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こんにちは、まなてぃです。聞いてくださってありがとうございます。
ジムでの体験と成果
今回は、私が通ってみている神奈川県海老名市にあるファインボディというジムに通ってみてというお話をしていきたいと思います。
ファインボディの詳しい説明というか、詳しいことは別のブログ記事に書いたのでそちらをご覧ください。
今回の話では、ファインボディに1ヶ月通ってみて、どんな成果があったかという話をしてみたいと思います。
私の通っているジムでは、トレーナーさんによる個別対応というメニューが、月1回無料で会員の方は受けられるみたいなプランがありまして、
それを活用して、今モチベーションを保っているような状態です。
個別対応というのは、何を個別対応してくれるのかというと、
姿勢カルテといって、タブレット端末を使って自分の写真をトレーナーさんが撮ってくれます。
その写真、例えば正面の写真とか、横を向いたときの写真とか、バンザイをした状態の写真とか、
バンザイを解除して横に倒れてみたり、側屈してみたりとか、前に倒れて前屈してみたりとかという状態を写真に撮ってくださって、
それをAIというかアプリというか、それで解析してくれて、自分の姿勢が今どういう状態なのかというのを分析してくれる姿勢カルテというサービスがあります。
それを活用して、客観的な変化、例えば1ヶ月ぐらい通っても全然成果って分かりやすく見えないと思うんですけど、
こういう写真とかを撮って、すごいちょっとの差かもしれないんですけど、1ヶ月経ってどれくらい自分の体がほんのちょっとでも変わったのかというのを見るために、
この個別対応というものをやってくださっています。
個人的な話にはなるんですけど、私じゃあどうだったのかというと、まず初めに一番最初にジムに入会した時に撮ってもらったものが、
2024年11月8日に撮ってもらったもので、一応AIが出してくれる点数なんですけど、100点中62点というスコアでしたっていう感じでした。
私の場合は多分ブログの方に写真を載せると思うんですけど、ちょっとですね、体が全体的に右側に傾いているというふうな診断でした。
横向きになった時に、少し前傾っていうんですかね、ちょっとストレートネック気味だったりとか猫背気味とかだったりとか、
あと骨盤がちょっと前に倒れていて、なんかちょっと前重心みたいな姿勢になってしまっていました。
で、膝もなんか伸び、普通より伸びている状態になってしまっていたらしく、その前側のももの筋肉は使えているけど、
ちょっと後ろ側のももの筋肉があんまり使えていないので、なんかバランスを取ろうとして、こうなんかだんだん前、鏡になってしまっているっていうような説明をトレーナーさんから受けていました。
で、じゃあそれが1ヶ月後、1ヶ月経ってないですね。
11月30日、2024年の11月30日には、ちょっと週2回ぐらいずつ通ってたんですけど、少し点数が良くなってまして、
100点中、66点に4点だけちょっと良くなっていたという感じでした。
11月30日の時は本当に少しなんですけど、多分AIで写真とか撮ってもらって、AIで解析してもらわないとわからないレベル。
自分もここが変わったわっていう明確な違いは全然感じてなかったので、この個別対応でトレーナーさんに言っていただいたからわかったことなんですけど、
本当にビビったる改善が見られました。
スコアが全体的に良くなったっていうのもあるんですけど、
少し前重心になっていたものがちょっと後ろに戻ってきたというか、少しバランスが良くなったというか、そんな感じになってました。
一番最近は2024年の12月29日。
1ヶ月経ってみて、やっぱり週2回ぐらいずつポツポツ通える時に通ったっていう感じなんですけど、
その時は100点中スコアが73点になってました。
本当に少しずつではあるんですけど、無理なくポツポツ通いつつ、
少しずつスコアというか、自分の姿勢が改善されていっている様子が客観的にわかったので、
それが今のモチベーションにも続いているというような状態です。
トレーナーからのフィードバック
この写真とかを撮ってもらってAIで解析してもらった時に、
トレーナーさんからフィードバックを毎回いただけるんですけど、
こんな感じのことを言われたっていうのを話していきたいと思います。
トレーナーさんからのコメントとしては、
まず点数はそんなに気にせず、まずは変化があったことが大事ですというふうな話でした。
自分が生活している中で、いきなりめっちゃ肩こり治ったわとか、
そういう変化をめちゃくちゃ感じるっていうのは、なかなかすぐにはできないと思うんですけど、
こういう機械を使って小さな変化を見ることで、
身体は変わり始めているということを実感できるというふうにおっしゃっていました。
小さなこととか、些細な変化でもいいので、
日常生活でもそういうのを感じてみてほしいですというふうにトレーナーさんから言われました。
あとは腰がずっと寝るときに痛かったんですけど、
それがちょっとマシになったかなというか、
そんな感じの小さな変化を感じています。
私の場合は、トレーナーさんからも言われたんですけど、
ちょっと前傾になっていて、前の太ももの筋肉はよく使っているんですけど、
後ろの太ももの筋肉があまり使えてないので、
そういうアドバイスをもらいました。
AIのトレーニングっていうプランがあるんですけど、
そのAIトレーニングをするときは、前ももを鍛える種目をたくさんやるよりは、
後ろももを鍛えるような種目をやったりとか、
また背中の筋肉を鍛えたりとか、
そういうところを意識するといいかもしれませんというアドバイスをもらいました。
また背中の筋肉を鍛えるときに柔軟性もちょっと硬いのかな。
なので柔軟もやりつつ、
背中の筋肉を重点的に鍛えるといいんじゃないかというアドバイスをもらうことができました。
継続するモチベーション
ファインボディのジムではトレーナーさんのサポートを受けられるということで、
他の大手のジムに私も通ったことがあるんですけど、
もちろん機械の使い方は丁寧に教えてくださいましたし、
特に全然不満もなかったんですけど、
やっぱりあんまり続かなくて、
というのも座席の位置を合わせたりとか大変だなとか、
どのくらいの重さでやっていいのかとか、何回やればいいのかとか、
私は超筋トレ初心者だったので全然分からないままやっていたというか、
できていたのかというところもあるんですけど、
そんな感じでちょっと迷いながらやっていたというのもあって、
なかなか大手のジムは続かなかったんですけど、
このジムではトレーナーさんがサポートしてくれるので、
体の状態を客観的に見るようなサポートがあったりとか、
モチベーションの維持とか、
効率的に目標を達成できるようなアドバイスとかをくれるので、
なんか結構いいなって思ってます。
私も今通ってみているので、
もうちょっと継続ちゃんとしてみて、
やっぱ週にぐらいポツポツいけるときに行って、
ちょっと痩せられたらいいなぁなんて思ってます。
ファインボディの紹介についてはブログでしているので、
そちらをちょっと見ていただければと思うんですけど、
多くのプランは個別対応、月1回がセットに、
プラン内に含まれているものがあるので、
既に通っている方は活用された方がお得だし、
モチベーションも維持できるのかなと思うので、
ぜひやってみた方がいいかなと思います。
今回の話は、私が実際に通っている神奈川県恵比奈にあります、
ファインボディというジムについて話してみたんですけど、
ちょっとピンポイントの話になりましたが、
聞いてくださってありがとうございました。
もし興味のある方は初回体験とか行ってみるといいかなと思います。
