忙しい生活に必要なおやつと飲み物
はい、みなさんこんにちは。マナミの暮らしラジオへようこそ。パーソナリティのマナミです。このチャンネルでは、3人の子供たちを育てながらフリーランスとして活動している私が、毎日の生活に必要なモノ選びや暮らしのヒントをお届けする番組です。
今日はですね、在宅ワーク&リラックスタイムにちょっとホッとするおやつと飲み物のおすすめ特集ということで、ちょっと長いですね。
おやつとか飲み物、ドリンク類のおすすめのお話をしようかなというふうに思います。
私、普段在宅ワークで仕事をしていたりとか、3人の子供を育てながら家事をしたりとか、結構毎日バタバタで忙しいんですけど、
結構このメンタルを保つのに、おいしいおやつとドリンクっていうのが手元にあるってことが結構大事だなっていうふうに思ってます。
ただ、普通のこの3食のご飯とかに比べて、このおやつとか好きな飲み物とかコーヒーとかそういうのですけど、
そういうのって生活必需品じゃない。ご飯に比べて重要度がそんなに高くないから、私が我慢すれば節約になるのかなと思って辞めちゃった時期あるんですよね。
それを一切私の好きな飲み物とかおやつとかも全部辞めるっていうふうにしたら、それはそれで結構辛くて、やっぱ大事なんだなっていうふうに思ったことがあるんですよね。
というのもやっぱ最近何でも高いじゃないですか。何でも高くなってきて、それでその中で自分の本当に必要なおやつとか本当に好きな飲み物とかっていうのを
自分のリラックスとか楽しみのために選ぶっていう中で、すごく明確に理由を持ってこだわりを持ってこれって選ぶんだったらOKっていうのにしようかなっていうふうに思って、結構厳選して選んできたんですよね。
今日ちょっとビデオホットキャストで動画で撮影してるんですけど、目の前に色々と持ってきてみました。
なんとなくおやつ食べるとかなんとなくつまむじゃなくて、もうこれが食べたくて仕方ないんだみたいな、どうしてもこれがいいなみたいな、こだわりを持って自分の感触とか好きなおやつ飲み物とかね、
選ぶときの基準にしてきたの、選ぶ基準みたいのを結構自分の中であるなっていうふうにこだわりポイントみたいなところを今日はお話ししていこうというふうに思います。
こだわりの飲み物の選び方
まずおやつとか飲み物とか色々紹介したいんですけど、まず飲み物ドリンク類の話からいこうかな。
結構フリーランスの人で、コーヒー飲むっていう人とか在宅ワークのお供にコーヒー飲む人とか多いと思うんですけど、私は結構カフェインが実はちょっと苦手で、
そもそも子供育ててて、妊娠中、授乳中にあんまりカフェインを飲まないようにしてたっていうのもあるんですけど、結構コーヒーとか飲むと頭が痛くなることが多いなっていうふうに思って、
なので自分の飲むものは基本的にカフェインレスっていうものに全部こだわることにしたんですね。
カフェインレスなんですけど、やっぱりコーヒーっぽいものはちょっと好きで、その中でもカフェラテっぽいのが結構好きなんですよね。
色々と選んでみたんですけど、一番いいのは希釈用のやつですね。牛乳で割ったりとかするようなやつが結構おすすめです。
私は割ったりするシリーズで言うと、ボスの割るだけボスカフェっていうシリーズが結構色んな味出してて、焦がしキャラメルとか色んな味あるんですけど、
カフェインレスで、カフェイン使ってなくて、これはいいよねっていうやつで言うと、贅沢カフェインレスっていうやつ。
