00:17
おはようございます。セルフイメージ改善アドバイザーのぽのです。 このチャンネルは、私自身も、元超絶菌c出身であるですね、セルフイメージ改善アドバイザーのぽのが、人目を気にしない生き方をテーマに、人にどう思われるか、気にしがちな菌cさんの人付き合い、自分自身の悩みの解決になるようなヒント、考え方、方法などを、実体験や心理学的な観点からお伝えしている番組です。
今日もちょっと曇りがちで、朝ちょっとぱらぱら雨降ってたんですけど、今はやんで、でもなんか曇り空って感じでね、洗濯物を干してるので、雨降るのか降らないのかちょっとそわそわしながら、ちょっと様子が気になるみたいな、そんな午前中ですけれども、
皆さんいかがお過ごしでしょうか。私昨日実はですね、初のインスタライブっていうのをやりました。いつもこのスタンドFMの音声でライブ配信やってるので、ちょっとだいぶね、生でしゃべるっていう感覚にも慣れてきたので、
名前からちょっとやってみようかなと思いつつ、こうちょっと勇気が出ないなと思っていたインスタのライブ配信ですね。ちょっともう思い切って新しいことにチャレンジしてみようという感じで、
昨日夜ですね、30分間だけちょっとやってみました。フォロワーさんがちょっと何人か遊びに来ていただいてですね、こうやってみて、いやーなかなかやっぱり画面越しでしゃべる、自分の映ってる顔を見ながらしゃべるっていう初めての感じで、
あ、さんとさんこんにちは、おはようございます。おはようございますっていう時間でもないですけどね。はい、そうインスタライブちょっとやったんですけど、
まあちょっとなんか緊張しつつも、まあいつもこのスタンドFMで話させてもらってる感じが聞いたのか、まあ割としゃべれて大丈夫だったっていうような感じで、まあ初チャレンジは終わったっていう感じです。
なんかインスタライブとかされる方ってね、最近多いと思いますけども、やっぱり何でも慣れなのかもしれないですよね。ということでそんな最近新しいチャレンジをしたというお話でした。
03:21
何か新しいチャレンジされてますか?最近は。さんとさんどうですか?
そんな感じでちょっとね、なかなか人目を気にしがちの方だと、新しいチャレンジするっていうのもやっぱりなんか自信がないし、どうしても周りの目を気にしてしまって、なかなかチャレンジしにくい、失敗したらどうしようということで、なかなかできないってこともありますよね。
あ、そうなんですね。さんとさんは仕事ばかり。なるほど。なんかお忙しそうですね。
でもそうですよね、仕事が忙しいとなかなかね、プライベートの時間とかも、富野も結構大変ですし、その中で新しいことにチャレンジするっていうのもなかなかね、ちょっと機会がないかもしれないですよね。
ということで、今日のテーマにちょっと入っていきたいと思います。
何で辞められないの?人目を気にし続けてしまう5つのメリットということで、今日ちょっとお話ししていこうかなと思っています。
なんかちょっとタイトル見ると、人目を気にし続けてしまうデメリットっていうのはわかりますけどね。
何でメリットなの?っていうお話なんですけど、実は辛いけどやり続けてしまう。
もちろん無意識に癖になっているので、人目を気にするっていうことが習慣づいていて、辞めたいと思っているのに辞められないって悩んでいる方がやっぱり多いと思うんですね。
サンタさんありがとうございます。サングラスはいいですよ。
人目を気にしないアイテム的にサングラスはいい感じっていうことですよね。
確かに私も割とサングラス楽ですね。
06:00
この間子供の体育館行った時に眩しかったっていうのもあったんですけど、サングラスをつけて行ったら、サングラスかけると壁一枚できるような感覚で、本当に気にしなくなりますよね。
そうです、そうです。人目イコールのせいです。
あと、見られてるんじゃないかっていう気持ちに人目を気にしがちな方っていうのは、そういう気持ちが常に。
実際見られてないことの方が多いんですけど、いつも見られてるような感じがするっていう気持ちで、もしかしたら見られてるんじゃないかみたいな緊張感を常に持っているような感じの方なんですけどね。
ここに相手が気になってます。相手が気になるっていうのは、人目を気にしててどうしようって思ってる人を見てどうしたのって思ってるってことですかね。
サングラスをしている人に、なるほどなるほど、そうですね。サングラスってね、わりと威圧感、かける人によってちょっと威圧感出たりしますもんね。
なんか、わりとサングラスをつけると私も気分的に強気になったりします。
あれなんでああいう気持ちになるのかちょっとわかんないですけどね。
どうなんだろう、私だけなのかな。ちょっとなんか強気になっちゃうみたいな気持ちになりませんかね。どうなんだろう。
