AIと余白の時間
おはようございます。AIラボのりこです。このラジオでは、1日30分、家族時間を増やすAI活用術や、AI時代のママの生き方について考えたことなどをお届けしております。
はい、ということで皆さん、おはようございます。4月の22日の火曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか。4月の真後、8日となりました。
やばい。何度も同じ話をして申し訳ないんですけど、今週の金曜日から、AIラボの無料有デミー講座のキャンペーンが始まります。
AIラボの中には、AIラボに入ってからなった人たちがたくさんいるんですけど、有デミーというオンライン動画教材のプラットフォームの講師たちがたくさんいます。
その講師たちの一押しの講座を無料クーポンを発行してという形のキャンペーンをします。
たくさんの方に無料クーポンを受け取りいただいてまして、本当にありがとうございます。
これに参加すべく、私も新しいコースを出すと言ってるんですけど、あれあるという間に金曜日が迫ってきました。
やっぱりタスクの優先順位ってすごい大事ですよね、と思いながら。
でも出します。1個は頑張って出します。無料で出そうかな。本当は有料コースも出したかったんですけどね。
もしくは無料は無料だけでいって、有料コースを出すかもしれませんが、何とか1コースだけは4日の間に出せればなと思っていますので、皆様楽しみに待っていてください。
またこのスタッフとかボイシーでもお知らせしますし、メルマガやインスタなどでもお知らせしたいなと思っておりますので、
どうぞフォローしていただけてお待ちいただけると嬉しいです。
クリエイティブの重要性
ということで早速本題に移りましょう。
今日はAIで大事なのは使い方ではなくて、生まれた余白の時間の使い方だと思うというお話をしていこうかなというふうに思います。
AIで大事なのは効率化することだけではなくて、生まれた時間の使い方だと思うというお話をしていこうかなというふうに思います。
これは何でそんなことを思ったかと言いますと、皆さんAIを使うと余白の時間ができますね。
例えば今まで1時間かかっていた報告書が15分で終わるようになりました。
2時間かかっていた議事録が30分で終わるようになりましたと言ったら、今のこの2つの作業だけでも3時間ぐらい空きますよね。
その時間を何に使うのかというのが実はすごく大事なんだよということなんですよね。
これですね、今の私の場合どういうことかというと、生まれた余白の時間にさらに仕事を詰め込むという非常に止まったら死んじゃうマグロみたいな生き方をしているんですね。
これがあるから、これをやってきたから、例えばSNSで1年間でフォロワー数が2万人増えたとか、
例えば収益でいうと月7桁を何ヶ月もキープしているみたいなことがあるのは事実なんですよ。
あるのは事実なんですけど、果たしてそれだけが正解かというと、そうじゃないなと思っているというお話をしていこうかなと思います。
AI時代ですね、何が大事かと思うことがありまして、AIに何か問いかけをしたら最適解が出てくる瞬間に世界にいますよね。
要は答えを出すことだけがすごく正しいというか重要ではないと、これはよく言われることですよね。
ということは何を問いかけるか、何を作り出すのかというのがすごく大事なわけです。
AIというのはクリエイティブなことはすごく苦手なんですよね。
だから自分自身の経験だったりとか価値観だったりとかそういう思いというところから、もしくは誰かとの掛け合わせで新しい価値、クリエイティブを生み出すところが人間の営みなわけですよ。
それを例えば広げていく、それを拡大していく、それのマーケティングだったりとか効果的な施策みたいなものを考える、そんなところはAIはすごく得意なわけですね。
ただそのクリエイティブみたいなところはやっぱり人間が頑張っていくしかないというのが現状ではあります。
リラックスとアイディア
じゃあそのクリエイティブみたいな平引きみたいなやつはどこから生まれてくるのかという話ですね。
これをやっぱり失ってはいけないという時に、AIで生まれた余白の時間の使い方をちょっと考えてみませんかということです。
これはですね、私が最近お気に入りの川沢詩音さんですね、精神科医の先生なんですけれども、川沢さんの有名な本にアウトプット大全という本があります。