牛乳か水で割るだけで、1本で10杯分飲めるんですよね。小スペースですよね。大きいペットボトルとかいらないし。
1体読んで割るだけでおいしいカフェオレができるっていう贅沢カフェインレスのやつとか、
あとココアオレベースっていうのも結構おすすめなんですよね。しかも微妙に栄養機能食品、ビタミンDとかって書いてあって、
普通に栄養ありそうみたいな。これでプリンとか作ったら子供喜ぶんじゃない?って思ってますね。
たぶんカフェイン入ってないんだよな。だからこういう希釈用のやつが結構私はおすすめですね。
コーヒーとか飲むときにそもそもお湯とか沸かすのもめんどくさいし、
あと冷たいのが飲みたいときもサッと冷たいの用意するには、氷を入れたりとかって言うとそれも薄まったりとかするし、
私の中で色々試行錯誤してたどり着いたのがやっぱりこの希釈用、割る系のやつですね。
割る系のやつにするとお湯を沸かすっていうのを待たずにサッと作れて、
そのままだと冷たいのが飲めるし、電子レンジで温めれば温かいのが飲めるしっていうので、
割るだけ系がいいなっていうので私は割とこういうタイプの飲んでます。
今ね、無印から無糖のカフェインレスの希釈用のが出たんですよね。
それでね、すごい気になって今度買おうかなっていうふうに思ってます。
あと割るのもね、私牛乳じゃなくて最近ちょっと豆乳にハマってて、
牛乳と豆乳って地味に豆乳の方がちょっと安いんですよね。
イオンだったら、豆乳の方がちょっと安い。
牛乳よりも豆乳の方が消化に良かったりとかするし、
大豆の栄養素も取れるっていうので、
今結構私がよく使ってるのが、そのバッタリする時ね、
低糖質の調製豆乳っていうのを飲んでます。
これ私いつも飲んでるのはトップバリューなんですけど、
これね、200円しないんじゃなかった?
これで1000ml、1Lになるんですけど、
これ牛乳より断然安いし、しかも蓋開けてない、
その回線前だったら常温保存できるんですよね。
普通牛乳って何本か買ったら冷蔵庫の場所取るけど、
豆乳だったらね、開けてなかったら常温で保存できるから、
ストックしといて、飲む前だけ冷蔵庫で冷やしとけばいいので、
結構豆乳いいんですよね。
なんで私今ちょっと豆乳にハマっております。
でね、豆乳の調整してないやつ、無調整豆乳っていうのだと、
あんまりカフェオレとかココアとかの甘さが出なくって、
それで結局調整豆乳にしたんですよね。
ちょっと甘くはなるので、
食塩とかも入ってるし、ちょっと香料とかも入ってるから、
これは人によって好みは分かれるんだけど、
私は生活に豆乳を取り入れてる感じとかも好きなので、
それで豆乳ライフを今手軽に楽しんでおります。
ちなみに今ちょっと飲み物の話してますけど、
さらにここにね、今私飲んでるのがカフェラテの方ですね。
ここにホイップやったりとか、キャラメルソースとかチョコソースとかもかけたりします。
もう家でスタバやるんですね。
あとシナモンかけたりとかして、
スプレーホイップ、スジャータから出てるスプレーホイップが500円ぐらいで買えるので、
だいたいスタバいっぱい500円ぐらいするけど、
スプレーホイップを買うとそれで家で何回もスタバができるよっていうのは結構おすすめです。
そうそう、そんな感じでね、
結構ドリンクをいかにフラペチーノ風にするか、
フラペチーノとかスタバ風かスタバ風にするかっていうのをいろいろこだわって、
おうちカフェをいつもやっております。
あとはですね、コーヒーとかじゃないんですけど、
私結構カルピスが好きなんですよね。
カルピス好きな人います?
