無気力からの回復と日常のタスク
はい、こんにちは。 本日6月の28日、日曜日。ただいま午後2時20分です。
チェックワン、ツー、チェック。 はい、これから
はいはい、えーっと、椅子。
一緒に、サンポガテラ。 田んぼに行きたいと思います。
前々回、田んぼ。 ジャブジャブ田んぼと同じ状況ですね。
えっと、ここに
前回から、1週間半ぐらいですかね。
えっと、ポッドキャストが途切れて、
撮る気力もなく、ダウンしていましたが、
そうですね。 昨日土曜日は、1日
寝まくって、
今日も、朝から
今日は1日休みということで、朝は
まあ、起きて、リスの散歩に行って、
で、朝ごはん食べて掃除機かけて、
で、娘と妻は
バレーに出かけたので、 何時だったかなぁ。
9時ぐらいだったかな。 9時ぐらいから
また、 無気力で
寝たんですけど、もうねー 11時
ぐらいには、もう
もう寝るのも、 寝られなくなっちゃって
もうなんか、 飽き飽きして
まあ、なんて言うんですかね。 もうこんなベッドに
横になってんのも、 もう飽きたわと思って
起きたわけです。 まあこういうのを充電完了というのかどうか
わかんないけど、 とりあえず
昼前に 起きて
もうなんかしようと思って
で、 やんなきゃいけないと思ってたことを
片付け 始めました
まずは あれですね
ドックシャーモニターの方ですね。
まあ締め切りが 火曜日なんで
そこまで伸ばしてもいいんだけど、 でももうなんかこれは頭の中に
残ってるから やらなきゃいけない
もののリストとしてね。 えっと
片付けてしまえと。 そうするとなんかスッキリするかなと思い
1時間ぐらいを
かけて パソコンの
開いて 完成させました。
まあね 考えがまとまったって感じで
自分の 書くことによって
ちょっともやもや してたことが
まとまってスッキリっていう感じが一つしました。
田んぼでのチェーン除草と野菜の収穫
で これでファストダウンということで
10メートル進みましたと。 で昼ご飯を
簡単に 食べて
でそれから何したっけ 家の前の畑の
きゅうりと茄子を取っといてって昨日 妻に言われたんだけど
全然そんなやる気が 起きなかったの
すごいねこれ 川の音です
台風の影響で 大雨で
えーと川の水る 傘が増してますね
そいで 田んぼ到着です今
何分 7分で到着か
まあ いい場所にありますね
エリーズ待っててねここで これ待ってて
はい声は?母は? まだ
母は言ってません
はい
で 野菜を
茄子やらきゅうりやらを 取って
まあ 取ってみましたが
まあ ちょっとなんかね
伸び放題で でかくなりすぎきゅうりとかね
えーとは 捨てたりして
茄子も3本ぐらいいいのが 取れた感じですかね
で玉ねぎのところに しばらく見てなかったからか
雑草が美味しげっちゃってですね
はい でまあそんなのを抜きながら
野菜の畑を
と 終えてセカンドダウンということで
割と 順調
ですね でその勢いで
今 田んぼに来ましたが2週間前の
チェーン除草後のね
この 草状態と
がっかりしてるですねこの苗が 苗部分的部分剥げ状態ですね
これを どうすっかということで
なんかゴルフボールがある田んぼに そして
オタマジャクシーが たくさん泳いでまーす
もうなんか 2メートル
3メートル四方に オタマジャクシーが10匹ぐらいいるような
数ですね えっと
長靴で もう歩ける状態なんで
ジャブジャブタンボール タンボールね
タンボールって 落ちた
あ やばい ダメだった
長靴が 抜けましたハマって
回収できたけど どうしようかなぁ
長靴で 除草
チェーン除草中に入って歩くか 靴下
状態で歩くか 迷うところですね
去年も今年もねー あの
長靴 田んぼ用の長靴がない
もう穴開いちゃって 水が入ってきたんで
ないんですよ 買ってなくてね
まぁいっかと思って ちょっと高いんだよね5,000円ぐらいするんですよ
田んぼ用の 長靴はで安なんか安いビニールの
黒いのね もうある2,000円ぐらいでそれあるんだけど
