近況報告と睡眠の重要性
この番組は、仕事場で話すまでもなく、家に帰って誰かに話すようなことでもなく、どこにも行き場のないむにゃむにゃした話、そんな方でおくと、
揮発性高くてどっかに行ってしまいそうなエピソードを、二人で楽しく話していく、ラジオ番組です。
ガキさん、今週もお疲れ様です。
お疲れ様です。
いやいやいや、もう久しぶりで、3週間ぶりの収録となったような気がしますが、前回は4月14ですね。
なるほど、4月中旬からゴールデンウィークを明けて、ゴールデンウィーク明けの金曜日ですね。
ゴールデンウィーク明け、僕は6連休しましたね、今回は。その前、ゴールデンウィークの前もだいぶ休んだんですよ。
それでそんな体にいってるのか。
どういうことですか、そんな体?
緩みに緩んでるね。
画面上でそんな。
この間、それこそスタッフさんと話してた流れなんですけど、
中村さんが体重を痩せないといけないからって言えば、痩せる云々の話で言うと、基本運動とカロリー制限の話とか、PFCバランスをちゃんと取るみたいな話が必要だとは思うんですけど、
その話もそうなんだけど、睡眠とか生活リズムみたいなものをちゃんと作ることが30半ばぐらいからすごく大事なんじゃないかなっていうのを思っていて、以前も言ったかもしれないですけど、
割と軽んじられてる気がするんですよ。
普通に気持ちのいい人生を送るためにですよ。
仕事でうまくいかないとか、もやもやするみたいな話をワンオンとかコーチングの中で聞くたびに、
睡眠時間が短いんだよとか、運動が足りてないんだよとか思うわけですよ。
はいはい。
これは本人にも話して、こういうやり方があるよって言った話だから、別に本人をリスる話ではないんですけど、
そのだけの話じゃないんですけど、
なんて言うんですかね。
プライベートと仕事の時間のバランスとか使い方が、
仕事に汚染されてるとか働きすぎとかって話とは別として、
それが働いてたとしても、その残りの時間をうまく使えてないことが多い気がしてるんですよ。
どっちを基準にして全体を見直すかはわかんないですけど、
両方とものバランスをうまくとるみたいなことを考えたときに、
もうちょっと生活自体を見直してデザインし直すみたいなことを、
もっと自分の人生に対して大事に扱った方がいいんじゃないかなって思うことが多くてですね。
例えばで言うと、勉強する時間がないとか、本読みたいと思ってるけど本が読めてないとか、
このままじゃよくないと思いながらもあんまり動いててないみたいな話をするときに、
じゃあ箇所分時間がどのくらいあるのかみたいなことを詰めて話を聞いていったりすると、
時間はあんのにうまく使えてないことの方が多いと思っていて、
寝る時間をちゃんと決めて、寝る時間からの睡眠の質を担保するためには、
アルコール量も一定に抑えるとか、
晩飯を食うタイミングを寝る時間から何時間前には終わらすとか、
風呂には何時間前に入ってないと睡眠の質が悪くなるみたいな話とかから逆算していくと、
一日の中で仕事で使っている時間とそれ以外の部分で空き時間のコマみたいなものが明確に出てくると思うんですよ。
主要なマイルストーンが多いから。
あんまり時間って残ってないですよ。
そうなんですよ。貯金と一緒で余った分を貯金するって考えたら絶対時間って残らないじゃないですか。
なんとなくだらだら使ってしまうじゃないですか。
朝6時に起きてから7時までの間の1時間が浮いている。
7時半ぐらいとか8時ぐらいに仕事が終わった後に家帰ってきてから、
飯食って早めに風呂入った後の寝るまでの間の2時間ぐらいを吐きますみたいな話だとしたら、
一日の中で3時間があるというのは、じゃあその3時間どうやって使うんですかみたいな話を聞くと、
じゃあこの時間はこれにするみたいな話を決められる人ってそんなに多くないというか、
みんなうやむや言って決めることによって息苦しくなるのが嫌だとか理由をつけて、
結局この時間を有効活用する話をしてくれないんですよ。
みんなプライベートの時間じゃなくても仕事でパツパツすぎて、
本当はこういうこととかこういうこととかやりたいんですけどできないんですよみたいな話を相談されたりするときに、
その時間の話を上司に掛け合うから、
じゃあ何時間あればどのプロジェクトをどういうスケジュール感でどこでアウトプットアウト感を出すのみたいな話をしたら、
別にその計画で出てこないんですよね。
それってなんか逃避じゃないですか、基本。
今の仕事とか今の何かからこのままじゃよくないからみたいななんとなくのその思いから、
なんか違うことがしたいって言ってるだけの話の方が多い気がしていて、
ちょっと違う方向に熱が入ってしまったんですけど、
仕事でうまくいかなくてもやもやしようってなったときに、
だいたい仕事自体のやり方をどう変えるかよりもプライベートの時間を見直して時間の最適化というか、
トントンと整理するようなことをやることでいろんなものが好転することの方が多い気がしてるんです。
それはもう平たく言うと7時間半くらい寝た方がいいよって思うし、
いや寝るの難しいですよね。
7時間半くらい寝ようと思ったら体と頭の疲れのバランスが取れてないと、
デスクワーク中心の人を想定して喋ってますけど、体が疲れてないのに寝ることって難しいんですよ。
だから仕事で頭をめっちゃ使ってるっていう自覚があるんだったら同じくらい体も疲れさせて寝た方がいいから、
筋トレするとかフットサルトやるとか運動を30分でも入れないといけないんですよ。
その30分を蹴散った結果上手く寝れなくてダラダラとよくわからない動画を見てる、
ショート動画を見てるみたいな時間がもったいなくねって思うんですよ。
いやちょっと教えてください。
もったいない。
時間の使い方と自己管理
中野さんは携帯で無理矢理タイムスクリーンかけましたよ。
今20?
