AI時代における脳の忙しさと「ぼーっとする時間」の減少
ずっとラフ案
どうもこんのです。 今日のテーマは、今の時代、ぼーっとする技術が大事というテーマで話していきたいなというふうに思っています。
最近ずっとポッドキャストでAIすごいめっちゃ使ってるみたいな話ばっかりしてたんですけども、 今ってAIを常に稼働させないといけないっていうちょっと感覚が出てきていて
AIに常に動いてもらわないともったいないなっていう感覚があるっていうのを 以前のポッドキャストでも話したんですけども
となると常にAIに支持しておかないといけない 今作業をお願いしているのがいつ終わるかなぁとか
できたものに対してレビューしたりとかっていうのをやっていくとどんどん脳が忙しくなってきていて 何か常に考えているという状態が続くかなと思っているんですよね
ただなんかそういう時代だからこそ 何も考えないぼーっとする時間って大事なんじゃないかなっていうのを今日話していければいいかな
というふうに思っています それで本当に最近
AIを使うようになってからは毎日頭をフル回転させているような感覚になってきていて
なんかどうにも脳が休まらないなっていう感じがちょっとするんですよね さっきちょっと話した常にAIを支持したりとかレビューしたりするっていうのだったりとか
AIが作ったものアウトプットを 他の人にレビューしてもらったりとか打ち合わせしたりとかする回数が増えてきたので
なんか常に脳がフルスピードで動いている感覚になるんですよね あとAI以外で言うと僕は普段移動中とか
podcast とか youtube を聞いたり見たりしているんですけども なんか脳が何も考えてない時間っていうのが
今の時代多くなっているんじゃないかなというふうに思っています これは僕だけじゃなくても一般的に皆さんも多分この感覚になっているんじゃ
ないかなと思っていて AI とか podcast 以外でも
x とかインスタとか tiktok とかそういった アプリを使っているとかも結構影響しているのかなというふうに思っています
なので常に何か脳が動いているっていう状態が 今の現代人で多くなってきてるんじゃないかなというふうに思っています
それによって 何も考えないボーッとする時間っていうのが
皆さん減ってきているんじゃないかなというのがちょっと思っているところですね ボーッとする時間っていうのが僕の中ですごい大事だなっていうのと
あと今のこの時代だからこそボーッとしている人の価値っていうのが逆に上がってきて いるんじゃないかなというふうに思っているんですよね
デフォルトモードネットワーク（DMN）の役割とアイデア創出
それでなんでボーッとしている時間が大事なのかなっていうことなんですけども これって
ちょっと前に出てきた言葉なんですけど デフォルトモードネットワークっていうみたいで
英語でちょっと難しいんですが簡単に言うとボーッとする時間のことみたいですね 人間って何もしてない時何も考えてない
ボーッとしている時って これってなんか普段使っている脳とは別な神経回路を使ってるみたいなんですよね
実は ボーッとしている時間って脳がサボっているんじゃなくて
別な形で脳が激しく動いているみたいなんですよね なので
ボーッとしている時間って 実は
仕事サボっているんじゃなくて 別な脳の処理をしているって意味ではそれ自体も一つの仕事をしているっていうふうになるかな
って思ってます それでそのボーッとしている時間ってどういうことが起きているかっていうと
例えば今やっている仕事のことを思い出したりとか それに関するあれもやらなきゃこれもやらなきゃっていうタスクを整理したりとか
あとはバラバラな記憶とか体験とかっていうのを呼び出すことがあるんですよね これは多分普段皆さんも経験したことあるかなと思っていて
何も考えてないときにふと何も突飛押しもない記憶が急に思い浮かべたりとか あとどうでもいい今日いうご飯何食べようだったりとか
昨日こんなことあったなぁとか なんか別に思い出したくないことも急に記憶が蘇ってきたりするんですよね
それが脳がデフォルトモードネットワークで激しく動いてるみたいなので そういった時にいろんな記憶っていうのが思い出すみたいですね
