くっぺさんの現在の仕事と活動
暮らしに小さなセルフケア、りたーんぱたーん。 今日もお疲れ様です。この番組では暮らしの簡単なセルフケア、
服飾、仕事復帰に役立つ情報、雑談などを話していきます。 私はくっぺと申します。服飾、仕事復帰についていろんな場所でお話ししています。
楽しみながら自分に合ったセルフケアをかき集めていきましょう。 服飾ラジオあらためリターンパターン、本日5回目105回目でございます。
はじめにまずポケラボ祭ありがとうございました。 ストレスケア100項ですね話しました。やっぱりいつもより多く聞いていただけるんですよね。
この番組面白いかもなと思っていただいた方全然キャッチアップできるんで 101回目からですね番組変わりましたのでよかったら聞いてみてください
1時間ぐらい聞けば全然追いつけます 本音を言うなら100個あったら嬉しいものっていうのはやっぱ魔法ですね
昨日まで5日ほど東京に滞在したんですけどワープしたかったですね 姿くらましってハリーポッターで言うんですけど
ワープできたらなーって疲れやすいんで思います 皆さんの配信聞くのも楽しかったですし
主催していただいたまいこさんとポケラボの運営の皆様本当にありがとうございました 今日のタイトルはですね
クッペさんって最近お仕事や活動何してんのこれからどうすんのでいきたいと思います クッペの活動匿名なんですよね顔出ししてないんですよ
わけあってで情報の公開範囲も元教員で今は給食や服食の発信者 で最近九州在住まで明かした
普段はアイコンで顔を隠しています なのでちょっと要するに一緒にお仕事してみたいけどこの人よくわかんないなーって方も多い
と思います あるいは高校や大学の友達元同僚がですね
これを聞いていたとしたら 最近ある程度元気だよっていうのを伝えたいなって思うので今何やってるのと
これからどうするのをちょっとだけ話していきたいとおもいます そこにまあ東京遠征の雑談も含めて20分以内で終われたらと思います
ゆっくりしていってください まずクッペを表す数字が5342だなぁと思います
えっと5がハードワークで5年間働いた日々ですね 教師をしてましたで3が休んだ期間ですね
この間にちょっと給食とあの最急食っていうのを経験したんでやっぱ服食や 復帰って難しいなぁって思ったのでそれが活動の原点になっています
4がまあ服食して働いた年数ですね約4年ですね で1年ぐらい経ってある程度いけるかなぁと思った時に
x やノートで発信活動を始めました で給食3年服食3年を本当ご縁があって書籍にまとめることができましてその後
ポッドキャストを ポッドキャストラボ福岡と樋口さんのおかげで始めることができたというような
いきさつです で結局この最後の2年間は退職を選びましてなので今教師をやってないんですよね一旦離れ
たんですよ フリーランスっぽい活動してまあ新しい生き方チャレンジ中という具合です
実際には週に2回ほど教育の支援子どもたちの支援を行いつつ 基本は主婦として毎日飯を作っています
妻が働いていますのでそちらをサポートしつつ メンタルヘルスの活動を様子見ながらやっている人間です
よろしくお願いします 要するに2つの顔がありまして一つ目が地元の顔ですね
退職をして子育てをして主婦っぽく働いている自分です こちらはちょっと来年から教育現場に戻るかもなぁとか
フルタイムは無理だったらまあ非常勤講師かなぁとかも考えてまして むしろあんまり光を当てたくないんですよね
友達になら話すみたいな距離感です そのお金は大丈夫なのかみたいなところについては妻が働いていますのである程度は
大丈夫なんですよね でも僕はなんか今の状態を続けたいなぁとは全然思っていなくてやっぱり
もっと稼ぎたいですし自分の力っていうものを体調見ながら発揮したいなって思ってます そしてやっぱお金って大事なので子どもと旅行に行くとかですね
もっとたくさんしてあげたいですしそういう意味でも様子を見ながら頑張っています ただあの給食を経験された方にヒアリングしているとやっぱり
