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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、50代からのライフシフト、働き方、生き方を見つめる日々を、現在進行形でお話ししています。
最近、私ですね、朝散歩に行けるようになりました。
朝散歩好きなんですが、勤めにがっつりやっていた頃は、やっぱり時間の余裕がなくて、できなかったんですよね。やりたくても。
朝活やって、さらに朝散歩まで行くっていうのは、ちょっと時間的、また自分の精神的に余力がなかったです。
最近ですね、時間をいただき、そして朝散歩ができる時間的、また精神的な余裕があって、
そうするとですね、私の気持ち一つで行こうと思えば行けるっていうところかなと思うので、なるべくですね、
天気が恵まれている人間には、ちょっと出てみると。
そうすると、この鳥の声だったりとか、それから虫の音だったりとか、
踏みしめる葉っぱの香りだったりとか、音だったりとか、
そして飛び込んでくる緑だったりとか、なんかやっぱり気持ちいいですし、それから
自分がですね、整う感じっていうのがありますね。
私はこの自然の中で過ごすっていうのがすごく好きなので、
本当にこの都会の緑って言うとね、もちろんリアルな大自然ではないんですけれども、
それでもやっぱりエネルギーチャージできるなっていうふうには思います。
この散歩の紅葉っていうのはね、
精神科医、かばさわしおんさんのかばチャンネルでもね、いつも
睡眠、運動、朝散歩、この3本柱がメンタルを整える基本だってに力説されてますが、
これはやっぱり本当にそうなんだなっていうふうに、私自身も思います。
自分が弱っている時っていうのは、やっぱり朝散歩をなかなかやれる余力もなかったり、
それからあとは、寝るっていうことに関しても睡眠が思うように取れなかったりっていうのがあるかと思うんですよね。
だけれども、こうした朝早く起きて散歩に行くっていうことで自然な眠りが来る。
なおかつそこに運動が入ってくるとまた深く眠れる。
私、合気道の稽古をしているので、その稽古した日っていうのはやっぱり眠りも深いよなっていうふうに思います。
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合気道の稽古で呼吸法の練習っていうのがあるんですけど、この呼吸法の練習っていうのも私自宅ではなかなかこれ継続してできなかったんですよね。
やっぱり飽きちゃう、正直。だけれどもこの自然の中に出た時に自然の中で呼吸法をやると
なんか気持ちいいので飽きずに続けられたりするっていうのがあって、これも自然の中の紅葉なのかなと思います。
なのでね、忙しい日常を送っていると朝散歩に出るとか、朝じゃないにしてもですね、緑の中でちょっと過ごしてみるとかっていうのは
なかなかこう贅沢な時間になるかもしれないんですけれども、でも少しだけでもですね
公園の緑に触れるとか、それから少しね
好きな緑を感じられるところで過ごしてみるとかっていう、それが1週間のうちのどこかでもあることによって
気持ちがですね、やっぱり整う、また落ち着く、そういう効果があるよなっていうふうに私は感じています。
はい、今日はですね、朝散歩をしながらですね、朝散歩の紅葉についてお話ししてみました。
お聞きいただきありがとうございました。ヤスでした。