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はい、こんばんは、こんにちは、おはようございます。ということで、今日も楽しくやっていきましょう。楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋ということでですね、これはですね、前日の土曜日に撮っておりますけれども、1月7日、日曜日の放送、18時の分です。
今年1発目の日曜日、あ、違うね、そうだね、1発目の日曜日ということで、今年からですね、毎週日曜日を、目標振り返り回に試合したいと思いまーす。イェーイ!ちょっと甘噛みしました。
以前もやってたんですけど、途中で辞めてしまいまして、またちょっとね、年が新しくなったので、新年になったので、ちょっと1年ずっと目標振り返り回を続けていきたいなということで、さっきね、目標をですね、いろんな目標を書いて、書いたので、
今日は読んでいくことにしましょうかね。今日はまだ、まだあれなんで、まあでもやっていきましょうか。早速目標振り返り回したいと思います。仕事が始まったんで、一番最初、朝起きをする。これ朝起きってなんだろうっていうと、早起きじゃなくて、朝目がパッと開いたら、そこで起きるっていうやつです。これ全然できません。
去年から言ってるけど、全然できません。バツです。
はい、次。笑顔の歯磨き。笑顔歯磨きをする。歯磨きするときは笑顔でやろうっていうことをね、去年もやってましたけども、今年も継続ということでやってまーす。本当にね、ちょっとずついい笑顔に。この前ね、写真記念写真撮ったときに、いい笑顔だねーって言われて、最近なんかすごいいい笑顔だねーって言われることが多いんで、写真撮ると嬉しい限りです。この成果が出てるのかな?
次。毎日体重と血圧を測る。これやってまーす。体重はお風呂上がりに、裸のときにやっていて、血圧は起きてすぐにやることにしておりまーす。やってます。
16時間ファスティングをやる。これね、なんとなくやってまーす。なんとなくです。きっちりやると疲れるのでなんとなくですね。
次。毎日中山筋肉の筋トレをする。これyoutubeでね、やってるやつです。見つけたやつで、世界一楽な筋トレ&有酸素運動10種目10分みたいなやつ。
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15分休む的なのを10種目やって、大体10分だよねっていうやつです。毎日やってまーす。
次。寝る前にスマホを見ない。これね、見ちゃうんだよね。ほんとに。見てね、1時間くらい経っててね、こんな時間だってなることが多いので、絶対見ないということに決めました。
もうすぐ寝る。睡眠時間は多く確保しないとね、どうしても遅くなっちゃうんですけども、ちゃんと睡眠時間を確保したいなということでやっていきたいと思います。
次。日曜日じゃないね。休日にはできる限り掃除をする。日曜日と水曜日、祝日があるので、その時は何かしら掃除を、部屋掃除だったり寝室の掃除だったり、いろいろな掃除をしていきたいなと思います。
妻に負担をかけないように。共働きで妻は一生懸命、看護師として朝から晩まで働いてくれているので、僕も家事を一生懸命やりたいと思っております。自分ごとの家事をやれる人がやればいいと思っているので、僕はやりたいと思います。
次。火曜日と金曜日、トイレ掃除をする。これね、川目堂にしてたんですけども、あまり週に2回でいいかなっていう。トイレクイックルみたいなシートがあるんですけど、めちゃくちゃ早くなくなるんで、そんなにやらなくていいかなと思って、週に2回やってみます。
あまりにも汚かったらね、ちょっと週3に戻すかもしれませんが、週2に変えてみます。これやってます。
次。害悪をなくして、自分、相手の気持ちになって行動する。これね、本当に目標。今年の最大の目標はこれですね。
去年のね、いつ頃からかな?本を読んだ後に、これ、害悪をなくして相手の気持ちになるっていうことが大切だなっていうのをね、自分を無にするっていうのはすごく大切だなっていうことが感じて、本当に自分が自分がってなっちゃうと争い事が起きちゃうので、
一旦、一旦やっぱりね、人間がちょっとムカッとすることもあるんですよ。正直あるんだけど、それってムカッとするってことは自分の欲が出てるってことなので、そこを一旦収めて、相手はなんでそういうことを言ったのかとか、相手はなんでそういう行動に出たのかっていうのを感じ取ってですね、その人の気持ちになって、
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そういうことかということでね、そこで対処、そういう行動をしていけば、平和というか、いい世の中になるというか、いい関係、コミュニケーションが取れるんじゃないかなと思っております。
ということで、これまだあんまりできてないですね。できてないので三角ぐらいにしましょうね。たまにできてるんですけどね。三角ぐらいにしておきましょう。
次、妻を愛する。これも愛してます。もう最高に愛してます。僕は嫌われてますけどね、今。嫌われてるけどそれが、それはどうだっていいじゃないですか、相手が。相手がどうだっていいんですよ、嫌われようが切れまいが。