メンタル不調とお金の心配っていうのは本当に大事なテーマだと思いますのでまた今度 話せる範囲で10分くらい収録しようと思っています
で今日はその内緒とシェアその内緒にする範囲とシェアする範囲 あるいは日向で活動して日陰で休むみたいな話も入ってくると思います
僕は料理をするからそのなんかこれ入れたら良かったみたいな話はするんですけど あの台所の写真は撮らないんですよね
そして人を招いてご飯を振る舞うということもしません その家ってのは日陰の部分でそれを大事にしたいのでやっぱり情報の公開範囲って
いうのは場所によって変える 注意深くやっているそういう人間ですね
メンタルヘルス活動の三つの柱
その上でクッペはメンタルヘルスの活動を何をしているのかというと3つのことをやっています 一つ目がコンテンツを作っている
ノートやポッドキャストですね2つ目が当事者として情報提供している 3つ目がリワーク施設等と活動しているですね
で2つ目は3つ目の活動の感想をまあコンテンツとして位置においてみたいな循環を しています
まだまだ頑張り中です 一つ目がコンテンツを作っているですね
ノートを週に2,3記事書いてまして5年ほど続けています ポッドキャストは週に1回配信していますのでこれも1年半ぐらい続きましたかね
でこないだ海外の方と話した時にそのインフルエンサーじゃないんだと 伝えてえっと何してのって言われてフリーランスって言うけどまぁそれもちょっと
なんか違うなぁみたいなのを一生懸命英語で話したんですけど その時にあのコンテンツクリエイターではあるねみたいな話をしたんですよね
ノート書いてポッドキャストやってるって言うとなんか日本語で言うとちょっとコンテンツ クリエイターってもっとかっこいい世界のはずなんですけど
まあやってることはそうなんだなと思いました で2つ目が当事者としての情報提供ですね
金曜日に栃木の宇都宮でお医者さんの学会でお話しさせていただきました タイトルだけ言うと総局省の薬物療法について当事者とともに考えるですね
座長の方にお医者さんの方と後総局働くラボという いろんなそのメンタルヘルスの発信つないでいただいている松浦さんという方がいらっしゃって
その方がいるおかげで私含めた3名の当事者の方がですね いろいろお話しできるという機会をいただきました
えっとまぁ簡単に言うとお薬を飲み続けることについて実際どう思っているのっていう 情報提供ですよね
あるいは自分がどう考えていて周りの人はどう思っているかとかも含めて 率直にお話しさせていただきました本当にいい機会をありがとうございました
でそのこういった時ですねその書籍やノートポッドキャストよりも一段階情報の開示範囲を広げる ようにしてるんですよね
クッペの活動は基本的に顔出しをしませんでもせっかく来ていただいた方の前では顔を 出します
そして写真は撮らないでくださいアイコンで顔を隠すのは ok ですっていうさじ加減ですね だから最近あの相手の方が編集で上に僕のアイコンを載せるのが面倒くさいだろうなぁ
思ってあのクリアファイルにクッペの顔を入れてですね そちらはバット主導で隠すっていうね
チキリン酸方式をちょっと試してみてます であのお薬の話は普段クッペでは全然しないようにしています
ややこしいのでただ前回みたいなバーでは話すんですよね ちなみに月に1回診察行ってます
お薬も飲み続けています 注意深く観察しながら活動しているのがまあ現在のクッペですね
難しいんですよね あの退職を選んだ際にこう簡快弾薬路線
まつまりまあ病院を行かなくなるあるいはお薬を飲まなくなる はちょっとまあ僕には難しかったので2年ほどチャレンジ期間だねっていうことで
主治医の方にも話してるんですよね1ヶ月ごとに行ってお薬もらって こんな感じですっていうのをちゃんと話してます
だからこういった活動に行ってどんな気持ちになったかとかも紙のノートに書いてまして そのあここまで話してよかったなぁとか次はこのあたり話してみようかなぁとかも
僕のなんていうか学びになっています あの
去年のね2月ぐらいに 福岡で心理師の研修会に登壇させていただいた時も同じような感想を持ったんですよね