それはちょっとね 以前使ったことあるんだけど
ちょっと
脱げやすかったのかな なので
買っておりません で普通の
長靴 ワークマンのですね
a これあれか安全
安全ながグッズか ちょっとでかめのですね黒い
長靴入ってきたんですけど これまあまあ田んぼ用じゃないんで
今みたいに 抜けちゃう恐れがあるんですよね
靴下で まあ
歩いてもいいんだけど 洗うのが面倒だから
どうしようかなと今まだ迷ってますはいちょっと水の方に来たので 大すごいね水が川が
川の音がすごいです ああ
はい今川の上流からチェーンをね パイプ
パイプチェーン君を 置いてある場所から取ってきました
ぬぐか 長靴は
ぬぐとします よしじゃあ前回と
同じスタイルでいきましょう ボロボロ靴下で
今
今回はあれ前回は短パンでやったかなぁ 今回は
長ズボンで来たので
まくってます これまくっても
落ちてきちゃうかなぁ あれ前
前回どうしたっけ 取れてますかチェックワンツー14分
ok まあ長くなってもいいでしょ
よし さあチェーン女装
開始 じゃあねっ
チェーン除草の再開と稲作の現状
ちょい詰めた はい
ではですね お玉ジャクシーさんが
びっくりしている中 チェーン女装着で
歩いて
イネ 雑草の
このちっこい雑草をね まあそんなにでかくなってないから
これで 女装
ちっちゃいですね えっと生えてきた
草を 除去
を しながら
えっとイネの方は 今回は
た俺 って
けど抜けないぐらいしっかり 立ってますね
現在 まいっ
分欠が 始まってる
のかなぁ 割と元気に生えているところは
生えてくれてますね でも
えっと植え方が 終わっているところが
ゲーハー状態で
いやーどうなることやら 今年の
稲作はですね
いつになく この時期としては
大失敗で 先行きが
怪しいですがまぁ 今こうしてね
女装 2回目
ができているので よしとしましょうか
とりあえず 今できることを
やるということで コントロール
コントロールザコントローラボー
できることを やるっていう
はい いつしか
外資系裏技英語の
言葉で ですねこれ
大事な まあ結局ねー
ないを 知り合いから
交渉して 悩まってたらもらえませんかーって
いうようなことを 言い出せなかったってことですよね
言い出す
力がなかったというか 言い出すことができなかったというか
うーんなんだかねぇ そう
あーズボンが 裾がヤバい
膝より下に 落ち着きちゃった
で帰って
行って帰ってとやる気を 知っております今のところすここは推進
数センチに 2、3センチかな
まあここ最近の雨で えっと
水が 保ててるなぁという感じで
水は 入れなくてもね
雨の えっと量で
キープしている状態です 昨日大雨だったからね
はい 1往復して今
って 2往復したか
3往復目です この間はね
ぐるぐると外周から 回って
こうだんだんと内側に 丸くですね
より中心に向かって歩くような形で 歩いたんですけども
今回は水泳の 練習かのように
歩いてます この辺草がもう
草だか稲だか わかんないぐらいの
状況にこの辺のゲハゾーン なってますねこれ
まずいな 収穫量は
こんなんだと 何キロ何ピオ取れますかね
イベルメクチンとHRV計測の開始
数字にして 考えたくもないような
まあとりあえず つべこべ言わずに歩けと
いうところでしょうか よしさて最近は
何を考えてどんな状況だったかというと
前回なんだっけ 田んぼ
黄色信号とかいうの やったんですよね
黄色信号でそうそうあれだ イベルメクチンを
飲み始めたとかいう話をしたんですよね でこれがまたねー
私も の
えっと 特性というか
ミスター長続きしない なんですよ
このイベルメクチンに関してはみ早い話 1週間も
飲まずに ストップしちゃったんですけど
なんでかねぇ ちょっと
まあ実感が なかったっていうのか
それとも まあでもねこの間話したときは
しばらく飲み続けないと 効果は
