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こんにちは、瑞穂です。今日はですね、毎日発信をするっていう中で、自分のメンタルが不安定な時でも、それでも続けていく、そういうコツみたいな話をしたいかなというふうに思っております。
なのでね、発信を続けたいんだけど、なかなか日々のメンタルに引っ張られすぎて続かないとか、なかなか自分の言いたいことを言えないとか、言ってもこれどう思われるかなって不安な人とか、
そういう結構発信がメンタルにくる人は、すごい参考になるんじゃないかなと思うので、ぜひ聞いてみてください。
はい。でですね、今日話したいのがですね、まず私、発信に使える時間が前の4分の1ぐらいになってるんですよねってとこからなんですね。
で、これについてはちょっと配信前に撮ったのもあるので、ちょっと概要欄に載せておこうかなって思うんですけど、
やっぱりね、その時間が前より限られている中でやってくってなると、当然より自分のメンタルの安定って求められるんですよね。
いつでもどこでもパッと発信できるっていうのが、やっぱり一番効率いいじゃないですか。
でさ、発信ってはっきり言って、隙間時間でやってる人の方が多いと思うんですよ。
なんかやっぱその発信ってさ、手軽にできるから、だからそのすごい最強コスパで、人と繋がれたりとか、自分の意見を主張できたりとか、そこから何かそのファンを作ったりとか、自分の意思を伝えて、そこからビジネス
に繋げるとか集客するとかいうふうに使えるから、
大体みんなここら辺の理由で使ってると思うんですよね。趣味の人だってその自分の発信絶対見られたいからやってるわけですよね。
見られたくない人は外に発信はしないはずなんですよ。
人間って普通は承認欲求あるはずだから、誰にも見られなくていいんですっていう人は、もっと自分の欲に正直になった方がいいとは思いますね。
そんな感じで、隙間でね、隙間時間で私も発信してる身っていう感じなので、
自分のメンタルってのはすごいあるんですけど、よりによって私も結構今年発信スランプだったりっていう時期も長くあったんですよ。
時間ない中で発信スランプで発信立て直して、日々のメンタル安定させてっていう結構大変な状況だったんですね、正直。
でもね、結局できるようになったんですよ。
だからこれはね、すごいメンタルに狂う人にはめっちゃそのコツをお伝えするのはいいかなと思って話してるって感じなんですけど、
でね、さっき言った4分の1の時間になったよっていう配信でも話してたことなんですけど、改めてね、これすごく大事だからお話ししたいんです。
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まあやっぱそのメンタルが安定してるっていうことはですね、つまりは安心感を感じているわけなんですよ。
で、その安心するのってね、自分でできるんですよね。
私だいぶ前よりも、自分の不安っていうのをちゃんと自分の中で抱えて外に変に出さずにできるようになったのがね、自分の中で安心を作れるようになったからなんですよ。
で、その自分の安心を作るっていう、自分を満たすっていうことですね、それをどうすればいいかっていうと、
第1歩としては、まず自分の気持ち、感情、感覚っていうのをただ、ただ見ることなんですね。ただ受け入れること。
で、すごくね、これやりがちだなって思うんですけど、とにかくそのベタベタベタベタ自分の感情っていうのを触って、
もう、何だろう、ニッチもサッチも行かなくなったら、溺れちゃうっていう現象が起きるんですよね。
それが、やっぱりずっと不安とかで、不安すぎてジタバタしたりとか、それからずっと抜けられないっていうことの正体なんですよ。
溺れてるんですよね。で、その溺れないためには、まず見る。ただ見るっていうことがすっごい大事なんですよ。
なんか、まず自分の感情を見ましょうって言って、その感じて、受け入れて、そこから自分がどうしたいかっていうふうのをちゃんと選ぶとか、
自分を知るとか、自己需要とか、感情の取り扱いって、こういう流れだと思うんですけど、
あのね、この一番最初の、ただ自分の感情、ただ自分を観察する、ここが全然できないんですよ。
私はね、本当にできてなかったなって、すっごい今となって思うんですね。
