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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しています。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきませんか?
いかがお過ごしでしょうか?おかわりありませんか?
今日は、ずっと前に私がやってみた実験。
お母さんを辞めてみる実験というのがあったんですけれど、
このことをね、また再度別の機会でお話しすることがあって、
そこからのもう一つ目の気づきっていうのかな、そのお話ししていこうと思います。
まず、お母さん辞めてみたって何?ってところなんですけれど、
私、世間でいう、世に言うお母さんっていう存在、これをね、すごいなぁと尊敬しているんですね。
私以外のお母さんのことを尊敬しているっていう感じですね。
私にはそういうお母さんらしいことを上手にできてないなぁとか、そういうふうに思うので、
世に言うお母さんたち、すごいって思っています。
で、でも私は一人称をお母さんで息子たちと接しているんですね。
お母さんこうやって思うよとか、それお母さんのやつね、みたいな感じで。
ある時思ったのが、私がちょっと上から目線で子どもたちと話をしてしまっている時があったんですけど、
すごい嫌で、その原因は何かなと探っているうちに、
私はこのすごい、いわゆるお母さんっていう言葉を一人称にしているから、
まるで自分がすごい人になったとでも思っているんじゃないかと、
それで上から目線で言っているんじゃないかっていう仮説を立てたんです。
で、実際にその一人称をお母さんじゃなくて、私に変えて子どもと接しようとしたっていう、そういう実験がありました。
実験結果はですね、息子になんなん偉そうにって言われました。
私こうやって思うねんって言ったら、なんなん偉そうにって、びっくりしますよね。
そんな風に言われたっていう実験結果だったんですけど、
それもあって、別に一人称がお母さんでも私でも関係ないんだなっていう気づきはあったんですね。
この時にはぼんやりしか思っていなかったんですけど、
先日このお話をした後にあって思ったのが、
自分がじゃなくて、相手をって思うと全て解決するなって思ったんです。
私がこういう風にしてしまうからこうなるんじゃないかっていうよりは、
私はもうあなたのことをこういう風に思ってるんだっていう、
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私は子供に対してですけど、子供を尊重する以上っていう感じです。
相手がそう思っていいようがいまいがわかりませんが、
私はあなたを尊重するよ、上から目線でいうのはやっぱり違うと思うんだっていう、
自分が自分がにつながるのかしら。
でも相手をどう思うのかっていうここに視点を持ってくれば、
不思議な実験ってしなくてもよかったのかなって思ったりしました。
自分がどう思われているのかとかそういうことよりは、
私は相手をどう思っていますっていう、ここが芯が通るっていうかね、
そういうのが見つかると意外と関係なかったなっていう、
一人称が何だって関係なかったなっていう、そんな気づきです。
とある方とお話ししていて、そういえばこんな気づきがあったんですよねっていう風に文字に書いた途端に、
そうやわっていう感じで文字で自分で書いたことで再々気づきっていうんですか、
そんなことがあったので今日はお話しさせていただきました。
では今日も深呼吸していきましょう。
ちょっとね、上からワッと言いたくなってしまったとき、
そのときには深呼吸をして、ちょっと一呼吸を置くと落ち着いて考えられるかもしれません。
えーとですね、普通の深呼吸でももちろんいいんですけれど、
私ボイストレーナーしているのもあって、呼吸には詳しくてですね。
なのでせっかくなのでね、いらいらもやもやから早く抜け出せる効果がある、
そんな呼吸法をお伝えしていきます。
簡単です。背筋を伸ばして笑顔でゆっくり深呼吸をするというだけなんですね。
笑顔って思うかもしれないんですけど、結構重要です。ぜひやってみてください。
ここでは3回だけの深呼吸なので、よかったら一緒にスーハースーハーしましょう。
では一度体の中に残っている空気を全部吐き出してください。
こっちからでも鼻からでも両方でもオッケーです。
では背筋伸ばしてゆっくり吸います。笑顔で。
ではゆっくり吐きます。
ふーっと息を抜くときに体の力も抜けるようなリラックスを感じてください。
吐く、吐き切る。はい、吸って。
背筋と笑顔キープで吐きます。
いらいらもやもやは息と一緒に吐き出すようなイメージ。
吐き出す。吐き切る。はい、最後吸って。
いい匂いを嗅ぐようなイメージかな。
吐きます。
リラックス。
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ドックス。
吐き切って終わります。
はい、いかがでしたでしょうか。
私は3回じゃ足りないので、いつも自分の気が済むまでやっております。
ぜひね、ご自身の気持ちいいペースで吸いすぎとか吐きすぎとかじゃなくて、
気持ちいいペースで深呼吸してもらえたらいいんじゃないかなと思っております。
いらいらもやもやから抜け出すときだけじゃなくてね、
気分転換のときとかにもぜひ深呼吸使ってみてください。
では最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
