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どうもー、どうもー、めぐめぐです。 この番組は、心地よい暮らしや、私らしい働き方を探しながら、日々試行錯誤している私がお届けしております。 大きな成功はまだなくても、気づきや小さな一歩を積み重ねていく日々、 そんな等身大のお話をしていけたらと思っております。
聞いてくださるあなたに、少しでも勇気や安心を届けられたら嬉しいです。
今日も、ととのえ100日チャレンジで行ってみたいと思います。 今日は5日…6日目ということで、今日のととのえは、振り返りについてお話ししたいと思います。
この振り返りっていうのはですね、朝立てたスケジュールを1日終わって振り返ってみたり、 1週間の振り返りをやったり、例えば1ヶ月、半年、1年、そんな振り返りをしております。
この振り返りっていうのは、ようやく最近習慣になった感じでございまして、 20年のサラリーマン生活を手放す以前は、振り返りなんていう習慣はほとんどなかったです。
お仕事では、成果について自分の振り返りをしなければいけないので、 自己評価っていう形ではやっていましたけれども、自分の生活だったり日々のことに対して振り返る暇もなく、ただただ時間に追われる、そんな日々を過ごしていたように思います。
サラリーマン生活を一度手放し、その後からゆっくりと自分のスケジュールを立てるようになったり、振り返りをする習慣をとれるようになってきました。
手帳を活用するようになって、定期的に振り返りをするようになって、例えば1週間、何ができたかなとか、何をやってこれたかなっていうことを振り返る時間をとれるようになったんですよね。
そうすると、特にサラリーマン時代と今とっては働き方も変わっているものの、自分の中で日々の学びだったり、やろうと思っていた習慣化だったり、あとは家族との時間をとりたいなと思っていることがどれくらいできているかなっていうのを振り返ることで、
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今までなかなか自分が何もできていないなってずっと思って生きてきたことが長かったんですけれども、この手帳を使ってスケジュールを立てたり振り返ることをするようになってから、自分ができたことに対してフォーカスできるようになってきたように思います。
そのおかげでですね、以前ではないものにフォーカスしがちだった自分が、今は自分が少しでもできたこと、やれたことっていうあるに対してフォーカスできるようになってきたおかげで、自分がこんな自分でもちょっとはできるんだなとか、
今週はこれはできたなっていうふうにあるにフォーカスできることで、自分の自己肯定感が前より高まっているように思います。
もし、以前の私のようにですね、日々時間に追われて何も進んでない、何もできてないって思っているあなた、ぜひ5分でいいので、今週1週間何やったかな、何できたかなって振り返ってみてはいかがでしょうか。
そしてもし、やりたかったけどできなかったなっていうことが見つかったら、じゃあ次はどうやったらできるかなっていうふうにちょっと考えてみる時間をとってみてはいかがでしょうか。
ということで、今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。私はこの後5分ほど時間をとりまして、今週1週間の振り返りをやってから寝たいと思います。
それでは、明日も心地よい向こう側へ。それではまた。