復職支援と周囲のサポート
よかったら専門家の皆様の情報提供みたいなのは大歓迎ですのでまずはご連絡ください で3つ目ですねリワーク等での座談会や講演イベントなどをやっていますむしろ一番
やっていますねあのおととい月曜日もその給食中の過ごし方っていうテーマで話しました あとで詳しく話します
これまで5回くらいやってまして大阪の岸和田横浜 兵庫の天ヶ崎で東京は月島と新橋ですね
あと新大阪でもさせていただきましたもほんといろんなリワークさんにお世話になってます 最初は90分ぐらいで半分話して残り半分
ディスカッションというか失業とみたいな感じだったんですけど 最近僕が話す時間減ってましてインタビューにお答えしたりですね
皆さんの質問をもっともっと聞いたりとか 変わってきましたね
であのこれも良かったらメールくださいまずはズームであの打ち合わせをさせていただけたらと思います あの一緒に場を回す方がいるとほんとありがたいなって思います
僕一人が乗り込むというよりはね あの理由がですねその給食服食って段階がやっぱりあるんですよね
だから集まる参加者の状態っていうのは知っておきたいんですよね えっとまぁ軽く言いますと最初ストレスから離れる時期っていうのは本当に具合が悪いので
先のことなんて考えられないんですよね 最後の方になるとむしろストレスに身を浸す時期っていうのがあってちょっと復帰した
自分を思い描く時期っていうのがあります だからその段階に合わせて話変えてるんですよね
あるいはそのあこれちょっと後の段階なんで今はゆっくりでいいですよみたいなことも 喋れるんですよ
でその今回はえっとリワークに通おうかなっていう段階の方々がそのお話しする場に 集まっていただいたなぁって思います
だからそれを打ち合わせできると本当にありがたいので今までのリワークさんは打ち合わせ をねよくさせていただいたので
それは本当に嬉しかったなって思います プラスアルファとしてあの企業さんや自治体さんの研修みたいなのをお手伝いできたらなーって
思ってます 難しいかなあの復職って私セルフケアセルフケア言ってきましたけどもやっぱり個人の
努力だけじゃ難しいんですよね一人の力じゃ無理だと思うんですよね あの仕事復帰もそうだと思うんですけど
自分は小さく人に頼ることをやってきましたし周りの人がどうしたらいいんだろう っていうのもずっと課題だと思います
ぜひ周りの人はどうすれば編を収録したので聞いていただけたらと思うんですけど 心理師の方とですね話してやっぱり2つのことが大事だって教わったんですよね
一緒に収録して一つ目がソーシャルサポート 周りの方との小さなつながりですよね
あるいはイリオとか福祉の支援もですね大事ですし2つ目がサードプレイス 家でも職場でもない第三の居場所ですよね
自分の場合図書館とかカフェがそうですしリワークっていうですねその 求職者がいきなりフルタイムな仕事に復職するとやっぱりちょっと具合悪くなりやすいのでその間に
階段を作るような場所があるんですよね 週2回からそこに通ってそれこそ行って帰ってくるっていうのがそこでいろんな同じような段階の方と話したり
支援者の方と話したりっていうのはすごく回復や整えていく上で大事でしたので なんかやっぱそのあたりの仕事がしたいんですよね
なのでえっと心理師の方 産業員の方そして人事の方と組んでですね
こうなんか復職した人にどう接すればいいのかなぁみたいなのは全然 話せたらと思うのでよかったらご連絡ください
よろしくお願いします はいえっといろいろしゃべりました一旦休憩入れますあの
東京遠征と発信活動の変化
だいたい今クッペが何をやってるかが伝わったと思いますのでちょっと一旦東京 遠征の雑談を挟みたいと思います
今回は5泊6日でテーマがこれからどうする東京遠征だったんですよね 最後に出た結論が牧歌的でありたいよねでした
ちょっと説明します 1日目は移動日でしたあのプケラボ祭のポッドキャストねみんなの聞いて
あと美術館に行きましたね 2日目は栃木の宇都宮の学会で先ほど話した学会に参加させていただいたんですよね