カルピスはいろんな味が出てるけど、
なんだかんだ普通のやつが一番いいなっていう風に思ってますね。
で、なんかわかんないけど、
いつも糖質60%オフのを選んでます。
なんか値段変わんないので、
美味しさそのまま糖質控えとくかみたいな感じでね、
60%オフのやつをいつも買ってます。
なんとなくお風呂上がりは私カルピスが飲みたいんですね。
あとなんとなく甘いのとか、
カフェオレとかそういうのもそうだけど、
豆乳とかなんとなくちょっとこってりしてるじゃないですか。
もっとさっぱりしたいっていう時は断然カルピスですね。
そう、だから私は毎週ね、
カルピスのボトルをね、
週に1本は必ず買ってるんですよ。
カルピスも結構コスパいいですよね。
これ5倍に薄めてこのボトルで15杯分飲めるから、
結構コスパいいよなとかってね、
個人的に思ったりします。
はい、カルピスもね結構私の中では、
ちょっと飲むと本当体にピースって感じで、
体にピースってないよねって感じですけど。
そうそう、だから結構カルピスも常にないと心配です。
このカルピスもね、あれですよ、
蓋開けてなかったら常温保存いけますからね。
だから保存、何本か買っといて、
飲む前に冷蔵庫に入れとけばいいので、
そういうなんかストックのしやすさとかもね、
カルピスは魅力ですよね。
なんか私はカルピスペットボトルで薄めて、
そのまま薄めてあるやつ、
コンビニとかに売ってある普通のカルピスよりも、
なんとなく自分で作りたい派です。
ちょっと濃いめにして氷入れるっていうのが、
個人的に好きですね。
ちょっとこだわりポイントでございました。
ここまでちょっとね、
飲み物の話を若干しましたけれども、
そうですね、こんな感じですね。
あとそうそう、今のはリラックス目的の、
今日のテーマはリラックスなので、
ちょっとそういうので話したんですけど、
ちょっと喉痛い時とか、
風邪ひいた時にどうしてるかっていうのを
お話もしたいので、
すぐ冷蔵庫から出すっていうね。
そう、あのね、風邪ひいた時とかは、
私、柚子の果汁と蜂蜜で、
柚子蜂蜜ドリンクっていうのを作って、
よく飲んでます。
私は高知に住んでいて、
高知の人からいろんなものをもらうんですけど、
高知ってね、ユノス、ユノス?ユノス?
どっちのイントネーションかわかんないな。
イノスっていう柚子の果汁をね、
なんかね、みんな作ってるんですよ。
みんなじゃないかもしれないけど、
誰が基準でみんなやねんって話ですけど。
で、その柚子の酢を結構もらう、
え、酢じゃないな。
柚子の酢って言うけど、普通に果汁なんです。
柚子の絞った果汁をもらうことがあるので、
これをお湯の中に入れて、
お湯、柚子、蜂蜜で、
柚子蜂蜜ドリンクを作って、
ちょっと具合悪い時とか、
ちょっと寝る前にホッとしたい時は、
飲んだりとかします。
ちょっと私今ね、喉風邪気味なんですけど、
やっぱり柑橘系は喉にいい感じするので、
柑橘系と蜂蜜組み合わせるの結構大事ですね。
そんな感じでね、ちょっとそういうホッとした、
寝る前にホッとしたい時は、
ちょっとそういうのもね、飲んだりします。
さらに風邪だな、明らかにって時は、
ちょっと生姜に入れたりします。
高知はね、生姜も有名なのでね、
すりおろしてストックしてあります。
柚子、蜂蜜、生姜油も結構、
具合が悪い時、ちょっと調子良くない時、
元気出したい時は飲んだりしますね。
ここまでちょっと飲み物の話をしましたけれども、
ここからはちょっとおやつの話をします。
おやつの選定とその理由
私ね、スナック菓子結構好きは好きなんですけど、
なんかね、食べた後に、
ちょっと罪悪感があるっていうか、
お菓子食べちゃったな、みたいになるっていうのと、
やっぱりね、スナック菓子食べてると
圧倒的に肌が荒れやすいっていうのがあって、
なんとなくね、
スナック菓子のストック一時期してたんです。
もう常にお菓子入れの中に
スナック菓子があるようにってしてたんですけど、
