00:02
この番組は、仕事場で話すまでもなく、家に帰って誰かに話すようなことでもなく、どこにも行き場のないむにゃむにゃした話、そんな方でおくと、
揮発性高くてどっかに行ってしまいそうなエピソードを、2人で楽しく話していく、ラジオ番組です。
パーソナリティは、主にベンチャー界隈でお仕事している、プロダクトマネージャー兼何でも屋のガッキーと、
独り部長の中村です。
よろしくお願いします。
「5コマの働き方」の基本
5コマの考え方があるじゃないですか。
はい、ありますね。今のところ息をしろよ、ほんと。
仕事を3コマに分けて、プライベートで朝と夜、
の5コマでアウトプットを出すっていうやつですよね。
正確にはアウトカムを出すってやつです。
アウトカムを得る。
アウトカムを得るですよね。アウトカムを出すって何?って思っちゃう。アウトカムを得る。
お前から電脳界ってなる。
アウトカムを得るですよね。変化点を生み出せたか、インサイトを得たかってことですよね。
そう。
で、なんでガッキーさんがそうやってるかっていうのを僕の理解で、
過去紹介的にしゃべると、
1日を3コの仕事に分けて、その3コ何かしら働いてれば、
アウトプットが出せており、アウトカムのきっかけが作れてるわけじゃないですか。
はい。
その1コ1コが、1コ1コ細かくちゃんと区切っていけば、
そのタスク自体は片付けれるということで、
1コマずつ買ってるかどうかっていうのでやっていらっしゃると思うんですよ。
はい、そうです。
それをめちゃめちゃ細かくやると、もうわけわかんなくなるから、
抽象度の高い仕事になってくると、
30分とか20分単位とかで区切るんじゃなくて、
大人なんだから午前中で何個かぐらいは出すよなみたいな、
そういう意味でココマっていう区切りにしてるって感じですね。
はいはいはい。
今僕もコマで運用してるんですよ。
ガッキーさんのおかげで。
僕的にそのガッキーさんメソッドはめちゃくちゃいいと思って、
ちょっと適当ですけど、ごめんなさい。
こうやってるんですよ、ノーションで、
今日やること、明日やること、今週やること、今月やることみたいな。
朝の朝、こんな感じでラジオ体操とジェクサーみたいな。
午前の仕事、午後の仕事、午後の仕事02みたいな。
こう分けるとタスクがめちゃくちゃ大量に積み重なって、
スタックしてなくていいなと思いながらやっててですよ。
その話じゃないんですよ、話したいの。
違うんかい。
自己効力感の低下と回復のきっかけ
新しい人をチームに迎え入れまして、
ちょっと最初想定と違ったりとか、
お互いの役割期待がすり合ってなかったりとか。
もろもろあり、ちょっと久々にこれしんどいなみたいな感じだったんですよ。
で、負けっこしてるな、明確に。
完全に負けっこしてんな、俺と思って。
勝ちっこしてる。
負けっこしてる。
この数日負けっこしてるなっていう感覚がすごかったんで、
ジムを契約してて、筋トレはするんですよね。
筋肉が脂肪を燃焼するって信じてるから。
筋トレはするんですよ。
この間負けっこし続けてたから、走るかと思って。
ジムで走ったんですよ。
僕の体重をご存知のリスナーの方々ならあれなんですけど、
僕はそれにも走れないんですよね。
膝がかわいそう。
走れないんですよ。
でも走ってみたんですよ。
1キロしか走れなかったんですよ。
1キロを目標にしたんですよ。
最初から5キロとか10キロを目標にするから、
勝つか負けるかになっちゃうと思って。
1キロ走ったらいいやと思って。
久々だった。
1キロ走ったんですよ。
でもその7分とかですよ。
7分もしないぐらい、たぶん。
1キロ走ったらめちゃくちゃ、
その後サウナ行ったんですけど、めちゃくちゃ高揚感がすごくて。
サウナってジムのスパに行ったんですね。
ジムのスパに行って、
サウナ2セットやってたんですけど、
ずっと俺無敵感がすごくて。
何でもできるぜと思いながら。
それ火曜日ぐらいだったかな。火曜日ぐらいに行った気がするんですけど。
それから今週絶好調でしたね。
自己効力感をすごく回復している。
走るってすごいなって思いました。
体動かして、そこから負けっこさなくなったなと思ったんですよ。
気持ちじゃなくて実態も?