本当に規模が大きくてポスターセッションとか ご飯食べながらそのうつと睡眠の関係の今こういうことがになっているよって話し聞いたり
とか そういった中の一つでお話しさせていただきました会場は50人規模だったと思います
本当改めてつないでいただいた方々のおかげでこういう場に立ってるんだなぁっていうのは 感慨深かったですね感謝しています
あとまあ宇都宮なのであの餃子はうまかったですね うちは月に1回餃子パーティーをしておりますのでちょっと家に持ち帰ってね
参考にさせていただきたいなぁと思いました 3日目は土曜日で休養日に当てました午前中はね散歩先を駒込駅周辺に選びまして
陸議園というまあ庭園とあとカフェ古書店を巡りました スマホを封印するんですけどそれでちょっとテンパってしまったのでそのあたりはノートに書いて
ます そうついでに x とノートポッドキャストのコンテンツの話をします
えっとずいぶん前と今でだいぶ変わってきたのでちょっとだけ説明入れておきます えっとまず x は前は頑張っていたんですけどもう頑張っていません
ツイッターから x になったあたりからもうちょっとあんまり頑張ってないなと思います ノートはメンタルヘルスの発信だけでなく本や映画の感想文とかも書いています
一番読まれているメンタルヘルスのノートは復職初日を迎えた方へですね 最急職を経験した自分がやっぱりあの人と比べちゃったり先を見過ぎて不安になっちゃったり
したのでまぁ一歩ずつ進んで家に帰ったらオフの時間 仕事の反省会をせずに家事とか趣味を大切にしたんだってあの皆さんも応援して
ますみたいなことを書いてます これが一番読まれたやつですね面白いのが読まれているのが本や映画の感想文とかの
方が読んでいただけているのでちょっとだけ紹介します えっとまずページビューズベスト3自分の記事をちゃんと読み終えてくれた人のベスト3
ですね一番多かったのが暇と退屈の倫理学を読んで日常に取り入れている中のこと あの自分が映画館とか美術館に行く理由とかも書いてます
2つ目が先ほど紹介した復職初日を迎えた方へ 第3位ダイソーで500円以下自作タイムロッキングコンテナでスマホと距離を取ってみた
ですね私はスマホお休みポーチって呼んでるんですけど 30分ぐらいスマホをそこに封印すると結構本が読めるのでその話をしています
次がインプレッション順ベスト3ですねこれは僕の記事の前に立った そのお店で言うとお店の前に立ったみたいな人の数字ですね
第1位思わず家族で拍手した侍タイムスリッパー映画感想文 第2位インターステラーとプロジェクトヘイルメアリー3つの違いが面白かった話
これ宇宙映画2つですね 第3位バックナンバーさんの新曲どうしてもどうしてもが最高に刺さった話
その後強行選挙と100 m の映画感想文と続いています 今回の東京遠征もですねバックナンバーさんの水平線
歌田光さんのグッバイハピネス藤井風さんの満ちていくあたりをねめっちゃ聞いて ましたね
えっとまあまた別で話すんですけどだいぶ発信を取り巻く状況も変わったと思いませんか 僕は5年ぐらいノートとか書いててだいぶ変わったなぁと思うんですよね
誰もが発信者になれる時代発信や創作がだんだんと割に合わなくなっていくなーって いうことをね最近よく思います
もちろん ai の影響もあるんですけど例えばこう給食したらぽっかり時間が空くので やっぱ何か書くっていうのはすごくあると思うんですよね
僕もやっぱり紙のノートに書いてましたしそれをね誰かに届けたかったし ちょっとガツガツしてたと言いますか
休養の地図っていうのが一つ書籍になったのはやっぱり嬉しかったんですよね だからこう給食3年服食3年を乗り越えた人だよみたいな
自意識はやっぱりどこかにあったと思うんですよね それがだんだんガツガツしなくなっていって創作のモチベーションもだいぶ落ち着いてきて
それで前よりこういろんなことを言ったり話せるようになってきたかなーってこの2年 ぐらい思います
でまぁ僕自身のその実力不足とかそういったものもありますし環境で言うと 例えるなら前はノートを書く人も読む人も少なかったと思うんですよね