要はですね、日本人はインプットの傾向が強いと、本も読むしインターネットの情報も得るし、そういうインプットはすごく好きなんだけど、アウトプットをしている比率、割合が圧倒的に少ないということですね。
ただ人間が成長していくためにはアウトプットをしないとダメなんですよというのが書かれている本になります。
アウトプットって何なのかというところから、どういうふうにアウトプットしていくのかというところと、アウトプットをしていくために必要なコツだったりとか習慣が少しあったみたいなことが書いてある、結構すごくいい本だなと思うんですけど、
その本を読んでいる中で、ひらめきとクリエイティブというところに関するページがありました。
よく言われることですね、4Bって皆さん聞いたことあるでしょうか。
人間のひらめきとかアイディアというのが生まれやすい環境というのが、すごくリラックスした環境なんですよね。
絶対に私は今からもう画期的なアイディアを生み出すぞって言って、生み出す生み出す生み出すって、それだけを考えている時っていうのはアイディアが生まれにくいと、
リラックスしている時っていうのが実はアイディアがひらめきやすいということですよね。
4Bっていうのはアイディアが生まれやすい場所の頭文字を取っているわけですけれども、バス、お風呂ですね、バスとバス、これ難しいですね、THの発音とSの発音で違うわけですけど、バス、お風呂、バス、乗り物、バスの乗り物とベッド、寝室とバー、バーです。
この4Bですね。バーなんかは特に誰かと語り合っている中でお酒を飲んでちょっとリラックスしていて生まれたりするアイディアでしょうし、お風呂でゆっくりしている時間だったり、寝室、朝起きた時に寝る前とか、または乗り物でゆらゆらしている時に景色見ながらみたいな感じでアイディアというのはひらめきやすいと。
なんでそういうリラックスをしている時にそういうクリエイティブなアイディアというのが生まれやすいかというと、ぼーっとしたりとか、乗り物で外を眺めているぼーっとしている時間、朝起きた時にお布団の中でぼーっとしている時間、あとはお風呂でぼーっと指で使っている時間、またはバーで一人でお酒をカランカランしながらぼーっとしたりとか、実はぼーっとしている時間というのが大事なんだということなんですよ。
ぼーっとしている時間って、なんかちょっと時間が空いた時に、ぼーっとしてたって、なんかちょっと罪悪感を感じるような時間だというふうに思っている方が結構多いんじゃないかなというふうに思うんですけど、実は全くの逆でぼーっとする時間ってすごく大事なんですよ。
ぼーっとしている時間というのは一体脳がどういう状態に陥っているかと言いますと、スタンバイ状態なんですね。これをデフォルトモードネットワークっていうらしいんですけど、ぼーっとしている時間というのは、これから起こる未来に対して自分がより良くなろう、より良くしたいっていうふうに備える、脳が備えている、考えるための時間なんです。
ぼーっとしている時にアイディアっていうのがすごく閃きやすいと。リラックスしていてぼーっとしているから、4Bっていう環境では新しいアイディアとかが生まれやすいんですね。
デフォルトモードネットワークっていうのを作るということがすごく大事だと。
ぼーっとする時間ってあまりにタスクに追われていないじゃないですか。
私本当に今でもそれに近いかもしれないんですけど、朝起きた瞬間からタスクフルモードなわけですよ。
何しようか何しようかなとか、お風呂の中でもスマホでリサーチしたりとかしてるとか、乗り物の中でもインスタの仕事してるとか、やっぱりタスクにすごく追われてる。
AIでできた余白の時間にさらに仕事を詰め込んでるから、ずっとタスクばっかりやってるような状態なんですけど、マグロですねマグロ。
マグロって呼吸するのにずっと動いてなきゃいけないから、あいつが止まったら死ぬんですよ。
そんな感じでマグロみたいにずっと生きてるような気がするんですけれども、そうじゃないんですよ、実は大事なのって。
余白の時間の重要性
AIで生まれた余白の時間に、ぼーっとする時間を5分でも10分でも1日作るっていうことがすごく大事なわけですね。
これはもちろん体休めるとか脳休めるって意味でもそうですけど、脳をデフォルトモードネットワークの状態にして、やっぱこれから起きるために、これからなりたい自分とかのために脳をいい状態、スタンバイ状態にさせるということがすごく大事。