なので、実際見られてるか見られてないかっていうのは関係なしに、常にやっぱり人目を気にしてしまう人っていうのは、いつも見られてるんじゃないかっていう意識があって、それで結構緊張して
自分の振る舞いとか言動とかどういうふうに生まれてるのかな、大丈夫かな、変じゃないかなっていうように思いがちなんですよね。
だから結構つらい、それが。それが続くとやっぱりしんどくなりますし、つらいっていう気持ちが日常的に多くなってくるんですけども。
09:09
実は真相心理的な話をすると、やり続けてしまうっていう、実はメリットがあるからなかなかやめられないっていう側面もあるんですね。
今日はちょっとそういうお話になります。目線って大事ですよね。
なるほど。サンタさんはどんな時に目線って大事だなって感じられますかね。
一応、第一印象とかそういう感じですかね。確かにでも第一、例えばね、第一印象のとった目の印象とかでやっぱり結構ね、8割9割型決まるって言いますよね。
あ、なるほど。女性を口説くとき。なるほどですね。確かに確かに。
どういう、パッと見の見た目とかでね、見た目もそうだし、雰囲気、話し方とか、やっぱり外見もね、当然大事になってくると思いますけれども。
そういう、人目って言ってもいろんな意味合いを含む目線、人からの目線ということで、基本的に日本人っていうのは人目を気にする文化だし、そういう性質が強い人種っていうのもありますけれども、
それに加えて、気にしな感じになってしまう方っていうのは、常日頃から人にちょっと見られているような感覚で、すごく人からどう思われているのかっていうのを気にしがちということでストレスが溜まったりとか、すごく気づかれしやすいっていう特徴がある方が多いと思います。
だけど、気づいてないところでそれをし続けるっていう、実はメリットがあるから、その癖がやめられないっていうようなことも実際あったりするんですね。
5つメリットが実はあるんですけれども、5つのメリットその1なんですが、人からの攻撃を避けるためっていうのがまず1個あります。
12:10
人目を気にしすぎるっていう風になっちゃった原因の1つに人間関係の揉め事だったりとか、親子間での過干渉が原因だったりとかっていうふうに根本原因っていうのはあったりするんですね。
いずれも、例えば親の過干渉だと親からこうしなさいって言われることで、例えばそれに反発したとして、でも逆にもっと怒られちゃって、すごく自分が傷ついた経験があるとして、それがずっと続いてくるともう傷つきたくないっていう風になっちゃうんですよね。
だから親から怒られないとか、全く他人からそういうふうにきつく言われることで自分が傷つかないようにするために人目を気にして、人のどう思っているのか、怒られないか、攻撃されないかっていうような感じで、ある種自分を守るためにですね。
そういう人目を気にするっていう習慣を身につけてしまったっていうことが一つあります。
人からの攻撃を避けるためっていうのは一つメリットとして、そう心理的にはあるんですね。
二つ目は、ちょっとさっきちょろっと言いましたけれども、怒られないようにするため。
これもちょっと攻撃を避けるためっていうのとちょっと似通ってますけれども、
特にその親からの過干渉がひどかった場合には、わりと怒られないようにするために相手の態度を伺ったりとか、反応とかを気にして相手の機嫌を損ねないようにするっていう、
自分に被害が及ばないようにっていう防御策っていうんですかね。
そういう感じで習性としてやっぱり無意識に身についてしまったっていうような感じのメカニズムが働いています。
三つ目なんですけれども、恥をかかないようにするためですね。
例えば人前で喋ったときにすごく恥をかいた、恥ずかしい失敗したとかっていうような経験があればあるだけ恥ずかしい思いをする、
15:12
自分はダメだみたいな自己否定になったりとかするので、それもある種心の傷っていうか傷ついたりするっていう側面もあるので、
周りの様子をうかがってこういうふうにすれば恥ずかしい思いをしなくて済むかなとか、そういうやっぱりこれも防御策ですよね。
っていう意味合いで恥をかかないようにするために周りの様子をうかがってどういうふうにすれば自分も恥ずかしくないようになるかとか、
周りから浮かないかとかっていう感じで人目を気にし続けてしまうっていうことがあります。
あとは4つ目ですね、孤立しないようにするため。
これはそうですね、やっぱり周りから自分が浮いたりとかしないようにするために周りと同じような行動をとるとか、
振る舞いとか言動とかですね、周りに合わせるとかっていうような、
やっぱりこれも自分を守るために一人になってしまってすごくしんどい思いをしないようにとか、