牧歌的でありたい発信とカフェ
あの駅前で例えるんですけど僕は駅前で弾き語りをする人で言うと 100人が通って10人が演奏するようなそういう牧歌的なものだったんですよね
でそれがもう今は1万人が通って1万人が演奏するみたいな ノートさんが盛り上がっていることはいいことなんですけど
そこに生成 ai に書かせた大量の記事とかも混ざってきてそうなるとやっぱり一人一人に 届くっていうのはやっぱり下がっていくんですよね
まあそんな中あの一流の方々はそれでもなんていうか本が売れると言いますか たくさん読んでいただけると言いますか
だけど今から発信者になるってなるといろいろでややこしいだろうなっていうのは感じています 僕自身も数字は落ちてきたので
まあいつでも辞められるしそれでも好きなことは続けたいなって思っています 皆さんどうですかね
なんか僕の場合最後に残るのは鳥の写真を撮ることと感想を書くことかなって思っています だからまあ端っこの喫茶店みたいなところで
何度も何度もノートを読みに来てくれる人とか 今回のポッドキャストもそうですけどあの
何回も何回も聞きに来ていただいている方を大事にしたいなって思います ちなみにノートはテクテククラブっていうメンバーシップも運営してまして月額500円で
限定記事を書いていますただ部員が少ないので配分の危機かもしれないですね でもそこは僕にとってとてもありがたい場所でですね
その日向と日陰の間の文章みたいなのを書いてるんですよね ちょっとクッペで出すまではないけど友達に話すこととの中間みたいなものですね
だから下書きみたいな例えば東京遠征のホヤホヤの感想も一旦先にそこに置くんですよ でその後ちょっと寝かせてからちゃんと表に出す文章を書くみたいなことをやってますね
で日曜日ですね3日前か下北沢で出版記念トークイベントに参加しました楽しかったですね でもその感想もやっぱりお金払ってあそこに集まったり
アーカイブ見れる人のものなんですよね だからそうまあこれも日陰に僕はめっちゃ満足でしたっていう話ですね
やっぱポッドキャストのこと帰り道で考えて youtube の話になっちゃうんですけど僕好きなポケモンの対戦動画を上げているライバロリさんっていう方が話してたんですけど
視聴者維持率っていうのがあるんですよ youtube これが最初の方は見てくれるけど第二試合第三試合になってくるとだんだんと下がってくると
でこの数字がいいとですね ai のおすすめとかに乗りやすいから新しい人にもこう 届くんですよね
で僕もさっき言った映画感想文のノートとかなんで読まれてるかっていうと ノートさんに見つけていただいて今日のおすすめ記事とかに乗るんですよね
そしたらもうその瞬間から普段の僕の記事を読んでない人もバーって集まってくれて なんか好きとかをしてくれてありがとうみたいなやっぱりそれの力パワーってすごいんですよね
だからこそまあその対策とかやっぱりユーチューバーさんとかも考えてて なんて言うんですかね途中離脱しないためにはみたいな
でももう最後の方まで見てくれてる人好き みたいなところになるんですよねやっぱりね
ポッドキャストも 後半に別にこう悪口とか言わないなんていうかそういうんじゃないじゃないですか
でもノートのメンバーシップもそうなんですけど 後半まで聞いていただいている方にはこの日陰と日向の部分でいう
ちょっと日陰の部分も多めに出すみたいなのは 発信者の皆さんとちょっと共感できるなって思うんですよね
でそれが今は ai で全部文字起こしができるからちょっと居心地悪いなって思ってます あるいはそのクッペのアイコンをで隠すとかちょっとマスクをするとか
それでちょっと話せること増えるなーっていうのは考えながら 帰った下北沢でしたね
で月曜日ですねあのリバさんありがとうございました本当 段階によるっていうさっき打ち合わせの話ししたんですけど
今回は給食中の過ごし方再び働くために今できること ビューワークの活用方法などがテーマでした対談形式でしたね
youtube 撮影させていただいた時はあのクッペの返力とリライフ 生き方の再構築のインタビューをしていただいて