あのね、とにかく私とかは例えば、すっごい動きたくなるんですよ。なんかしたくなるんですよ。
で、なんかね、いい方に変えなきゃとかもすごく思うんですね。
だから、なんかその、自分が例えば不安感じてるとかでも、いやでもその不安感じてたら何もできないじゃんとか、
不安を感じてるんだってなんで自分は小さいんだとか、なんかダメ出ししたりとか、それをなんかもう不安、
不安じゃない、大丈夫、大丈夫みたいな感じで変えるとか、なんかね、やっぱそういうふうに、ただ見る、耐える感じですよね。
それがやっぱできなかったんですよ。で、やるから、やるには、でもシンプルにただ見るってそれだけなんですね。
だからね、不安な人ってこれがね、すごい大変だなって思うんですけど、不安なんだけど、じっとして何もしないっていうのが最高の対処法です。
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まずこっからなんですよ。で、でもさ、その不安な時に発信しなきゃとか、すごい、その今日はね発信の話だからさ、発信しなきゃとかすっごい思うと思うんですよ。
でもそれぐらい、あのね、最短で落ち着くのは、やっぱじっと見る方なんですね。そこでやっぱジタバタしないっていうのがまずやっぱ大事。
で、あの、その、じーっとただ自分のことを耐えてね、不安に耐えて、で、観察するっていうのをずっとやってると、だんだんだんだんその不安の波が収まる感覚も早くなってくるんですよ。
で、それは、やっぱその自分が不安っていうものを耐える心の器っていうのがだんだん育っていくからなんですね。
でね、これね、ほんと地味なのよ。絵的に。外から見てたら、別に何もしてない時とほんとに変わんないんですね。だからね、余計に不安になるとはもう。
でも、やっぱそれをやるのが実は一番最短で、で、その隙間時間で発信をしている人って、そこがやっぱ必須なんですよ。なぜなら時間がないから。
時間がないから、いつでもある程度そのパッてメンタルを立て直すとか、メンタルが安定している状態が長いとか、それを作り出さなければ、隙間時間で毎日とか定期的に発信なんて不可能なんですね。
だからね、ほんとね、この何だろう、絵的にマジで何とも言えない感じのこと。ただ自分を観察する。じーっと見る。
で、やっぱ自分の気持ちの中だけでやってるのも、もっと不安になりやすいんですよ。だから私はノートに書いてた。
形にしないと余計に不安になるし、またその不安が連鎖反応的にボンボン出てきたりもするから、まず可視化することですね。
で、可視化すると、もうそれを見れるじゃないですか。だから観察がすごく楽になるんですよ。
なので、ほんとね、この不安の取り扱いっていうのってさ、自分の中のことだから、すごいどうにもこうにもならないって思うと思うんですけど、実は何もしないっていうのが一番早い。
で、結局は心を育てるっていうこの目に見えない、その絵的に地味なこと、これをやることが発信が前に続くコツです。
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私実際そうしてるからね。
はい、という感じなんでね。結構目に見えないことの話、心の話とかってわかりにくいと思うんだけど、
でもさ、結局みんなどうせ発信続いてないじゃん、対して。しかも内容とかもあんま面白い人いない、はっきり言って。
で、それはやっぱり心の問題なんで、ちゃんと心を見てください。
という感じの話でございます。
今日もぶった切ったところでなんですけど、来週ぐらいから募集で無料のZoomセミナーをしようと思っております。
まだタイトルはちゃんと決めてなくて申し訳ないんですが、自分が発信スランプだった時の経験とか、そこからどうやって復活したとか、
こういうところの話とかもすごく発信で大事なんで、安心から発信をしていく、そこをすごく話したいなっていうふうに思うので、
発信がすごく不安とか、メンタル安定しないとか、それに続かないとか、そういう人はすごい参考になると思うので、
無料のZoomセミナーになる予定なんで、脱発信スランプセミナー的な、そんな感じなので、ぜひぜひ募集の際はお申し込みいただければと思います。
最後まで聞いていただきましてありがとうございました。失礼いたします。