僕が愛してるんで、そんなんどうでもいいんですよ。相手がどう思うが、僕が愛する気持ちに変わりはないということですね。
好きなものを食べ、元気に過ごす。これ全然できますね。健康のためにないない食べないとかね、もうそういうのは本当にやめようと思ってます。
あんまり暴飲暴食っていうことじゃないですよ。ある程度ね、この程度はあるにしろ食べ過ぎない程度に、何食べたく、食べてはダメとかそういうのはないようにしたいなと思うんですけど、小麦はあんまり食べたくないですね。
それはちょっと抜いていこうかなと思うんですけども、なるべく小麦は抜きつつ、食べたいものを食べて元気にやるということですね。
月に2冊以上本を読む。これまた今月始まったばかりなので全然やれていません。2冊ね、去年もぎょうに掲げて全然読めてなかったので、本を2冊以上読みたいですね。
Kindleせっかく入ってるんで、そこで書いてなるべく本を読みたいと思います。
週に1本以上映画を見る。これはね、できてますね。昨日見たもんね。
スーパーマリオとゴジラとなんかいろいろ見たもんね。3本くらい見ましたね。
毎日ボイシーを聞く。今は聞いてるのは、鎌頭さんと西野さんと熊田臨さん。3人くらい主に。
そことあと、池早さんの面白そうだなと思ったタイトルのやつとか、高橋社長のやつは聞いてます。また全部じゃないですけども。
高橋社長の面白いですね。すごく面白い。おこがましいけど、僕の考えによく似てるところがあるので、すごく面白いんですよ。
たぶん一緒に飲んだらすごい意気投合しそうな気がするんですけども。
毎日絵本の告知をする。これまあまあやれてますね。
チーム東海に毎日投稿する。これね、ダイエット報告の投稿とリーダーの一人事っていうのを毎日やってます。今のところ休まずにやれてると思います。
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チーム東海のリーダーとして頑張る。なんかホワッとしてますけど頑張ります。まだちょっとあんまり頑張れてない気もするので三角ぐらいにしておきましょう。
毎日スタートF4を上げる。これできてます。
毎日インスタに笑顔の投稿をする。これね、なかなかできるところとできてないところなので三角です。
毎日西野さんのオンラインサロンの記事を読む。これもまあまあできてます。
あまりきっちりとしてやるつもりはないので、きちきちにやると精神病んでくるので、ふんわりふんわりやっていきますね。
毎月メルカリで20万の売上を上げる。50万にしたんですけど、とりあえず20万コンスタントに上げれればいいかなというか、ちょっとの足しでもいいかなという感じでやってますね。
ここ2ヶ月20万達成しているので丸にしておきましょうかね。
次、野菜。野菜卸しを本業としてますので、それで普通の配達とは別に、朝野菜を持っていく仕事を1個ありまして、
それを僕が交渉してやっているのがあるので、それを月50万から100万円の売上を作りたいなという目標があるので、なるべく100万円に近いところで売上を作っていきたいなというふうに思っています。
先月はあんまり達成していなかったので罰にしましょうかね。まだわかんないです。
仕入れを抑えて利益を上げる。値上げもちょっとしていきたいし、仕入れを抑えて利益を上げていかないと、うちの会社もちょっと危なかったんですけど、今ちょっと売上が少し増えまして、ちょっと良くなってきたんですけど、もっともっと今年は良くしていきたいと思っています。
まだわかんないので罰ですね。週1で新しいチャレンジをする。これもちょっとわかんないのでまた罰ですね。来週のお楽しみですね。新しいプロジェクトを立ち上げる。これもまだわからないので、何かプロジェクトを立ち上げてやっていきたいなと。チームのメンバーとやっていきたいなと思っておりますので、こういう感じで毎週日曜日に目標振り返り会をやっていきたいと思います。
目標振り返り会というのは、今年の立てた目標を忘れないようにするための手段ということですね。目的は忘れないようにする。立てた目標を忘れないようにするという目的で、ちゃんと振り返ってですね。
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しっかりやれたかどうかを1週間に1回見直すということですね。
スタンドFMを手段にして、ちゃんとできるように習慣づけるということですね。
目標を立てるんだと思うんですけど、皆さん。最後の年末に聞いてみると、目標を達成したというのが19%で、なりなかったという人が37%になっててですね。
そして残り100%にならないんですけど、残りの44%ほぼ半数近くがですね、なんとその目標を忘れてしまっているという悲しい感じになっているので、こういう目標振り返り会をするとそういうことがなくなるよねっていうのを丸パクリしました。
これは良いのか悪いのか、とりあえずやってみて、1年続けてみたいと思います。
頑張りますので、皆さんも良かったらやっていただいたらいいと思いますので、よろしくお願いします。
ということで、今日も最後まで聞いてくれてありがとうございました。
今日のお相手も、いつも笑顔で明るく元気な52歳、のび盛り、まこにーこと山崎誠がお送りいたしました。
概要欄にいろんなお知らせあります。絵本買ってくださいということで、皆さんお幸せに。またねー。
今日もありがとう。
