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ジャンボ布団からアフリカ縦断したメンタルコーチのけいたです。このラジオでは、自分に正直に楽しく生きるメンタル術を中心に発信しています。
さて、本日のテーマは人生に必要な3つのメンタルということで、たまにはメンタルコーチとして活動しているので、一応メンタルに関する発信もしたいなと思っております。
それでは、さっそく人生に必要な3つのメンタルということなんですけども、ぜひ最後までお聞きください。それでは早速本題に入ります。
人生に必要な3つのメンタルですね。まず1つずつ解説していきたいと思います。1つ目が不安に支配されない。
2つ目が常に今にいる。3つ目が自分の可能性に気づくというこの3つでお話ししたいと思います。
まず1つ目、不安に支配されない。不安に支配されないというのはですね、
一番多分メンタルと言われると一番想像する部分なんじゃないかなと思います。
かくゆう僕もですね、過去には鬱病になった経験もありまして、不安なことだったりとか先行きに対して心配事があるとですね、もう頭が真っ白になって何も考えられなくなって布団に逃げ込むということを繰り返していました。
もしかしたらね、これを聞いてくださっている方にもそういう方がいらっしゃるかもしれません。不安になると何も手につかなくなるとかね、あると思うんですけれども、
でも元々不安だったり心配というのは人が動物として生きていくために必要な機能なので全く悪いものではないんですよね。
ただそれに支配されてしまって動けなくなって自分の本当に生きたい人生を生きれなくなってしまうのが問題かなと思うので、まず不安に支配されないということをまず1つメンタルとして人生に必要な3つのメンタルとして挙げさせていただきました。
具体的にどうすればいいのかというとですね、僕自身も徐々にできるようになってきたんですけど、まずメンタルを強くしようとするのはやめてください。
メンタルは強くならないので、そこに関しても過去で放送したっけな、過去を遡っていただくかもしそれについて詳しく聞きたいという方はコメントで教えてもらえるとまたそれについてもお話ししたいと思うんですけれども、
メンタルはまず強くならないので、不安だったり心配事に対する取り扱い方、対処の仕方っていうスキルですね、メンタルとしてのスキルを学ぶことが大事かなと思います。
その点に関してですね、詳しい内容はですねYouTubeの方にも上げてますので、ぜひ概要欄から見てもらえれば非常に嬉しいです。
さて続いて2つ目、常に今にいるということなんですけども、人がこうね、さっき不安だったり心配になるっていう話をしたんですけど、人が不安だったり心配になるときってどこにいると思いますか?
未来ですよね。将来とか未来に対して不安だったり心配を抱きますよね。そしてまあ後悔だったり反省を抱くときは過去にいますよね。
これはあの最近ねマインドフルネスとか瞑想とかされている方だったらよく耳にする言葉かなと思うんですけど、今に意識を戻す、今に意識を集中させるっていうこのメンタルの持ち方っていうのは非常に大事だなというのも僕自身もかなり痛感しています。
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やっぱり今に意識を持ってくるとですねそれだけでこう一瞬パニックから抜け出せたりだとか常に冷静に入れたりだとか落ち着いているのでその分発想力もね豊かになったりとかするなというのを最近あのことごとく感じております。
一番簡単なのはですねあの呼吸に意識を向けることですね。呼吸に意識を向けるとあのそれだけでこう今に意識が戻ってくるのであの普段ね呼吸に意識を向けることってないと思うんですけど
ちょっと自分があのパニックになっているなぁとか不安だなぁとかもしくは過去のことをね反省して気持ちが落ち込んでるなぁという時はすぐ呼吸に意識を向けてもらって今に戻ってこれればいいんじゃないかなと他にもね継続的にやるとしてはやっぱり瞑想はすごくお勧めかなと思いますので瞑想もぜひやってみてください僕のコーチングでは必ず瞑想を取り入れてもらって
なかなかねこう習慣にできる方というのは少ないんですけど僕も実際そうでしたしねでも実際に習慣に占めると本当に効果を感じるのでぜひ瞑想も取り入れてみてください
そして3つ目ですね自分の可能性に気づくということなんですけど僕も実際にこうコーチングを学んだりだとかまあいろんなね本を読んだりとか
実際に成果を出される方ってどういう方なのかなというのを気づくと気づくと考えるとやっぱりこう自分にはできる自分ならこう必ずできるっていう自分の可能性のことをしっかり信じれている方なんですよね
やっぱり自分にはできないとか自分なんてって思っている方は行動すらやっぱりできしないので行動しないとやっぱ結果にも結びつかないというところで
非常にねもったいないなというのをすごく感じますただこう自分にはできる今はできないかもしれないしがむしゃらかもしれないけど必ずいつか自分にはできるってこう信じている方はですね
今はできなくてもとにかく行動を重ねていくので結果成長して最終的には自分の望みの結果を出すというパターンが多いなということも学んだり実際にいろんな方と接してもらったりして気づきました
僕自身もですね昔はあの全くねアフリカ縦断するなんて思ってなかったんですけどこういろいろ自分もコーチングを受けていろいろ話をしていく中で自分の可能性というか自分だったらできるんだなっていうことに気づいて本当に気づけたしそもそもやりたいと思ったことにも気づけてアフリカ縦断に行けたんですけども
なのでこれをもしね聞いてくださっている方で自分なんていうか自分には理想の未来を実現する力はないと思っている方がいらっしゃいましたら絶対そんなことはないので自分の可能性にまず気づいてあげてほしいなと思います
僕がこうコーチングを学んでいく中で好きだったこと好きな言葉がありましてすべてこうすべての人はすべてのリソースを持っている力能力を持っているということなんですよね足りないのはそれを実現させるためのステートにないだけだっていうこのステートっていうのはいわゆる状態だったり感情とかそういう部分ですね
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元々もう能力あるのに自分がそれを使えるそれにそれを実現できるという状態になってないだけだっていう言葉があって僕はすごくそれが好きでね本当に全員そうだろうなって思うし全員にそれに気づいてほしいなと思っております
というわけで人生に必要な3つのメンタルということでちょっと話が飛び飛びでまとまってなかったかもしれないんですけど人生に必要なメンタル3つのメンタルということで一つ目不安に支配されない2つ目常に今にいる3つ目自分の可能性に気づくという3つをお話ししました
これを聞いてくださっている方でメンタル面で大切にしていることだったりとか自分でもこういうことに気づきましたみたいな色々もし経験談があればぜひコメントで教えていただけると非常に嬉しいです
今回の放送がためになったなという方はいいにはコメントしていただけるととても嬉しいです
それでもなかなかこう自分のあの不安に支配されてしまいますとかこう自分の可能性に気づけませんとか人生このままでいいのか迷ってるやりたいことを見つけて夢中に行きたいという方は公式ライン限定でですねコーチングの無料相談を行ってますので概要欄から公式ライン追加して無料相談と送ってください
他にもココナラでもですねコーチングの申し込み受けた回っております先ほどもあの購入してくださかった方がいらっしゃいました本当にありがとうございます
そちらもね概要欄にURL貼ってますのでぜひチェックしてみてくださいそれでは今日も最高に幸せな1日にしましょう
ケイタでした白南マタタ