半年前か昨年3月のイベントを出させていただいた時はメンタル不調の当事者と考える いい復帰とはで3人のスピーカーの一人になったんですよね
だからリバさんほんとありがたいのが僕のいろんな話の切り口を打ち合わせの結果 いろんなところを話す機会を一緒に検討していただいているのでこれはどのリワークさんもそうなんですけど
あの本当にありがたいなって思っています あとまあこういった場をやってきていただいた方がまあその後
このようなポッドキャストを聞いていただいてたらなぁって思いながらコンテンツをね 作り続けています
はいでは長くなってきたのでそろそろ終わろうと思います東京遠征最終日めっちゃ面白かったん ですよね最後いろいろ終わって大観山の蔦屋書店さんに行きました
あの雑談系ポッドキャストの日でご一緒させていただいた方と一人お話ししたいと思って ゆるラクゴのミノケンさんにダイレクトオファーをしまして
おしゃれなスタバで1時間半ほど話しましためっちゃ面白かったですね ゆるラクゴさん簡単に紹介します日々のモヤモヤや
イマジネーションを誰もが気軽に簡単に ゆるーく落語のフォーマットを借りて表現できる世界を作りたい
そんな思いを胸に大学落ち犬出身の家元とミノケンがゆるい落語みたいなショートストーリー すなわちゆるラクゴを作って遊ぶポッドキャストです
めっちゃ面白いんですよあの前半でお話しした後最後創作落語して終わるんですけど ずっとボケてるんですよねもうめっちゃ面白いですね
でえっと雑談系ポッドキャストの日というのはポッドキャストラボ福岡の仲間 マイコーさんが主催する企画で雑談という括りでいろんな人が同時に配信するんですよね
今回のポケラボ祭のそれの派生系みたいな形です やっぱそれを出すとまあ x 頑張ってないって言ったんですけど何人かの方に聞いたよってポスト
いただいて僕も聞きましたってポストを返して交流が生まれるんですよね その中でも面白い方いっぱいいて
ちょっと今回は三野健さんと話したいなーって言って話したんですよね あの僕人見知りなんであの東京のコミュニティにいきなり入るってのは難しいので
ほんと一本釣りで バリ面白かったですね8割ぐらいくだらない話だったんですけど
まあ何を話したかはほらこう日陰なんですけどね ほんと心地よい秋バレの中犬が可愛いねって言って話が中断されたりとか
まあいろいろとしたんですよね あの最終的に牧歌的でありたいよねって話で別れたんですよね
お互いに牧歌的じゃなくなくなり始めたらお互い注意しましょうって言って別れました あとまあ今の話も何の話か分かんなかった人のために最後にスタバの話しして終わります
あのスタバ本当ありがとうって思います あのタリーズもドトールもつまりいろんな場所にあるカフェっていうのはほんと僕にとって
ありがたいんですよね あのカフェでマックブック開く人ってなんやかんや言われがちだと思うんですけど
山それはいいんですけど僕にとってチェーン店のカフェっていうのは セーブポイントなんですよね
あの余裕があったら地元の喫茶店とかどんどん開拓するタイプなんですけど 疲れた時のスタバとかマックとかってめっちゃありがたいんですよ
理由はどこに行っても同じだからです あの
ドリップコーヒー頼めばいいんですよあので座ってトイレの位置とかもあるし綺麗だし 入りやすいですし台湾でも一緒だし東京に行っても一緒なんですよね
だから見通しが立つし疲れた時の休憩場所におすすめです 感謝感謝です
はいというわけでクッペは今こんな感じですっていう配信をしました まだまだ課題の多い人間です
ただ休憩と配慮があればそこそこやれる人間です 値そこそこやれますという感じもあります
その上で何か一緒にお仕事したい方活動をやりたい方はまずはご連絡ください よろしくお願いします
エンディングですいかがだったでしょうか というわけでメンタルヘルスの活動を細々と続けながら地元の暮らしや仕事も大事にしていきたいなと思っています
まずまず元気にしてますという報告でした 毎週水曜日更新ですありがとうございました