関係構築と仕事の改善
新しく入ってきてくださったチームの人に
謝ってすいません、これまでごめんなさい。
自分はあなたと信頼関係築く前に
タスクの話に入っちゃってたのは良くなかったみたいなことを喋ったんです。
役割期待とかを明確に擦り合わせた上で
お互いの仕事を預け合いましょうみたいな感じを
真面目にやって、次の日から。
そこから働きやすくなりましたね。
もう僕のせい、僕のせいですね。
ちゃんとごめんなさいできて偉いね。
もう36歳になりますけどね。
5コマに分けて1コマ1コマ勝ててるかっていうのは
めちゃくちゃ良いですね。良いと思いました。
最初の話に戻るのに近いかもしれないですけど
小さな成功体験の積み重ね（バイオハック）
バイオハックみたいな話とか
生活の仕方、ライフハック的な話とかも近いかもしれないですけど
単純に運動するとドパミが出てとか
ホルモン的なやつとかも全然あると思うんですけど
さっき言ってた小っちゃいステップをちゃんと乗り越えるかどうか
それでやった、俺はできる、やれんじゃんみたいな
そのメンタル的な何かと
体の中のホルモンバランスが整ってみたいな話とか
汗かいて爽快感が出てみたいな話とか全部あって
めっちゃ強いメソッドだと思うんですよ。
僕の場合で言うと朝早起きできたかどうか
まず勝つ。
6時半とかに起きるで勝ってて
ストレッチするとかラジオ体操するとか
夏場だったら起きてすぐ外に行って歩くみたいな感じで
2連勝してるわけじゃないですか。
朝ごはん好きな卵を食べるんですよ。
卵が好きだからパンを焼くプラス卵を食べる。
朝3連勝してる状態で
仕事の一コマ目に入る。
卵食べるだけで
自分が好きなものを食べてるっていう
それだけでもデカいんですよね。
午前中仕事をして
勝てるとき負けるとき全然あるんですけど
それって自分の中でのハードルの持ち方次第なんで
理想を高くしたときで負けることもあれば
低くすれば全然勝ったらこれでも
9大点だよなってあるんですけど
いまいち攻めきれなかったとか
午前中の2時間で
資料まとめきって誰かに報告して
次にみたいな区切りまでいけなかったときとか
ちょっと
引き分けないし負け感出るじゃないですか。
ちょっともやったとき
そのときに昼ごはんを自炊することで
勝つんですよ。
自炊して
自分のコントロール下にある何かを
料理って自分のコントロール下にあるから
手順通りでも何でもいいから
簡単なレシピの本とかの
レシピ通りに作ってるだけなんで
別に何の創意工夫もなくてただオペレーションなんですけど
オペレーションをきりとこなして
美味しいものを食べるっていう
きりとやってきっちりとしたフィードバックが返ってきて
美味しいものを食べる
ちゃんとした仕事で
ちゃんとしたフィードバックが得られるっていう体験をそこで
二次体験してるんだと思うんです多分
で、ご飯食べてかつ美味しくてこれは体にもいいみたいな話があると
負け子してても
そこで一回リセットできるというか
午前中それでギリ
気持ちの部分では少なくとも負けてない状態で午後入れる
っていう感じですね
午後の間の真ん中3時4時ぐらいとかは
歩きに行くみたいな早歩きするとか
20分ぐらい歩くみたいなことを入れることで
強制的にリセットするみたいな
めちゃくちゃ自分のモチベコントロールの仕掛けしてますね
ご飯の話と
間に歩くみたいな話はもう完全に自分を騙してるだけの
何かのトリガーを引いてるだけなんだよね
別にそれによって仕事が進んでるわけじゃないんだけど
これができてる俺は別に悪くないみたいな
これもできなくなったら多分なんか追い込まれてるんです
歩いてもとか美味しいご飯を食べてもなんか気持ちが元に戻ってこないんだったら
何か根本的に変えないといけないみたいな
変化と緊張
ヘルスチェックにもなってるんですよね自分の中で
なんか明確に
ごめんなさい話あれですけど明確に
負け越してるな感がすごくて
20代の頃ってそんなに
自分が負けてるなっていう
ところに気づくことすらなかった気がしてて
昔よりも自分今負け越してるなっていうのが
負けに敏感
なんかあるんですよ
僕今日月末で全社ミーティングがあって
ちょっとだけ喋る場があったんですね
みんなの前で
4年ぶりぐらいだと思うんですけど緊張して
発表する前に
明らかに脈拍が早くなってるんですよ
緊張してる俺って思って
明確に覚えてるんですよ
俺今日の昼ですけど昔緊張なんてしなかったのに
いいと思いながら
守るものが増えたんですかね
なんですか
チームの人入っていただいたので
その人に呆れられたくないっていうのはありますね
そうそうそういう感じなんだろうね
一般的に僕は緊張Cだから
それも多分これ説明できるんだと思うんですけど
自分の実力よりも
でかいことをやろうとしてる時に
人は緊張するらしいんですよね
よく見せようとしている
練習で10回やって10回絶対成功してるようなものとか
本番でやる時とかはリラックスしてできるんだと思う
半分ぐらいしか成功しないものだったら
この本番でも2分の1引きたいと思うじゃないですか
その時に緊張する
はいはいはい
そうか
僕緊張は適度にすべきだなとも思いましたね
普段はコンフォートゾーンにいて
緊張せずにできるようなことをやってたとも
とれるのかもしれないですけど
まあそうだね
久々に緊張して
