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おはようございます、みこです。今日は私がちょっとね、振り返りが最近できるようになってきましたので、なぜそれができるようになったか、そして振り返りをすることですごく大きなメリットを得ることができたので、その話をしていきたいと思います。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら、心の地図を一緒に描く時間を届けしております。
はい、ということでね、振り返りってどうですか?皆さん日々されてたりしますかね?
もともとね、私は振り返りって結構ね、嫌いだったんですよ。苦手、嫌い。だから振り返りはもう本当にね、後回し、後回し、できるならばやりたくないぐらいの感じで認識してたなーって、今思うと感じています。
私がね、振り返り苦手な理由っていうのは、いくつかあるんですけど、まずもう一言で言ってしまったら、もうめんどくさい、そして面白くない、この2つですね。
でね、例えば、学生の時とかね、勉強してたと思うんですけど、その時に復習とか予習とか、まあいろいろあったと思うんですけどね、皆さん復習って好きでした?
私ね、復習がね、とにかくね、嫌いだったんですよ。なんでかというと、1回やったことをもう1回やるっていうことが、なんか同じことの繰り返しじゃないですか。だからね、まあ新しいことがないから、面白くないって思っちゃってたんですよ。
どちらかというと、その予習とか、知らないことを知っていくっていう、それはね、すごく面白みを感じていたんですけど、逆にその1回やったことをもう1回振り返ってやるっていうことが、なんかまあ新しさがなくて、私の中では面白くないから、なんか嫌いだったんだなーって思うんですよね。
なんかその振り返りとこれって考え方がすごい似てるなぁと思うんですけど、そう、だからね、私はとにかく振り返りっていうのを今まであんまりしてきてなかったんですよ。
でも逆に新しいことを増やしていったりとか、新しいことを見つけて知識を得ていったりっていうのは、もうすっごい楽しい作業だったので、それはね、どんどんどんどんいつもいつも増やして行動はしていってたっていう感じなんですよね。
だからこう前に進むのはすごい好きなんだけど、後ろ振り返って、じゃあどうだったんかっていうのが苦手だったんですよね。
でもね、最近その振り返りに私はこうハマりだしていまして、日々ね、毎日振り返りをするように変わったんですよね。
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で、この振り返りするようになって、すっごい私変わったなーって最近思うんですよ。
で、なぜね、その振り返りができるようになったかと言いますと、きっかけは手帳だったんですよね。
手帳で毎日の行動を振り返って、何をしたか、何時から何時まで自分が何してたかっていうのを、すっごい具体的に記録をするようになっていったんですよね。
で、特に仕事とかは、この作業は何時から何時までかかったっていうのも記録するようにすることで、
自分がなんとなくこの仕事って大体これぐらい時間かかるかなーっていう見積もりと、実際の差ってやっぱあるんですよね。
それに気づいて、で次からは、あ、自分は45分かかるって思ってたけど、実際は1時間かかってるなっていうことを計画の中に組み込めるようになっていって、
こう仕事のね、スケジューリングもすごくしやすくなったんですよね。
まずそういう変化がありました。
で、あとは朝一に私、あのノートね、書いてるんですよね。
頭を整理したいから、朝起きた瞬間にスマホとか見ずに、まずは自分の今思っていることをツラツラノートにさーって書いていくっていう作業をしてるんですけど、
そこでね、結局振り返りなんですよ。前日思っていることとか、今頭の中にあることを表に出してきてるんですけど、
それをするとね、一回思っていることだから、同じことを復習してるような感じになるかなと思いきや、やっぱね、それをすることでね、新たな発見がたくさんあるんですよ。
で私、自分のことを知るっていうのはすごく面白いなって思うんですよね。
だからそこにもね、すごくつながって、今私こういうことを思ってるんだなぁって、
意外とこのだいぶ昔のこと私引きずってるんだなぁとか、
この感情は私まだ処理しきれてないからもっと向き合った方がいいなぁとかね、
なんかそういうことがね、もう毎日毎日山盛りね、新たな発見、自分の、自分が見えていない自分をすごくね、知れるチャンスがあったんですよね。
でそれを今1ヶ月ぐらいやり、やっていて、すごくいいな、これはもうすごくすっきりするなぁと思っていて、
でね、実はこのスタエフの配信も、特に原稿とかは作ってないんですけど、毎朝そのノートでね、自分の今の気持ちを出し切ってるんですけど、
その中で、これ何か新たな気づきだなぁって思ったことを最近喋っていることが多いんですよね。
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だからスタエフの発信にも実はつながっていて、一石二鳥だなっていうメリットも実はあるんですよね。
そうなんです。だからね、ちょっと今回何が言いたいかと言いますと、その振り返りっていうのは、私の中で面白くない作業だったんだけれども、
それが面白くなってきたっていうことが、振り返りできるようになった一番の要因だなって思ったんですよね。
で、やっぱね、めんどくさいなという壁って結構大きいと思うんですよ。私はもうすごくそれが大きかったです。
振り返るって何か同じことを何か振り返るってあんま面白くないから、それをやってきてなかった私がいたんですよね。
でも、そこに向き合ったことで、新たな自分の考えであるとか、気がついていない一面がね、すごくね、わかるようになってきたんですよ。
で、それと同時に、それをすることで、いろんなヒントが実は隠れてるっていうことにもすっごい気づいたんですよね。
だから、その振り返りをすることで、たくさんのヒントをもらえて、しかもそれが新しい発見だったりするんです。
で、それをもとに、例えば新しいことをちょっとやってみたいなって思うきっかけになったりとか、
この本を買ってみようかなって思う行動につながったりだとか、私が大好きな行動に最終的につながるっていう流れにもなるんですよね。
だから、1回自分がやったことに対して振り返るっていうのって、実はものすごく効果があることなんだなぁ、次につながることなんだなぁって思ったんですよね。
新しいことばっかりやり続けていると、私の場合は何か上滑り感というか、じゃあそれでどうなったんだとか、何が積み上がっていってるんだとかっていうところがね、
なんとなく感じきれなくて、不安になって、もっともっと新しいことを増やしていきたいって、なんとなくやってたような気がするんですけど、
振り返りをすることによって、やった結果が振り返るので、じゃあそれで次どうしていこうかなとか、これはできてるなとか、これは逆に苦手かもしれないなとかね、
なんかそういうことも見つかったので、とにかく振り返りはやった方がいいなって、私の中ではちょっと結論に至ったところ。
そして振り返りをするっていうことが、実はやらないとなんか損なんだなっていうぐらいにまで私はもう考えがね、書き変わってるんですよね。
だから自分にとってのすっごいヒントを与えてくれる作業だから、振り返りしないと損だよなぁとも思えるようになったので、
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だから振り返りができるようになったんだなぁっていうふうに思いました。
なので振り返り、実は私と同じように面倒でやってなかったという方は、ちょっと何かやってみると見えてくるものがあると思うんで、
ぜひぜひ一回試してみてほしいなぁと思いましたので、お話しさせていただきました。
最後まで聞いていただいてありがとうございます。