出ないから飲み続けましょうなんて 思ってたんだけど
そんなこともできずにですね まあいっ
まあいっかみたいな感じで とりあえず
飲んでないです うーんちょっと説明するの
難しいけどマージ簡単に言うと実感が ないとか期待が
ないというか何なのかねもしかしたら
変化 薬で変化したく
ないと思ってるのか
なんかようわからんですけども で
でも 新たな展開
ニュースとしては 先週
の月曜日ですね
明日が月曜日なんでちょちょうどまあ6日 前ですねが今週今週先週
先週のこの間の月曜日に 実はですね
ポーラー ポラールさんのですね
えっと ウェビナーがあって
ポラールってフィンランドの 心拍数
計測 キー検索計測時計で
長年親しんで もう
学生時代からだから最初のきっかけは 30年
ぐらいの 付き合いなんですけど
でね その
メールマガジンを撮ってたから なんか
お知らせが来たから なんか面白そうだなぁと思って
そのウェビナーを 見てみたんですよ
そしたら えっと
急速 昨日
えっと 心拍変動というか
そうですね えっと
8 h
hrv ですね
hrv 心拍変動か
要は なんか第
1回目は トレーニング
昨日トレーニング中の心拍数というのを セミナーであったらしいんですけどそう
第1回はなんか見逃しちゃって まあ第2回目のを聞いたんですけど
心拍変動ってね あの
数年前 数年前じゃもう
5,6年前か
えっと
チームでね あの
クロカンチームの 仕事してた時に
フィンランドのね えーっとマエストロである
アンティと えーっと
アンティを 招併して
アドバイザーボードをね 立ち上げたりした
した頃に ちょうどねオーリングっていうのが
出たんですよね あの指に
指に つけて指輪のようにして
1日中 つけっぱなしで
えっと心拍数 心拍年度を計測するっていう機会が
なんかそれが いいぞなんて
話をしてて でまぁ
当時から そのポラールでも
ポラールの 時計をね
そうそうバンテージ m っていうのを
ちょっと スタッフ
関係者割引で 購入
できたんで 自分も買ったりして
持ってたんですけど その
バンテージ m はですね 数
数年前 いつも数年前だな話が私は
あれはねー もう3、4年前に
淡路島に 行った時に
見えなくから
行方不明なんですよ時計が 3、4万もした時計なのにな
思っ そう
あらーと思ってて でも
もう 胸につける
h 10だっけ
の 心拍数
えっと電 電磁器というかなんていうの
測定器の方は もうタンスに入ってて
で スマホのね
ポラフローっていうのと 繋げば
測定できるんですよ アプリで
あれかアプリがなくてもメモリー機能があるんだっけな
まあまあ 細かいところはいいんですけど
で その
セミナーを聞いてたら 回復
回復 回復機
じゃない なんだようは
要はですね うーんと
睡眠時または 気象時の
心拍変動の揺らぎ 要は心拍数
じゃなくて
揺らぎをですね こう要は
えっ 一泊ずつの心拍の
えっと 毎分何
何ビートってやつじゃなくって えっと
その揺らぎを 何回も言ってるけどちゃんと説明になってないですねこれも
測ることによって観察することによって
まあ体調が 客観的にわかると
まあ簡単にそういう システムで
その セミナーを
がなかなか面白くてですね で
早速 電池を買って
あのそうそう胸のポラール h 10センサーのね
あの 豆電池何電池って言うんだ
そうそれがないってことは 電池切れたってことは分かってたんでね
それを買いに行って レリート
リートなんだっけ そのアプリですね
hr hrb リート hrb っていうの 英語版なんですけど
無料でダウンロードできて そのセミナーでもねその組み合わせがいいなんて言ってたんで
あれなんだ 買わなくてもできるじゃんってことで
朝の 電車です
気象時の 心拍数
心拍変動 hrb を 測定し始めたんですよ前に
芸通を通うからかな そんなことをやってます
で これはまあ
アスリートはね えっと
