00:06
こんにちは、セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるのか気にしがちな方の人付き合い、自分自身の悩みのですね、解決になるようなヒント、考え方、方法などをお伝えしている番組です。
えっと、昨日初のコラボで、ライブ配信ということで、まだ3回ぐらいしかちょっと放送してないのにやっちゃったみたいな、コラボライブを、カウンセラー仲間のMueraさんと一緒にやりました。
で、まあ1時間ぐらいで考えてたんですけど、なんか気づいたら90分以上喋ってて、え?みたいな感じで、まあちょうどいい感じで、あの最後は着地して終われたので、まあちょっとホッと一息、ああ良かったなって思ったのと、
あとやっぱりライブ配信結構面白いなって思いました。
またちょっとコラボライブをMueraさんと終わった後に話をしていて、まあちょっと第2弾、3弾ということで、まあタイミングを見つつちょっとやっていきたいなと思いますので、
またちょっとお付き合いいただいたりとかしていただけると、かなり私喜びますので、ぜひまた聞きに来ていただければなと思います。
昨日のライブのですね、アーカイブしばらく保存して残しておりますので、結構人目を気にしない生き方の極意っていうのをテーマにやってたんですけれども、結構濃い内容になっていて、
まあ聞くだけでも90分でも長いっていうのもあるんですけど、内容自体もすごく濃いものになっているので、まあちょっと隙間隙間でもし聞いてみたいなっていう方は、ちょっとぜひ聞いていただけると何かのお役に立てる内容になっているんじゃないかなと思いますので、良ければお聞きください。
今日のテーマですね、テーマは昨日のそのライブ配信の時にもちょこっとだけ出た内容なんですけど、
一目が気にならなくなるまでの5つの段階、5つのステップっていうのが実はありまして、今日はそれをちょっとご紹介していこうかなと思います。
03:18
まずそうですね、一番最初のステップ1、ステップ0っていう感じなんですかね、なんですけれども、それは人目が気になりすぎて、しんどい、生きづらさ、生き苦しさを抱えている状態。
ステップ1っていうよりはステップ0ですね。これが第一段階目の状態になります。
次がステップ、これがステップ1になりまして、人目が気になりすぎてしんどくなっている。
自分のパターンだったり、具体的な状況ですね、例えば昨日もこの内容ちょっと出てたんですけど、私だったらどういう時に人目が気になりすぎてしんどくなってたのかっていうと、
年上の怖そうな社内のおつぼねさんだったりとか、そういう方と話さないといけない時とかが、変なことを言って怒らせたら怖いとか、
常に相手にどう思われるのかっていうところが気になりすぎて、気を使いすぎてヘトヘトで死にそうになってたみたいなことがよくありました。
実際に人目を気にしなくなっていく過程で、具体的に自分がどういう状況の中で一番しんどくなるのかっていうパターンに気づけるっていう段階がステップ1になります。
次ステップ2ですね、人にどう思われているのか、怖いけど自分を出す行動ができるっていう段階があります。
怖いながらも自分の思っている通りに行動ができたりとか、怖いんだけど自分の思っていることを言ってみたりとか、
そういう怖さを抱えつつも自分を出すっていう行動ができるっていう段階がステップ2になります。
06:00
ステップ3ですね、人にどう思われるのか気になるけれど自分のやりたいことにフォーカスしてやっていける。
これはステップ2がもうちょっと良くなっていって、より人目が気にならなくなっている状態が少し進んでくると、
確かにどう思われているのかっていうのは気になるんだけれども、気になりつつも自分のやりたいことっていうものに対して集中してやっていけるっていう心持ちの状態になれるっていう段階ですね。
最後、ステップ4。ほぼ人目が気にならなくなって、自分のやりたいようにできる。
これが最終的な人目が気にならない生き方のゴール地点っていうんですかね。
私今このステップ4の段階に到達できたので、本当に気にならないってことではないんですけど、
でも気にしてもそうだよねぐらいの感じでスルーできるっていうか、あんま気にしてないですね本当に。
だから自分のやりたいこととか思っていることとかは素直にストレートにできるから、
人付き合いであったとしても、何であったとしても割と結構ストレスすごい少ないですね。
結構こういう段階、5つの段階って私最初言ったんですけど、
こういうような過程で人目が気にならなくなるっていう生き方の方に改善を進めていくような感じです。
これどれぐらい年月がかかるかっていうのは本当人それぞれです。
一応こういう人目が気にならなくなるまでの5つのステップの段階があるんだなっていう感じで、
まずは知っておいていただけるといいかなと思います。
内容についてのいいねやコメント、レターなどいただけるととても励みになります。
ではまた明日以降、新しいテーマでお会いしましょう。