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2024-05-13 07:40

筋肉は壊して作って、現状維持は怠慢なのか?|61

  1. noteみんなのフォトギャラリー6,500回記念
  2. トレーニングの負荷を上げた理由
  3. 本棚整理と書類の処分

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#声メモ #note #画像 #スポーツジム #トレーニング #骨格筋 #筋肉痛 #バルクアップ #PTA #LogicPro #FUJIFILM 

 

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日常のおと、ハタモトです。
今朝、「あっという間に過ぎ去ったゴールデンウィーク」というnote記事の投稿をしたんですが、
何の投稿かと言いますと、みんなのフォトギャラリーで私の写真を見出し画像としてnoteクリエイターさんに使っていただいているんですけれども、
先月ですね、4月に使っていただいたnote記事をピックアップ、いくつかピックアップしてまとめています。
その投稿をしていました。
毎月だいたい10日頃、10日をその日と決めてるんですけれども、だいたいずれて、
今日も13日なんでちょっと遅れてますけれども、毎月10日頃に投稿しています。
4月は48記事で画像を利用していただきました。ありがとうございます。
先週noteさん、noteの公式さんからお知らせが来まして、これまでに合計6500回note記事の見出しとして使っていただいているそうです。
6500回ね、すごいですね。ありがとうございます。
最近ね、ちょっとみんなのフォトギャラリー用の写真共有してないので、またね、ちょっと最近撮っていたものもね、ちょっとずつ上げていけたらなぁと思っています。
先週の振り返りですが、今ね、月曜日ですけれどもね、体が痛いです。
足、背中、ちょっと筋肉痛になってまして、何かというとスポーツジムで負荷をちょっと上げました。
なぜかというと、ちょうど去年の5月1日からジム通い再開しているみたいで、1年経ってどうなったかなということで、あんまり変化がなかったんですね。
楽してやっているとあまり良くならないのかなと。スポーツジムの人にも、「もっと体をいじめてください」と言われたんですけれども、
悪くなってたらね、ちょっと頑張ろうかなと思うんですけれども、現状維持、あまり変化がないということで、良くも悪くもなってないということで、ちょっとモチベーションどうかなと。
「現状維持でいいやっ」ていう自分もいたりしてね、そんな感じなんですけれども、ただね、気になることがあって骨格筋が減少してるんですね。
骨格筋、骨とか筋肉の量ですね。これね、どうやってわかるかというと、体組成というものを測る機械があって、体組成計測器みたいなものがそこにありましてね、ちょっとそこで1年経ったんで測ってみようと思ってね、測ってみたんですけれども、
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さっき言ったように、あまり良くもなってないし、あまり悪くもなってない。この年なんでね、現状維持っていうのも悪くない気もするんですけれども、ただ骨格筋、筋肉と骨ね、量が減ってるというのはちょっと今後ね、もうちょっと年重ねていくと、もっと心配になってくるかなと思うので。
筋肉ってね、壊しながら作ってるらしくて、壊しては作ってっていうのを毎日くるり返してるらしくてね、なので壊す量より作るのが少なければ当然、骨格筋の量が減ってくるということで、今はまだ大丈夫だとしてもね、ちょっと気になりますよね、その骨格筋ね。
脂肪よりもやっぱり骨格筋の方が気になるかなと思って、今後ね、食事と運動の両面でちょっといろいろ考えてるんですけれども、若いうちはね、あんまり気にしなくてもよかったんでしょうけれどもね、だんだんそういうことも気になるお年頃になってきました。
あとはそういえばね、ゴールデンウィークにちょっと部屋の大掃除をしました。本棚の整理と古い書類を処分しました。古い書類ね、昔、小学校のPTA会長をしてたんですけれども、
その頃、京都市の下京区と東山区の小学校13校をまとめるPTA会長理事というのもしてたことがあって、結構、その頃の書類が、まだ処分できてなくて残ってたものがたくさんあったんで、それをもうだいぶ昔なのでね、書類処分しました。
まだね、他にもいろいろ処分できそうなものはいっぱいあるんですけれども、続きはいつできるかわかりませんけれどもね、ちょっとずつやっていこうかなと。
それもあってね、そのお掃除もあって、ちょっと体疲れてるのかなという気もします。
はい、先週そんな感じも、ちょっとなんかいろいろあった気もするんですけれども、ちょっと今思い出せませんので、また思いついたらお話しします。
でね、今日ですけれども、AppleのLogic Proの話ね、前回お話ししましたけれども、5月13日、国内は明日になるんですかね。
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新しいLogic Proがダウンロードできる日なんですけれども、OSアップグレードがまだできてません。この後ね、ちょっとできる時間があったらやろうかなと思ってるんですけれども。
またね、Logic Pro、DTMのソフト、DAWソフトというやつですね。気になる方いるかもしれませんので、そのあたりも今後ね、ちょっとどんなことが変わったのか、何ができるようになったのかね、お話ししていけたらなと思っています。
あと今週は16日ですか、富士フイルムのXサミットのライブ配信があります。カメラですね。Xシリーズのカメラのお話。またね、新機種の発表もあるみたいですね。
ちょっと関係ないんですけれども、その16日の翌日、17日は●●●●●になります。はい、関係ないお話です。はい、ということで、そんなところですかね。
また今日雨ですね、京都ね。昨日の夜から雨降ってて、今朝もまだ降ってましたね。なかなかすっきりしない天気ですけれども、ベランダの生姜はまだ芽が出てきません。
日常のおと、ハタモトでした。それではまた。
07:40

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Comments

動いてるのは私じゃなくて馬ですしw 真面目な話、そろそろ筋肉量が減る年齢と聞かされたので、プロテインとか手をつけないとかなー、とかぼんやり考えてます😅

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