の体調管理を 客観的に
客観データの一つとして見るって言う ことなんですけど
まあそういう話題はね そのアンティからと話してたことがあったんだけどスマ当時は積極的に
取り込まなくって勉強不足 だったんですけど
要は副交換神経が どれだけ
上位に なってるか
っていうのが見れるんですよね で
それとこう 鬱病というか精神疾患との
関連性っていうのも 関係が
あるっていうことが 分かってそんな
論文とかね あったりしてまあまあちゃんと読んでなんですけど
概要をね ai に聞いたりして
わかったことなんですけど そう
運動不足とメンタルヘルスの関連性
それを測り始めたら まあ
最低2週間ぐらいねとりあえず測らないと まあ自分の
ベーシックというか えっと
流れがねまだわかんない状態なんだけれども 割と
これをし 指標は
というかこういうの好きなんですよね いいかなと思って
やってます でプラス
要は運動不足 なんで
えっとこの ハートレート
アイアートモニターじゃなくて h 10がね
復活したことによって 今もやってるんですけどこれはあるフローのアプリで
日々の アクティブ
アクティビティを トレーニングをですね
えっとトレーニングというか ウォーキングですけど
もう活動も 記録するっていうことを
やってみて まあ
運動不足なんじゃ ないか
っていうのと 要はから
考察では 運動不足イコール
交換神経が えっと
優位に 立っている
状態が1日の中で その昼
昼間ですよね ないとその分
副交換神経も 上がらない
っていう 仮説というか
まあ
それ以上 知識をその知識をもとにして考えると
私は最近 ただの運動不足じゃないかと
思って
えっと その散歩もね
記録して まあとりあえず1回
朝 朝と昼間と
30分ずつを
目安に アクティビティを
積み重ねて 強度もね
わかるんで それによってその
HRVが どんな風に
変化していくのかなっていうのとともに メンタル
の状態も わかったらすごい
なあと思って やり始めています
でそれはね 火曜から
継続できてるんですよね とりあえず
秋っぽいけど 1週間
経とうとしてます リース待っててね
リースはずっと 田んぼの
えっと 脇のところの
ポールに
リードをつないで待ってもらってます もうこれで終わりだからね
ての話をしてたら 田んぼチェーン助走
はい
終わりました 外周を今
2周目歩いております まあ結局
そうそう
まあ それとともにそういう
身体的な まあまあ身体的な
要素だけじゃなくては 心的ストレスもそうやって
数字として 出てくるから
えっと そういいかなと思うんですよね
何泣いてんの なんかいる
でもまあ私の 心的ストレスとしてはやっぱり人との
コミュニケーションですかね がなかなか
うまくいかないってわけじゃなくて こう
節度が わからないというかコントロールできない
っていう 特徴特性が
あるんですかね それがもうなんか頭
ぐるぐるする 疲れになっちゃって
打つ状態みたいな やる気が
ない状態っていうのは 続いて
うんですけどこの
12週間もそうですね だから
黙って寝とくってことになっちゃうんです けど
その仕事はね最低限 イケてるんですよ
もう家帰ってくると
他何も やる気が起きず
ほぼ10時から まあ
午後の3時まで まあとは言ってもまあその間に
30分歩くように してるんですけど
そう 寝っぱなしで
で結局結局 やっとね
日曜のこの 午後になって
ねつかれて しびれを切らして
しびれを切らしてというか まあやっと動き動け出せた
話せ出せた っていう
感じなのかな まあねメタ認知とは
チェーン除草の完了と日常への回帰
難しいもので
はい 生涯メタ認知なのか
徐々に メタ認知
できるようになるのか っていうところ
ですね で今週
は妻の 誕生日
があって まあ
そう妻はちょうど もう
木曜だったかな まあその誕生日の日は
東京に 東京から夜帰ってきた日だったんで
