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どうもおはようございまーす。まーくんでーす。
今日は、6月1日日曜日ですね。
まーくんコーチの屈伸チャンネル始めていきまーす。
今日のテーマは、5月の振り返りというお話でーす。
毎月1日に、その前月の1ヶ月の振り返りをしているですね。
今回は、LINE公式アカウント限定で配信している週の振り返りの日とも被っていて、
今日この後また撮るんですけど、すごい振り返りが固まってるなーという感じでございますね。
この放送では、月の振り返りをしたいなと思います。
で、5月なんですけど、振り返るとめっちゃ動きが多かった。
何かがすごい動いた、そういう感じもあるのかな。
動きの量というか、動きの数がすげー多かったなって思いますね。
100人おしゃべりの進捗
何から話そうかなー。一応100人おしゃべりの進捗からいきましょうか。
2025年100人おしゃべり。100人とおしゃべりをしよう。ユニークカウントで100人とおしゃべりをしようというのを進めています。
1月からやっていて、今54人。
5月が終わった時点で54人半分ちょいなんで、ちょっと貯金が増えた感じですね。
5月単月だと12人ぐらいとおしゃべりしたかな。
大きいのが、大きいっていうか、100人おしゃべり、最近4、5月で伸びてるんです。
伸びてる理由は、そもそもコーチングスクールに通っているので、コーチングスクール内でしゃべる機会が多い。
ジモティーの調子がめちゃくちゃいい。2回言っちゃった。
ジモティーでもおしゃべりしましょうっていう報酬を出してるんですよね。
そこから興味を持っていただけて、おしゃべりしましょうの人が最近すごく増えている。
おかげさまで調子がいいです。
っていうのが100人おしゃべりでしょう。
これ結構動きが多かったのか。
お金回りの整備
お金回りをすごく整えた感じがあるな、5月は。
いつもの通常放送で話してますけど、クレジットカード。
ずっと学生のときからなんとなく使っていたクレジットカードから、プライベートのクレカをシフトしていこうみたいな動きをしています。
それでいろいろ調べたりやってました。
あと事業用のお金の回し方もちょっと考え直そうと思って。
これも放送で話しましたけど、地域の信用金庫にお金を、メインバンクを信用金庫にしようっていう動きを作ってます。
今までネット銀行をメインバンクにしてたんですけど、
メインバンクに信用を貯めても、なかなか親身になって考えてくれないんじゃないかとか。
あとは、なんとなくさっき地元に行った話もしたんですけど、
なんとなく地元の人、個人なり企業なり、わかんないですけど、
地元にターゲット、クライアント、コーチングのクライアントをターゲットにしていくっていうのは、
なんかありな気がしてきているので、それでいうと信用金庫より地域に密着した銀行さんのほうが、
お勧めしそうだなという気もしたので、最近、信用金庫にお金を移す流れを作っています。
あと、これは今後やっていきたい感じなんですけど、
信金のクレカがあるんですよ。信用金庫のクレカ。
事業用のクレジットカードも、銀行とセットで作ったやつがあるんですけど、
それもなんとなくポイント目当てで作っちゃったな感があるんで、
ビジネスのクレジットカードも信用金庫で作ろうかなとかいう気がしてます。
お金回りの整備。
あと何だろうな。
フリマに出展します。
コーチングをフリマでやります。
なかなか調べると少ないんですよ。
コーチングをフリマでやるってOKなとこが少なくて、
だいたい物販限定とかいうのが多いんですよね。
よくフリマだと占いと同じジャンルに入れられちゃうんですけど、
占いとかワークショップとか、無形サービス的なものをフリマでやろうとすると、
少しできる出展先が限定されるので、
色々探してやってるところを見つけて、
そこに今度出展しようと思いますというのを申し込んで、
商品を作って、
一応商品としてはミニコーチング15分500円というのと、
ミニオラクルカードを使ったコーチング15分800円というのでやろうと。
やろうと思っています。
もし興味があれば、ご連絡いただければ、
この日にここでやりますというのをご連絡できると思いますので、
興味がある方はご連絡ください。
僕と対面でセッションができます。
あとは、フリマ出展したでしょ。
あと恩師がなくなっちゃったって話もしましたね。
ずっとよくしてくれてた恩師がなくなってしまって、
ツヤー行ってきましたという話もしましたね。
色々考えさせられましたね。
その恩師がなくなったタイミングで。
あと体調管理。
あんまりこの普段の放送では話してないんですけど、
来年限定の配信の方ではよく話してるんですけど、
僕踏み台昇降やってて。
踏み台昇降わかります?
