心の健康のバロメーター導入
MARIKOの何を言ってるかわからねぇと思うが、感じたことをありのまま話すぜっ。
えっとね、今回はちょっと別のところで収録した音声をこのままこっちに貼り付けます。
なので途中で音声が変わります。
心の健康のバロメーターについてのお話です。
はい、ではどうぞ。
あ、そしてですね、えっと音が多分かなりこもった感じになると思うんですけれども、ご了承くださいませ。
はい、ではどうぞ。
はい、今回はですね、心のバロメーター。
心のバロメーター。
気持ちがこう、元気な時というのを判断する、判断材料、バロメーターっていうののお話をします。
よもぎ蒸しと外出のハードル
はい、その前にですね、今日入会したジムのよもぎ虫、通い放題のスタジオのよもぎ虫2回目行ってきました。
2日連続入会した当日と、その次の日も行ってきました。夜の枠で。
いや、これはちょっと習慣化できたらいいな。
座って読むされるだけだから、ここは今から運動せなとかよりは、心理的ハードルが低いんじゃないかなと思うんですけどね。
家から出ないといけないというのがあるから、私もうほんととにかくデブ症なんでね。
とにかく家でザラッとしてたいから、それが一つのハードルではあるんですけど。
私のメンタルバロメーター：簡単な調理
この健康、心の気持ち、メンタルが落ちてないかどうかっていうののバロメーターが。
むちゃくちゃ簡単でいいから、料理なんて呼べるものじゃなくていいから、調理ですね。
切ったり火を通したり、最低限のね、口に入れるものを、最低限を自分で用意をすることができるかどうかっていうのがね、結構私は大きいなと思って。
もうほんとに気持ちが、エネルギーが不足しているときって、この野菜を切ったりということさえできないんですよね。
もうほんとにもっと雑なっていうか、調理さえいらないようなものを食べるっていう日々が続いてしまうんですよね。
調理したとしてもインスタントっていう感じ。
このトントントンって、このまな板で野菜を切ることができるっていうのは、結構気持ちが、エネルギーがちゃんとあるときだなっていう。
自分の中のこの測りというか、バロメーターになっております。
回復期の感情と仕事への切り替え
今はね、ピクルスを作りながら喋ってるんですけども、ちょっとエネルギーが戻ってきたかなっていうときに三連休が終わるっていうね。
ちくしょう、今この回復したエネルギーで明日から何かやりたいって思うのに、もうまた仕事だっていうね。
だからもうこの回復したエネルギーを仕事に使うしかないですね。
他の人のためにね。他者のために使うしかないな。
エネルギー不足時の困難と継続
でも逆説的にすごく落ち込んでるときでも、どうにかこうにかもう無理くりでも野菜を切る、サラダを作るぐらいをすると回復しやすいのかなとかも思うんですよね。
思うんだけれども、思うんだけれどもそのちょっとが難しいんですよね。
この本当にちょっとエネルギーが不足してるときってね。野菜を切る、サラダを作るっていう日を通さなくていいようなことでさえできなくて、一回そのモードになると結構続いちゃうんですよね。
サラダとか作らないの、何ヶ月も続くとかあったりするんで。
最近の心の変化と谷崎てとらさんの訃報
最近はね、6月に10連休たっぷり予定を入れない10連休みたいなのを取ったときに、久々にサラダ作ったり、お得な八百屋さんを新たに発見したりとかそういうのがあったんで。
またなるべくそういう簡単な、ほんとトマト切るとかね、それぐらいのこと最近はしてるんですけど。
ただ先週にね、谷崎てとらさんっていうすごく大好きだった人がお亡くなりになったことを知ったというか、そのニュースが入ってきたんで。
ちょっとこう、バランスを崩してみたっていうか、すごいめっちゃ落ちててもうズーンみたいなもう、もうダメだ絶望だみたいなじゃなかったけど、じんわりちょっとね、そういうエネルギー不足っていうか。
野菜切ったりとかそういう簡単なこともちょっとできない感じにちょっと落ちてたんですけど、また1週間くらい経って、まあちょっと復活してきました。
ピクルス作りとバロメーターの再確認
なので今ピクルスを作っております。ピクルスたっぷり作っといたらね、夜にあんまりこうちゃんとした食事取らないので口が寂しいから、それを紛らす用とまあ栄養給用みたいな感じで作っておくと楽なのでね。
これも別にもうお酢と砂糖を混ぜて測ったりとかもしない。
簡単スープ、簡単スープ、ドバドバドバと放浪の容器に入れて、それをそのまま火にかけて、そこにタカノツメとローリエだけ入れて、ちょっとだけ火を煮立たせて、あちあちのところに来た野菜を入れてるって感じです。
そしてモノのけひみを見ながら作っております。
あ、今からあれですね、モロのけひみの黙れ小僧が始まります。
はい、というわけで自分のメンタルの状態を測るバロメーターって何か皆さんありますかっていう話で。
私はその簡単でいいから料理ってほどじゃなくていいから調理ということができるかどうかが私にとってはバロメーターですっていうお話でした。
エンディング
最後まで聞いてくださってありがとうございます。また次回の配信でお会いしましょう。またねー。