプローチ、かっちゃんはコンサルティングサービスの提供、ありんこさんは味の素を使ったレシピ提案、ひつじさんは書籍の感想配信について言及しました。さらに、著名なセミナー講師である濱田光一さんへの言及もあり、今後のコラボレーションへの期待も示唆されました。最後に、メンバーがお互いのことを知るためのオープンな交流会の開催が提案され、今後の活動への意欲が示されました。
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