なのでこれ昔から言われているかなと思っているんですけど シャワー浴びたりとかトイレに行った時とかって結構いろんなアイディアが降ってくるかなと思って
いるんですよね 確かアインシュタインも散歩中だかトイレだかの時に相対性理論のヒント
アイディアが思いついたみたいな話があるみたいなんで なので今の時代このぼーっとした時間っていうのは仕事でもすごい活用できる
仕事術なのかなーって思っていたりします それで今の時代に常に何かを脳を考えさせるとか
っていうことは もちろんそれ自体も大事なんですけども
あえて このデフォルトモードネットワークの時間を作るというのも大事になってくるかなと思っています
それでどんな風にこのデフォルトモードネットワークを使っていければいいかなということなんですけども 普段の生活でもいろいろアイディアあるかなと思っていて
「ぼーっとする時間」を意図的に作る方法
例えば仕事中ちょっとだけ散歩をするだったりとか 皿洗いとか掃除するとかそういう単純作業をする時も結構
ぼーっとするかなというふうに思っています ここで大事なのは
この散歩とか皿洗いする時に 他の外部の情報を得ないことですね
音楽聞いたりとかポッドキャスト聞いたり youtube 見たりということはしないで本当に無心でやるっていうことがポイントなのかなというふうに思っています
あと個人的には筋トレとサウナっていうのも このデフォルトモードネットワークが動くかなと思ってて
筋トレって本当に重い重量でやるので その時って他のことを考えてられないんですよね
なので無心状態になるのでこういった時に 結構いろんなアイディアとかこういうことこういう考えがあるんだとかそういった気づきが
あったりするんですよね サウナも同じように
長時間スマホを触ることができない時間ができるかなと思っているんですけども その中でさらに
サウナに入るともう暑さとの 自分との勝負なので
本当に何も考えない無心の時間というのが生まれるかなと思っています で
サウナ自体は僕の中で瞑想に近いかなと思っていて この時サウナの時に何か新しいアイディアとか浮かぶってことはあんまりなくって
この何も考えない時間自体がすごい自分の中で贅沢だなというふうに思うことが多いですね そういう何もしない時間を自分の中で
貯めていくと 自分のメンタルが良くなったりとか
あとは後からいろんなアイディアを思い浮かべたりとかもするので この何も考えない時間っていうこと自体はこの筋トレとサウナを使うっていうのは
一個手段としてあるかなというふうに思っています なんか
アイディアだけが思い浮かぶっていうよりは 熟成させるとか発行させるような感じかなと思ってて
特にそのサウナとか筋トレやってる時って 何も考えてはいないんですけども
ただ自分の中の感情とかアイディアっていうのが熟成されてきていて その後に何か仕事に役に立つっていうことが
ちょいちょいあるんですよね なのでこういったこともあるので
デフォルトモードネットワーク ボーッとする時間っていうのは今の時代に大事になってくるかなというふうに思っています
現代における「ぼーっとする技術」の重要性と番組紹介
ということで 今日は今の時代ボーッとする技術が大事というテーマで話しました
最近ずっとAIの話ばっかりしていたんですけども たまにはこういうAIに対したカウンターカルチャー的な話もちょっとたまには入れてもいいかなっていうふうに思いました
なんかこのAIを使い続けるといかに効率化するっていう感じになってくるかなと思うので 本当に改めてなんか脳ってフル回転してるんだなっていうのがあるんですよね
ただこのボーッとする技術を使うことによって やっぱり人間の創造性っていうところがそういう何もしない時間で生まれるってこともあると思うので
あえて何もしないんだったりとか インプットを止めるっていうのが今の現代人にとって大事になってきているかなというふうに思っています
このポッドキャストはAIやweb3キャリアについて まだまとまっていない考えをそのままラファンとして話す番組です
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それじゃあまた