それもね、ちょっとあまり良くないなと思って、
ある日、もうスナック菓子を
ストックするっていうのをやめたんです。
時々夫が買ってきてくれたり、
お菓子もらったり、
みんなで食べようっていう雰囲気になった時に、
より特別感を感じるみたいな感じで、
自分でスナック菓子を買って
ストックするっていうのをやめたんですね。
で、どういうお菓子だったら
自分が心も体も満たされて、
なんか良いんだろうっていうのを
考えた結果、ちょっと
今日はね、厳選して
いくつか紹介しますね。
まずですね、チョコレート。
チョコレートはやっぱりね、
チョコレート効果が一番良いなっていう
感じがします。
あのね、苦味が絶妙。
なんかね、いろんなチョコ食べていきたいけど、
チョコレート効果が私の中では一番美味しくって、
で、あの、
リラックスタイムのおやつ
今、普段はね、結構この
チャック付きのタイプのを
持っといて、で、あの、
AIとか使って、うわーって文章やったりとか、
頭使うともうヘトヘト
なって脳みそ疲れる感じになるので、
結構チョコレートが必須になりましたね。
AI使うようになってからやっぱり
チョコレート食べてるなっていう感じが
しますね。うん。
そうそう、最近ね、この
チャック付きのタイプをいつも買うんですけど、
子供たちがね、チョコレート効果のね、
箱がすごい好きで、
ピリピリってめくるやつね。
箱が好きでね、箱が
欲しいってめちゃくちゃ言われるので、
チョコレート効果の箱、最近2つ買いました。
めっちゃ買ってるっていう。
やっぱこれね、おすすめですね。
なんか甘すぎなくて、
あと、他の
コーヒーとか、紅茶とかにも
合う感じでね、
なんかちょっとリラックスしたいなとか、
ちょっと疲れたなっていう
時とかに、ちょっとパクって食べるとやっぱり
チョコレート効果は元気出るなー
ヘルシースナッキングのすすめ
っていう感じがしますね。
うん。それからまあ、チョコレートも
なんですけど、えーっと、ちょっと
うーんと、なんか
つまみたいっていうか、チョコレート
甘みというよりか、何かちょっと
つまみたいっていう時に、私の中で
やっぱ良かったなっていうのが、
ドライフルーツとミックスナッツの
合わさったやつ
ですね。そうそう。で、
私ね、一時期ミックスナッツもめちゃくちゃ
食べてたんですけど、なんかね、
ミックスナッツだけだと結構
飽きるなって気づいて、で、ドライフルーツ
と、えーっと、
ナッツが一緒になってるやつは
最近好きですね。私が今手に持ってるの
トップバリューのなんですけど、
アーモンド、カシューナッツ、レーズン、グラン、
クランベリー、パインアップルって結構
いろんな、えーっと、フルーツ
とナッツが一緒になってるやつ。
これなんか適度にしょっぱい
感じと、まああの
甘い感じと一緒になって、さらに
まあここでチョコも食べたりすることもあるんですけど
まあこれをね、一週間に
一袋っていう感じで買って
ちょっとずつちょっとずつ食べるっていうのを
やってます。なんかこれね
結構いいんですよね。そう、なんか
フルーツ食べてるっていう感じで、なんか
あの、体にいいことヘルシースナッキング
って書いてあるし、なんか体にいいんだろうな
みたいな感じで。そう、で、
こういうの買っとくと、結構なんだろう
このドライフルーツの部分だけヨーグルトに入れてあげると
結構うちの子たちはね、喜んだり
とか、まあナッツ砕いてね、ちょっとホットケーキ
ミックスと混ぜてもね、ちょっとおいしい
おやつが作れたりするので
これあるだけでね、ちょっと
おやつ作りもね、ちょっとできるんですよね
そんなことなかなかできないですけどね
なかなかできないですけどね
そうそう、このね、えっと、ミックスフルーツ
あ、ドライフルーツか
ドライフルーツとナッツが混ざったやつで
おすすめですね。結構おいしい
はい、そうそう、あとはですね
そう、小腹が空いたとき
小腹が空いたときはね
結構、あのー
今は私、カロリーメイトですね
カロリーメイトか