高いところにあるものを取るような踏み台。
あれをひたすら登っては降りるを繰り返すという運動をしていて。
何が面白いんだって話なんですけど、
雨の日とか外を散歩するとか走るとか大変なんで、
天候に左右されないで室内でできるやつ。
ある程度深くは高いやつ。
なので踏み台昇降をやっています。
マラソンを走りたいんですよ。
フルマラソンを走りたいと思っていて。
フルマラソンを走れるぐらい元気なボディを手に入れたくて。
まずはフルマラソンを走るっていうところを目標にして、
体力作りを最近している。
踏み台昇降をやってるんです。
踏み台昇降をやってるんですけど、
連日やってると体力の回復が追いつかないよみたいなところもあって。
そこで体調管理っていうところを結構5月は
集中していろいろ調べてたりしたかな。
タンプク質を取るとかね。
やってましたね。
あとこれ踏み台昇降とちょっと関係ないですけど、
健康絡みっていうとこで、
地味化に行ってきました。
昨日ですね。地味化に行ってきて、
腹壁不便ですねとか言われて薬もらってきて。
薬飲んだらめちゃくちゃ鼻の通りが良くなるんですよね。
素晴らしいと思って。
そういうので体調管理でも結構動くことが多かったですね。
時間の使い方の見直し
あとこれはすごい最近やり始めたんですけど、
時間の使い方をもう少し丁寧にやろうと思って。
丁寧にやるっていうか。
今まであんまりスケジュールを立てて何かをやるってことをしてなかったんですよ。
あんまりスケジュール多くなかったっていうのもあるし、そもそもね。
ただコーチングとかおしゃべりとかそういう予定がよく入るようになってきたので、
ちゃんとスケジュールを決めようと。
もともとGoogleカレンダーとか使ってたんですけど、
手元のノートにも1週間毎週予定表を書いて、これが予定。
実際にやったのはこっち。
余日を記録をするっていうのを始めてます。
目標設定も最近1週間毎週何やるをLINE限定配信の方で毎週宣言してやってたりしてるんで、
忙しさにかまけてるとなかなか目標に向けた行動が取りづらいんですよね。
なんでこれ目標に向けて足りてないのかなっていうのを振り返りたいときに、
時間の記録がないと振り返りづらいなっていう気づきがあり、
っていうのもあって、最近時間の使い方、予定と実際の使い方を記録をしている。
結構これやると時間を丁寧に使うようになるし、
なんとなくぼーっとしてる時間が少なくなっていっている。
なんていうんだろうな。
なんか岡田斗司夫さんだっけな。
ダイエットでレコーディングする?
これ食べたみたいなのを全部記録するみたいなダイエット方法、誰だっけな。
名前違ったらすみません。岡田斗司夫さんだった気がするんですけど。
的な効果を感じる。
ぼーっとしていたり、よくわからないごちゃっとした時間の使い方をしていると、
それ書くのが面倒なんですよね。
だから、きちっきち、この時間まではこれやった、
ここからこの時間はこれやったっていう時間の使い方の方が、
予定表、実績、時間これに時間使いましたを表に書くときに書きやすいんですよね。
だから、ごちゃっとした時間の使い方が最近減ったなっていう風に感じる。
それはすごく良いなと思う。
どこですかね、5月。
すごく目標に向けてガッと進んだっていうより、
いろいろ下地を整えた5月1ヶ月間だったなっていうような感じがいたしますね。
もうそろそろ6月入って、1年後半入っていきますけど、
ここに向けて、またより一層進みやすくなるといいな。
なんか最近手応えを感じるんですよね。
なんかいい感じに進んでるなーみたいな。
なので、6月も頑張りますというところで、
今日の放送を締めたいと思います。
何か参考になれば幸いです。
気づかずすいません、トマピさん。
ありがとうございます。
聞いてくださってますね。
おはようございます。
ということで、コーチングを僕やっております。
さっきもちょいちょい話してたんですけど、
LINE公式アカウントで限定配信というのもやってます。
この後撮るんですけど。
ライブで撮ります。
ライブで撮って、アーカイブは限定公開みたいなやり方を最近してます。
なので、興味あればこの後週の振り返りと
来週何やるみたいなことを話してるので。
なかなか目標に向けて頑張るってやるぞっていう人って
実はそんなに多くないと思ってるんで
真剣にガッと気合い入れてやっていくって。
なかなか孤独感を感じる人も多いのかなって思っていて。
みんな一緒に頑張ろうぜみたいな。
僕が毎週振り返りと来週これやりますを配信することで
マーク頑張ってんな、俺もやろうかな、私もやろうかなとか
そういうモチベーション維持というか
一緒にやってる仲間みたいなのが
そういう雰囲気が出ればなと思って
LINE限定配信をやってます。
もしよかったら聞いてください。
この後ライブで収録するので。
あとはLINE公式アカウント登録いただければ
そういうのを聞けるようになっています。
ご承知ければご登録ください。
ではまた明日。さよなら。
