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こんにちは、あめぐれです。
普段、頑張りすぎる人の悩みを言葉に翻訳する、悩み翻訳ラジオを配信しております。
私自身ですね、頑張りすぎて鬱病発症して休職した経験があります。
その経験をもとに、なんでこんなに苦しいんだろうっていう気持ちを一緒に整理して、
少しでも心が軽やかになるような考え方をお届けしております。
同じように音声配信をされている方とも交流したいなと思っているので、
共感していただけたらフォローやコメントをいただけると嬉しいです。
それでは今日のテーマに入ります。
頑張ることをやめるのが怖いっていう風な悩みを抱えている人って、
多いんじゃないかなっていう風に思います。
でも私最近、そんなんでしょ?
頑張ること自体が問題なんじゃなくて、
頑張り方が一つしかないっていうことが苦しさの原因なんじゃないかなっていう風に考えるようになりました。
そういう話を今日していきます。
まず大前提として、頑張ることは悪いことではないっていうことですね。
これは当たり前だと思うし、皆さんも理解いただいているかなと思うんですけど、
私自身も頑張ってきたからこそ今があるし、
この放送で伝えたいのは、頑張ることをやめましょうっていう風な内容ではありません。
どちらかというと、なぜ頑張り方を変えられないのかっていう風なところでお話ししていきたいと思います。
実は私もうつ病で休職をするまでは、頑張り方は変えられなかったんですよね。
その頑張り方っていうのが、いわゆる量で頑張るっていう、
がむしゃらにとにかく時間をかけて、コストをかけて頑張るっていうやり方ですね。
このやり方、もちろん時間とかを大量に使うので、
心身ともにストレスはかなり大きいんですけど、
それでも頑張り方は変えられませんでしたと。
これ何でかっていうと、
その理由が今まで成功してきた方法を手放すのが怖かったからなんじゃないかなっていう風に思います。
学生時代も仕事でも頑張って、
そのおかげで成果が出て、そのおかげで評価されるっていうループを
ぐるぐる繰り返しながら経験を積み重ねてきたので、
私の脳はこの頑張り方が正しいんだなっていう風に学習するわけですね。
するとその頑張り方を変えることは、成功法則を捨てるような感覚に一種感じてしまうっていう風な文脈があるのかなと思います。
だから変われないと。
なので変わりたくないんじゃなくて、変わるのが怖かったっていう感じですね。
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ここからどうするかっていう話なんですけど、
頑張り方を増やすっていう方法にいくのがいいかなと思います。
私以前頑張るって言葉には、長時間やるとか、限界までやるとか、量をこなすっていうような意味の一つしかありませんでした。
でもこれはあまり柔軟ではないと思っていて、
これからもう少し頑張り方を増やしていきたいなと思っているんですね。
まだ増やせてはないんですけど、
頑張り方には種類があると思っていて、
先ほど言った量で頑張る、頑張り方。
集中して行動量を増やすっていうやり方ですね。
あとは頭を使って頑張るっていうやり方。
優先順位を考えたり、AIや既存のサービス、仕組みを使ったりして効率を上げていくっていうやり方ですね。
あとは人を頼って頑張るっていうやり方もあるかなと思います。
誰かに相談したり、フィードバックをもらったり、
一人で抱え込まないで周りの人に協力を頼んで巻き込みながら頑張るっていうやり方ですね。
あとは長く頑張るために頑張るっていうやり方もあるのかなと思うんですよ。
例えばちゃんと睡眠をとるとか、体調を整えるとか、
リフレッシュとして散歩をするとか趣味を楽しむとか、
これもサボってるんじゃなくて、長い間長期的に物事に頑張って取り組むために必要なことだと思うんですよね。
なので量で頑張る以外にも頭使ったり、人を頼ったり、長く頑張るためのケアをしたり、
他にもいろんな頑張り方があると思うので、
この頑張り方を増やして違うジャンルも頑張っていく。
その量をこなす以外も頑張るっていうカテゴリーに入れてあげる。
それで自分を認めてあげるっていう風なマインドセットの転換をしていくべきなのかな。
最近はそう考えてます。
今日の悩み翻訳は、頑張ることをやめられないっていうのは、頑張ることしか知らなかったっていう状態かもしれません。
そしてその頑張ることっていうのは種類がいくつかあるのに、
その種類をどれか一つとか二つとかに偏って頑張ってしまっているのかもしれません。
なので頑張ることをやめるんじゃなくて、頑張り方を増やして、
これも頑張りの内の一つだっていう風に自分で認識をしてあげられると、今よりも少し楽になるかもしれませんね。
今日できることとしては、私は今までと同じ頑張り方しか選んでないだろうかとか、
もっと自分に合う頑張り方はないだろうかとか、
そういう風に一旦自分に問いかけてみるといいかもしれません。
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新しい頑張り方を一つ選べたり、
これまで頑張りと認識できてなかったけど、
これも自分の成長のために必要な一歩なんだなっていう風に認識をして、
これも頑張りの一つだよねっていう風に自分で認めてあげられるようになったら、
それは大きな成長かなという風に思います。
以前の私は限界まで頑張るっていう一つの武器しか持ってなかったんですが、
今は頭使ったり人を頼ったり体力を管理したりしてでも夢を叶えたいなっていう風に思えるようになりました。
それが自分を大切しながら長く夢を追い続ける方法なのかもしれませんね。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。また次回お会いしましょう。