孤独になってとかそういうところから自分を守るためにまず孤立しないように、
周りと同じように合わせて自分も振る舞ったりとか、
みんなと同じだよみたいな感じで自分自身も安心させたりとか守るために人目を気にし続けてしまうっていうような、
これもそうですね、自分を一人ぼっちになるとどうしてもね、周りから浮いたりとか、
何でしょうね、やっぱり孤立とか孤独感とかってどうしても否定感が生まれがちだと思うので、
そういうことを避けるためにっていう偏見がおそらく強いので、
人目を気にしてしまうということをし続けてしまうっていうのが4つ目のメリットとしてあります。
18:07
あと5つ目ですね、これはちょっと系統が違うんですけど、周りに認めてもらうためっていう感じですかね。
これは承認してもらいたいということですね。
周りの様子を見て、こういうふうにすれば自分も認めてもらって仲間に入れてもらえるんだとか、
つくことを避けるっていうよりかは、自分の存在を認めてほしいとか、
そういう受け入れてほしいっていう欲求が強い部分から来てるっていう行動ですかね。
なので、具体的な事例で言うと、割とこう、何でしょうね、
例えば、上司に褒めてもらうのに、上司が喜んでくれそうな行動をとりがちだとか、
言動を言ったりとか、必要以上に仕事を頑張りすぎてしまうとか、
そういう傾向がある方は、認めてもらいたいっていう気持ちが大きいのかもしれないですね。
だから、よく上司の様子を見ていたりとかするっていう行動につながっているのかもしれないです。
ということで、こういう5つの人目を気にし続けてしまう、
真相心理的なメリットがありますよというお話でした。
駆け足で説明したので、ちょっと分かりづらいところもあるかもしれませんけれども、
どうですかね、人目聞いてて、そうなのかなっていうぐらいですか、
多分思えないかもしれないですけどね。
真相心理の働きなので、あんまり分からない人の方が多くて当然っていう感じなんですけどね。
割と私、これ全部振り返ってみると、
自分自身、人目をすごく気にする方で、私自身が気にしだったので、
振り返って考えると、全部これあったなっていう風に思いますね、自分自身で。
21:03
でも、なんだかんだ気にしが改善するとともに、
こういうメリットは別にいらないなっていうことで気にするっていうことも、
今はそんなにほとんどなくなってきてはいますけれども、
ということで、今日はなぜやめられないの?
人目を気にし続けてしまう5つのメリットということでお話ししてきました。
ゲーム感覚で人目が気になるときに、
そういえばどういう真相心理が働いているのかなっていう風に考えてもらうと面白いかもしれないです。
5つ挙げましたけど、
人目を気にし続けるメリットって、まだもうちょっと細かく分類していけばあるんですけど、
大体この5つが代表的なものですね。
1つ目、他人からの攻撃を避けるため、2つ目が怒られないようにするため、
3つ目が恥をかかないようにするため、4つ目が孤立しないようにするため。
5つ目が認めてもらう。
これ大体代表的なものなので、
もしちょっと自分が人目気になってるなーって感じて気づいたときに、
どういう真相心理が働いているんだろう、何かメリットがあるのかなっていう視点で、
余裕があれば見てもらうと、
改めて自分の気づけなかった自分の気持ちだったりとか、
本音とかに気づけることもあったりするので、
そういうふうにどういう自分の中に真相心理が働いてて、
自分はどういうメリットを得ているのだろうというふうな視点を持って、
自分の人目を気にし続けてしまっている。
癖を見ていただくっていうのも一つあるかなと思います。
はい、ということで、
なんとなく今日はパーッと喋ってしまいましたけど、
大丈夫でしたかね。
最近割とライブで喋ることに慣れてきたなと思ったんですけど、
24:03
たまにちょっとエアーポケットみたいなのに入っちゃって、
あれ何喋ろうみたいな感じ。
今日はなんかちょっとそういう感じの日ですね。
なのでちょっとこのあたりで、
今日のライブは終わりにしたいと思います。
サンタさん、コメントありがとうございました。
いつもありがとうございます。
ということで、今日はちょっと曇りがちな日ですけれども、
皆さんお昼、ランジですね、ご飯もりもり食べて、
午後からもお仕事、勉強とかですね、
頑張ってください。
私もちょっと休憩して、午後からまた頑張って働きたいと思います。
サンタさん、はい。会いたい。
そうですね、30分。
なんかね、30分で結構ネタが切れてくるんですよね。
自分の喋りの限界のピークみたいな感じかもしれない。
はい、ありがとうございます。お疲れ様でした。
はい、それでは皆さん良い一日をお過ごしください。
シルクイメージ改善アドバイザーパムでした。
はい、それではまた。
