はじめに：今日のテーマと自己紹介
いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
4月25日土曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、意志力には勝てない、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、朝配信となりました。 現在7時になりました。昨日ですね。
夜配信宣言したんですけども、またやらかしまして。 昨日はですね、
起きて、起きてたというかね、飲みが入ってしまって、お酒を飲んでしまって、
22時半ぐらいに寝てしまいました。 今日ですね、この意志力についてちょっと話そうと思ったのは、
意志力に頼れない理由と気づき
ここ最近ね、ちょっと毎日できなかったりとか、
収録ができなかったっていう時に、 この感情の部分で、何を思ったかとか、どういう気づきがあったかっていうところ、
逆になんかすごい勉強のあるところがあったので、 そこをね、ちょっとシェアしていきたいなと思います。
はい、やっぱね、週間一番ね、僕もね、今200何日続けてきたわけですし、
あと今朝のね、オンラインサロンの配信も10月からやってる、毎日朝6時からやってるんですけども、
その中で、できない時がもうパターンが見えてきたんですね。
はい、そこの気づきっていうのは結構大きいかなと思ってて、そこをなんか皆さんにシェアさせていただけたらなと思ってます。
まず気づきとしては、寝落ちはちょっとね、どうしようもないかもしれないんですけど、
大体のことは、なんかやろうと思ってるけどできないっていうパターン。 頭ではやろうと思ってわかってるんだけど、でも動けないっていうパターンだったりとか、
その、どうしてもやりたくない状況になると、都合のいい理由を探し始めて、やらないことを正当化し出すっていうことだったりとか、
あとは、どういったそれがどういった状況の時に落ちる、落ちるかっていうところを考えてみると、
自分自身のコンディションだったり、そういうなんかメンタル的なちょっとマイナスな部分がある時とか、そういう悪い時ほど冷静な判断ができないっていうのが気づいたりとか、
そういう部分がね、ありました。でも昨日の夜とかも、寝る前にもうエネルギー切れちゃって、もう充電切れても動けなくなって、
まだ1パーか2パーぐらい残ってたんですけど、その1パー2パーを僕は頭の中で無意識に、
あーでもやんなきゃダメだ、やんなきゃダメなんだけど、あーこれもう無理だっていうふうに、頭の中でも諦めちゃってて、
でもその中の、そこで今ね言った感情部分が見えてきたので、これ次に活かしたいなというふうに思ってて、
この1日の中でやるっていうふうに決めたので、最近僕は夜に設定して、これを最後の収録をね、最後の配信の今日の1日の仕事の終わりにするっていうふうに決めたので、
やったんですけど、やっぱどうしてもですね、自分の意志力っていうのは本当に弱いなっていうふうに思いましたね、本当に。
なので、こういうふうな思考に陥った時点でもう無理だと思うんですよね。これは人間の脳の仕組みが影響してると思うんですけど、これ無理なので、
これがこういう思考になる前に、その状況にならないように物事を片付けるっていうことがやっぱ一番ベストだなっていうふうに思いました。
改善策：仕組み化と朝活の推奨
なので、これに対しての対策とか改善策としては、できるだけ早い時間帯に終わらせるっていうのが一番いいなと思ってて、
あと予定が入ってたりするときはその前に終わらせるっていう部分ですね。
結局、夜の一番最後に持ってきちゃってるんで、やっぱ後回し、後回しにしちゃうと結局こういうふうに習慣化できないっていうふうになってっちゃうんですね。
最後に持ってきたとしても、その前の時間帯の使い方、1日始まってそこから夜までの時間の使い方ってやっぱ全く同じ1日を過ごす人っていないと思うので、
そこは流動的になるので、そこを自分の意志力でコントロールできるほど僕は強い人間じゃないっていうのがわかったので、
これはもう仕組み化でちゃんとそういうやらない理由を考えてしまうような状況を作らないっていうことが大事だなっていうふうに思いました。
はい。なのでもし、何か自分の意志力が弱いから習慣続かないんだと思っちゃって、自己肯定感下がってる人とかもいらっしゃるかなと思うんですけど、
そういう考え方じゃなくて、まず意志力には絶対に勝てないっていう思っといた方がいいですね。
で、自分自身のメンタル的な部分で絶対落ちるときってモチベーションが下がってるときって絶対あると思うんですけど、
そういう状態の時に自分がやろうと思ってたことって必ずできないと思うんですよ。
なので、事前に対策をそこに対してどうやってやるかっていう対策を打つっていうのが一番ベストだなというふうに思いました。
なので、一日の中で考えたときにやっぱり一番朝起きたときの時間帯っていうのが脳のゴールデンタイムなので、
その時間帯に何か取り組むっていうのが一番いいと思うので、
もし何か習慣化したいっていう方はぜひ朝に何かちょっと10分15分読書したり運動したりとかね、
持ってくるのがやっぱり一番人間の体的にはベストなんじゃないかなというふうに思います。
意志力に勝てない理由の補足：エネルギー消費
だってね、夜仕事疲れて帰ってきてご飯食べて、
で、じゃあ夜寝る前に例えばこうやって配信するみたいになってもやっぱね、
残ってないですね、体力が。
だし、人間が一番エネルギー使うのって食事の胃の消化なんですよ。
お腹の物を消化するときに一番エネルギーを使うので、
だから食後ってね、眠たくなったりするんですよね。
っていうのもあるので、もし習慣つけたい方、
ぜひ朝の時間のどうやって使うかっていうのをお勧めしたいと思います。
まとめと今後の決意
この数日間ね、僕自身今まで当たり前と淡々とやってきたんですけど、
コロッと習慣が変えたんで、
そこの自分のね、どういうふうにやっていくかみたいなところの、
意識的な部分じゃなくて無意識的なところを知ることができたので、
よかったなと思います。
なのでね、ちょっと言い訳せずにやっていきたいと思います。
はい、ということで本日のテーマ、
意志力には勝てないということでお話しさせていただきました。
はい、一応夜配信するって決めてるんで、
また今日の夜配信したいと思います。
はい、それではお聞きいただきありがとうございました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
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いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