これ、あの、あれです
あれですね、大塚製薬さんの
カロリーメイトだよね
なんだけど、トップバリューにね
これに似た
なんだったっけね、ライトミールブロック
っていうのがあるんですよ、それが
安くて、えっとね
そっち乗り換えようかなって思ったり
とかもしてますけど、まあ基本この
カロリーメイト系のが
おすすめですね。やっぱ授乳してると
すごいお腹空くんですよね
だけど、まあカロリーメイトだったらね
そのー、なんだ
2本で1袋っていう
この単位もいいしね
だからまあ基本1本ずつだけど
どうしてもお腹空いたときは2本
食べるときもあるし、私はまあ
チョコレート味が一番好きで
チョコのと牛乳を
一緒に食べるっていうのが好きです
これでね、結構なんかお腹
持つ感じがするし、適度に甘いし
あとね、これ
びっくりするぐらい栄養入ってるんですよね
カロリーメイトってね、びっくりする
ほんと、11種類のビタミンとね
5種類のミネラルとか書いてあるよ
そうでタンパク質、糖質
脂質とかも全部取れて
やっぱね、あの栄養価がね
高いんですよね、だからおやつ
なんだけど感覚としては
なんかちょっと栄養取ったな
っていうか、ただスナック菓子とかおやつ
食べるよりもカロリーメイト食べたっていうのが
いいよねっていう感じで
手軽に栄養補給するっていう感じでね
カロリーメイトを食べております
おすすめの飲み物
そんなとこかな
ちょっとまだまだ紹介したいのは
あるんですけど、まあ厳選すると
この辺りかなーっていう
感じで、はい、今日はね
厳選して飲み物とか
おやつとかをね、紹介しました
まあね、いろいろね、試してここにね
たどり着いたんですけど、まだ私が出会えてない
美味しいおやつがあるんじゃないかなと
日々ね、いろいろ調べたり
飲んだりしてるので、ぜひね、皆さんのおすすめ
おやつとかも教えてほしいです
はい、まあ今日の放送は
この辺に
今日のね、メインのお話の内容は
ここ以降来にしまして
ちょっとコメント返しをね
放送の最後にね、していきたい
と思います。以前ね
無印のおすすめアイテムを
紹介したんですけど、その無印のおすすめ
アイテムの会議の方にコメントを
いただきましたので、コメント返しさせていただきます
はじめまして
私もスタッキングシェルフ、リビング
の机やケース類など
無印が好きで買ってます。ピンチハンガーでとりあえず
吊るすのいいなと思いました。今度買いに
行ってきますということで、ありがとうございます
そう、まあさっきね、ちょっとドリンクの話でもね
無印の話が出ましたけど
ぜひね、無印が大好きという
方、無印の放送から聞いて
みてください。そうそう、無印でね
揃えるとね、結構テンション上がりますよね
私もケース類とか
ね、いろいろと
無印で揃えて
ニヤニヤするっていうのがね、私はね
大好きなんですね。そう、ピンチハンガーで
ね、いろんなもの吊るすっていうのは本当
放送の中でも言ったんですけど
おすすめです。すごい無印の
ピンチハンガーは丈夫で全然壊れないので
でね、その
洗濯バサミの部分だけ交換とかもできるしね
おすすめです。いや、私
無印のおやつの話だけ
してもね、私多分ね、何時間も
語れるぐらい無印におすすめが
いっぱいあるんですよね。皆さんもぜひ
おすすめあったら教えてください
不揃いバームが特に
大好きですっていうね、はい
でございました
はい、というわけでですね
今日は在宅ワーク
リラックスタイムにちょっとホッとするおやつと
飲み物のおすすめ特集ということで
私が
厳選したお気に入りの
ドリンクとかおやつとかの
紹介をしてみました。皆さんも
ぜひ今回の放送をきっかけに
いろいろと、自分のちょこっとした
贅沢っていうのをね、ちょっと
探してみたり
いろいろ
探してみたり、考えたり
買ってみたりするきっかけになったらいいな
というふうに思います。はい
というわけで、本日の放送は
以上となります。また次の放送でお会いしましょう
ありがとうございました