だからAIで余白の時間を作ったら、そこにさらに仕事を詰め込むことも大事なんですけど、例えば1時間できた余白の時間に対して30分新しい何かに挑戦する時間を作ったのであれば、30分はですね、やっぱりリラックスしたりとか、本当に余白の時間を楽しむっていうことに使った方がいいわけですね。
それはサボってるとか休憩してる以上に、脳に立ってすごく大事な時間なんですよ。
っていうのを本を読んで思いました。
こっちのは大事なわけですよね。
確かにAIの余白の時間にアウトプットをし続けて仕事をたくさんやっていくっていうことは、もしかしたら短期的に見たら収益だったりとか、SNSのフォロワースだったりとか、SNSの実績になるものは上がるかもしれないですけど、結局大事なのって長期的に見て自分の人生をどう過ごしていくかってことなんですよ。
それを人生をどう自分がなりたい自分になったりとか、過ごしたい未来を過ごすためにどういうふうなことをしていったらいいかっていうのは、やっぱり自分の中からアイディアをひねらせる必要があるわけですよね。
そのアイディアをひねり出す時間というのは、あえてそのアイディアを出すぞって言ってAIを壁打ちするのではなく、なぜかというとAIは自分の問いに対しての最適化を出せるけど、ゼロからの質問を作れないからですよね。
だからずっとAIと壁打ちしてても、自分の中から出てきたクリエイティブなアイディアとかがなければ、それは新しさではないんですよ。
今の現状維持をより良くすることはできるけれど、新しいところにはいけないんですよね。
どうするかっていうと、やっぱりそういうぼーっとしてリラックスする時間を作るということがすごく大事。
そのためにAIを使ってもいいんじゃないかと思うぐらいです。
だから、AIっていうのは効率化することだけがすごく大事ではなくて、生まれた時間をどう過ごすかということがめちゃめちゃ大事なんだなということを、今回このアートフィット大伝を読んで思いました。
クラゲのような生き方
働きすぎなんだと思うんだな、日本人。
ちょうど土日は結婚10周年ということもあって、私の夫と私の両親と私たち家族で京都の待合に来たわけですね。
京都の待合でも仕事しちゃってたんですけど、あれも庭見ながらぼーっとすればよかったなと思うわけですよ。
京都水族館に本当に数年ぶりに行ったんですけど、なんかちょっと回収したのかな。
ペンギンのとことか、すごい可愛くなったし、めちゃめちゃ癒されてたんですけど、クラゲのゾーンに行ったのよ。
クラゲのゾーンに行ったのよ、クラゲのゾーン。
京都水族館ってクラゲのゾーンがすごくあって、すごい素敵なんですけど、クラゲってずっとゆらゆらふわふわ浮いてるじゃないですか。
いいですよね。
クラゲみたいに行きたいなと思って。
もう今完全にマグロみたいな、ちょっと相撲心というか、本当に止まったら死ぬかこいつぐらいの感じでずっと動いてるんですけど、
生き方としては、クラゲって結構水流大事なんですよね。
水流に流されて、ふわふわふわふわ浮いてるじゃないですか。
あいつは多分ずっとぼーっとして、ぼーっとしてるのかわかんないけど、ご飯来た時は猛獣になる、猛獣動猛になるって言いますけど、
そうじゃない時って、何考えてるかわかんないような感じでゆらゆらしてるじゃないですか。
ああいうのが大事だと思うんだよね。
メリハリなのかなと思って。
基本的に仕事をしてる時は別にマグロとかさ、トビウオ、トビウオとかさ、何でしょうね。
サンマとか、サンマ切り?形だけ?わかんないけど。
頑張ったらずっとガーって動き続けるのがいいと思うんですけど、やっぱふとちょっとした1日の30分とかくらいは、
クラゲみたいにただひたすら浮かぶ。ただひたすら漂うみたいな。
そういう生き方っていうのがね、長くクリエイティブでいるためにすごく大事なんじゃないかなっていうのを思いました。
クラゲみたいに生きたいですね。
クラゲよかったね。家でクラゲ飼いたいなって思ったぐらい、久々にクラゲみたいなのめちゃめちゃよかったんですけど、
うち猫は2匹いるから、次の日にクラゲいないとかありそうですよね。
ダメなんだけどね。クラゲ毒があるからね。
でも猫絶対やるじゃないですか。
ちょっとクラゲ飼えないんですけど、クラゲいいなと思って。
クラゲみたいに生きられるようにね、AIで生まれた時間を闘争していくかということをですね、
ちょっと意識して考えていきたいかなというふうに思いました。というお話でございました。
最後まで聞いてくれてありがとうございました。
お仕事の方はいってらっしゃい。また次回のラジオでお会いしましょう。
じゃあまたねー。さよなら。
