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こんばんは、おはようございます。こんにちは。さて、やっていきましょう。楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋。
今日もね、やっていきたいと思います。
楽しくおしゃべりしていきます。
今日は、1月28日日曜日の18時分の放送を収録しておりまして、日曜日はですね、恒例の目標振り返り会です。
ということで、この目標振り返り会というのはですね、なんでやろうかなと思ったかというとですね、きっかけは鴨頭さんなんですけども、
1年の終わりにね、今年の目標どうでしたかって聞いたときに、できましたっていうのが19%、できなかったっていうのが37%で、合計が56%になるんですけども、
あれあれ、あと44%の人どうしちゃったのかなーと見てみると、忘れてしまったっていうね、ほぼ半分ぐらいの人が目標自体を忘れちゃったよーっていう悲しい感じって、
せっかく目標を決めたのにね、1年間成長できなかった、成長できなかったって言ったらちょっと語弊があるかもしれませんけども、
ちゃんと目標を忘れずにやった56%の方っていうのは、できたにしろできなかったにしろ、ちゃんと目標に向かってチャレンジしていけたっていうことなので、
とても素晴らしいじゃないですか、やっぱり忘れちゃうっていうのがやっぱり良くないなということで、1週間に1回でも目標を振り返ると、忘れずに1年間過ごせるんじゃないのっていう話で、
今年のね、1月の日曜日、最初の日曜日からやっております。
今日で何回目?4回目?4回目?4回目だね。4回目になりまーす。さて早速やっていきます。時間がね、過ぎていっちゃうので。
1、朝起きをする。これ朝起きって何かって言うとですね、目覚ましがなって目がパッと覚めるじゃないですか、そしたらパッと起きるっていうやつです。
2度寝しないよっていうやつですね。2度寝しずに起きれるかっていうので、最近ね、でもね、ちょっとずつね、できてるんだよね、本当に。
なのでちょっと甘めにつけて三角にしましょう。甘めです。でもね、めちゃくちゃ寝坊しなくなった。寝坊しないっていうか、寝坊はしなくなったね。
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2度寝しても、2度寝3度寝しちゃってたんですけども、それもなくて2度寝ぐらいで終わるようになってきて、だいぶね、ちょっとずつ変化が出てきてる。
これも多分この目標振り返り会で意識するようになったからと思う。ここで報告したいなと。できたっていうことを報告したいなっていうのをね、やっぱりできるようになったんじゃないかなと思います。
次、笑顔歯磨きをする。これはね、やってます。これもね、笑顔忘れないっていうことで、毎朝歯磨きする時、タイミングには歯磨きしております。
毎日体重計と体脂肪。これね、体重計乗ると体脂肪も測れるんですよ。僕のやつ。ちょっといいやつをね。買ったというよりポイントでもらったんですけど。
ポムロンだったかどっかのね、体脂肪率と体重とBMI値となんかね、なんか出るんですよ。肥満指数みたいなのが出るやつがあってですね。それで血圧は朝起きたときに測っております。
血圧計もらったんでね。どうせなら測ろうと思って血圧測っております。今のところね、正常な血圧です。
次、16時間ファスティングをする。これも結構できてますね。目標的には夜の21時から翌日の13時まで何も食べないっていうことをやっております。
16時間ね。次、毎日中山筋肉の筋肉のyoutubeで流れている世界一楽な急酸素運動&筋トレっていうのをやる。これね、1回につき10分なんですよ。
10種目を55秒休んで45秒やるみたいな1セットやってるんですけども、毎日やってます。最近ね、ちょっと少ないかなと思って。
もう一つ中山筋肉のね、前やっていた座ってできる筋トレみたいのをね、2つともやってます。ちょっと増やしました。
次、寝る前にスマホを見ない。これね、結構できてる。でも完璧じゃないんで、とりあえず三角にしといて。
いや、どうだろうな、結構、いや、うーん、三角かな。まだ三角だな。ここはちょっと厳しめにいきましょう。
あのね、この丸三角四角、四角じゃねえわ。×は自分のあれでいいです。そんなにね、ゆるーくやってくれればいいと思います。
こんなにきちくちにやるとね、嫌になってきちゃうんで、きちくちにやりましょう。