えっと
プレゼントをね
カードを書いて娘にもカードを書いてもらって一緒に渡すっていうのをして
まだ 話したりないから
もう一周します もう一周してる間に終わろうか
まいっか 川の音が入っても
もういっか どうしよう
歩き始めたからじゃあもう一周内側を で今日の夜はなんか
誕生日 パーティーだなんて
妻が自分で 言ってたんで
もうご飯作るのやだーとか言って それはね
私が企画すべきことなんだけど まあ帰ったら
えっと
何を作れるか 考えて昨日はね
インドネシアカレーを 作ったんだけど
まあ昨日の夜は 2人とも
バレー行ってて 遅かったから
まあ今朝食べたのかそのカレーは
だから そうね
まあタイミング 良くというかそれも妻の誕生日も
えー買いも しなきゃなって
いうことで 昼前から立ち上がって
動けているので よしと
しますか この草はねぇ
これちょっと伸びすぎちゃってるところは このチェーン状草系ではダメだねこれ
どうしましょう ちなみに無農薬で
除草剤を 使ってない
田んぼだからこんなことしてるんですね
こんな田んぼの中 歩いてる人は
一般的には いないですから
まあ一般 現代農業というか
観光農法ではこんなことしないですけどね ということで
そうそうポッドキャストも 実はねこの
今撮っている音の前に 2つくらい撮ったんですよ
それがまあ あのー
オクラ入りに ということで
まああんまうまく撮れなかったなぁと思って
配信してないですけど まあそれはそれで
話が長くなるから いいかというかそれも
流した方がいいんだろうけど ちょっとね
あまりにも 恥ずかしかったんで
配信してませんが さあさあ
これはもう 川に来たので
来て 降りて
洗います 助走機はジャブジャブと今
川の上から 洗ったんで今度は足を洗いに降ります
はい ということで
今川で 足を洗って
靴下を 脱いで洗って
上がってきました 土手に
これで サードダウンということで
いやーよくできましたね
なんか 1、2週間
もやもやと してた
できなかったことが やればすぐにできるんだよね
はいお待たせ お待たせ
リース座って リース座って
リースが よく待ってたね
喜んでくれております
もう靴下は ここに干しちゃおう
はいはいはい
はい落ち着いて リース着け
着け 座って
暑かったね よし
じゃあ歩いて
どっち 戻るかちょっと歩くかどうする
3時です
うーんと
50分経ってますね
一回戻るか リースは
そうね 一回とりあえず戻りましょうかこの
長靴 靴下なしで
歩くのもなんだから 1時間でできるってことか
これをね 平日の昼間に
農作業としてね 近藤幸太郎さんごとくね
日々の暮らしの中で 毎日のように
やれば 素敵なんでしょうけど
ちょっと 何してんの
素敵なんでしょうけど
はい なかなか
それが できない悩みというか
問題というか
エネルギー不足 不安定さ
を感じておる日々であります
以前はね できてたんですよね
ポッドキャストの再開と今後の抱負
当たり前のように なんか今は
体力 省エネモードになってるみたいな感じで
まあでも最低限仕事は 行けて
家のこともまあ最低限 やって
ご飯も
食べたり 作ったりできてるから
まあよしとするか ポッドキャストもね
第1シーズンは17回で終わっちゃったけど
第2シーズンこれで 12回目かな
まあ今回ちょっと 空いちゃって
ましたがまた 復活ということで
本当はね落ちてる時に 落ちてるだけの声を
収録してもいいんだけど なんかそれ
すらもね やる気にならなくて
なので こういう状況ですがとりあえず
2026年6月の
うんちですか 6月28日
28日曜日 こんなところで
終わりたい と思いますがそうだ
台風が 2つやってきて
過ぎ去ったっていうことで まあ
私としての 台風2つが
何だったか よくわかりませんが
タイトルは考えましょう 台風2つじゃおかしいもんな
まあ 低空飛行ってことでした
それでは