えー、適当にやりましょう。休日にできる限り掃除をする。これできてないな。できてないです。できてない。
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えー、次。えー、カーキンはトイレ掃除をする。これはできてまーす。ちゃんと掃除してます。
害悪をなくし、相手の気持ちになって行動する。これは本当にできてると思います。結構できてると思います。
まだまだまだ完璧ではないですけど、まあまあ人間なんでね、完璧なんてことはないんで、自分の中でできてると思えばできてるでしょう。
えー、妻を愛する。愛してまーす。最高に愛してます。すんげー愛してます。えー、次。
あー、好きなものを食べ。元気に過ごす。これも完全にできてますね。好きなものを食べてまーす。
えー、次。月に2冊以上本を読む。えー、できてません。多分今月まだ1冊も読む。1冊ぐらい読みたいな。
今、読んでる本があるんで、それだけでも読みたいなと思います。週に1本以上映画を見る。あ、これ見ました。
ゴーストブック分け図鑑っていうのを見ました。なかなか面白かった。あ、昨日もあれ見たな。
あのー、ほぼほぼ全部見たんで。えーっとー、テレビでやってたハリポッター。
アズカバン。懐かしかったけど、これ何回見ても面白いな。アズカバン見ましたね。
えー、次。毎日ボイシーを聞く。聞いてまーす。毎日ね、本の告知をする。やってまーす。
えー、チーム東海っていうコミュニティに毎日投稿してまーす。えー、ダイエット報告っていうのと、えー、リーダーの独り言。僕リーダーやってるんで、リーダーの独り言っていう投稿をね。
あの、文字数とか関係なくて、あのー、その時思ったことを、つらつらっと書いております。えー、チーム東海のリーダーとして頑張る。
まあまあまあ、頑張ってると思うんだけど、まあまあ、もうちょっと頑張り伸びしろがあると思うんで、三角にしておきましょう。ちょっと厳しめにいきましょう、ここは。
えー、毎日スタンドFMをあげる。今日ね、やってますね。毎日インスタに笑顔をあげる。これね、忘れることもあるんだよなー。ちょっと最近忘れがちなので、三角にしとこうかな。
今しめのためにね。えー次、毎日西野サロンの記事を読む。これちょっとできてないな。毎日はできないけど、時々読んでるんで。これからちょっと、これから、これ終わったら読みます。
次、毎月メルカリの売り上げを20万円にする。これはできてません。まだわからないけど、10万円超えて、今日売り上げ上がると思うんですけど、今日ちょこっと上がるんで。
10万ちょいかな。毎月野菜の卸しで50万から100万円の売り上げをする。ちょっとまだ今月締めてないのでわかりません。
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仕入れを抑えて利益を上げる。ちょっとずつ値上げしていきたいなと思ってるんですけど、今月わからないのでまだわかってません。週一で新しいチャレンジをする。
今度2月18日の交流会があるんですけど、それの回避を集める手段として、今最近ちょっと話題になっているチケミーっていうサイトがあってですね。
NFTと絡めた新しいチケット販売みたいなところのサイトでチケット販売しようかなと思って作って、もう作りました。新しいチャレンジやりました。
チケミー使ってみました。
でも販売の本人確認もして、本人確認の承諾を受けて、そのチケットも申請して、承認が降りて、2月1日からの12時からチケット販売できるように設定もしてあって、
そのNFTになるチケットの画像もAIで作って、証明書みたいな感じでいい感じに作って、その画像をくっつけてやりました。
新しいチャレンジです。
新しいプロジェクトを立ち上げる。これもちょっとよくわかんないんですけど、ちょっとAIで作った塗り絵みたいなのを作ってみたんですよ。
白黒で画像で、それを塗って何かできないかなっていう、ちょっと考えて、考えてもまだ立ち上げてないので、仲間と一緒にやりたいなという感じなんですけど、まだ立ち上がってないのでバツにしておきましょうということで、
まぁまぁまぁまぁ、できてるのとできてないのとちょっとありますけども、これからも頑張っていきたいと思います。
今日も最後まで聞いてくれてありがとうございました。
それでは、今日のお相手もいつも笑顔で明るく元気な52歳の伸び盛り、まこにーこと山崎のことがお送りいたしました。
それでは皆さん、お幸せに。またねー。
今日もありがとう。概要欄にある絵本のリンク見てねー。そして買ってねー。ありがとうございます。