30か。30でかけてます。
そんだけ縛らないとすぐ操られてしまうんですか?
いやもうマーケターがすごいですからね。
頭ひねっていかにみんなの時間をジャブジャブに使うかを頭ひねってますから。
なんかこの間何かの記事で見たんですけど、
結局そのショート動画を見たりだとか、ダラダラ夜更かししてしまうことだとかも全部、
日中に何かをコントロールしてる感覚とか効力感があんまり得られてない人ほど、
ダラダラと携帯を触ってしまうみたいな記事を見ました。
なるほど。
仕事で何か達成感いられてないんじゃないですか。
じゃあちょっとここで、
リスナーからの悩み：貢献の可視化と自己肯定感
キャスデータガイナイトリスナーからのお便りを。
そんなのが。
ペンネームなし。
キャスデータガイナイトのお二人こんばんは。いつも拝聴しています。
私は現在ITの事業会社で一人部長のような立場で、
自転車の成長戦略やマーケティングを任されています。
しかし売上や獲得数といった明確なKPIは今定められておらず、
自分の貢献が通じて可視化されづらいということに難しさを抱えております。
ガッキーさんは明確な正解がなく達成感を得にくい日々に、
自分が何者であるか、プロフェッシャーとしてアイデンティティが揺らいでいるような私に対して、
どのように自分を立志前進し続けていくべきかアドバイスを頂ければと思います。
めちゃくちゃ重たいハガキーじゃないですか。
それはもう結構顎が長い人でしょう。
顎長くないわ。
仕事の停滞期における自己成長戦略
顎長くないわ。
リスナーからのお便りが来たので読ませさせていただきました。
この人ペンネーム書いていただけたらよかったんですけども。
そうですね。
ちょっと今事業の転換期でして、この方はですね、
日々の仕事に目標もなければKPIもなければやりがいもないと。
ダメダメじゃん。
こうした状況の中どうやって自分を立志前進し続けることができますかというですね、
お悩みのレターが届いておりますのでガッキーさんアドバイスを頂ければと思いますけども。
自分を立志。
目標なかったら目標作ったらいいんじゃないのって思うんですけど、
そういうわけにはいかないんですか。
でもそれかなとも思ったんですよね。
5コマ運用かもしれないですし、
クイックウィンとかスモールウィンとかそういうレベルの話。
もしくはですよ。
もしくは人生のサブプロジェクトを持とうっていうのも、
ちゃんと目標をロードマップで区切った方がいいんじゃないかと思いますし。
自分に置き換えて話を聞いた時に仕事があんまうまくいかねえなとか、
周りの関係者とも含めていまいち話が通じねえなとかっていうことがさ、
人間的に嫌いじゃなくて仲良い時もあったけど、
今のこのタイミング全然話が噛み合わねえんだよなみたいなこととかは定期的にありますよ。
あるし、それは例えば同僚だったりとか、
上司が経営人だったりすることとか多いと思うんですけど、
自分の場合だと同じようなボードメンバーとか。
これまでここ楽しかったのに急にここ話合わねえなみたいなことがあるんですよね。
それを単純に感触を起こして音楽性の違いだみたいな感じでバンド解散するみたいなこととかができるほど、
エネルギーもないので折り合いをつけたりするんですけど、
だいたいそういう時に周りがどうとかって言ってる自分があんまりいけてないことの方が多いというか、
そういうふうに思った方が気楽なことは多いじゃないですか。
他人に期待する運命でも自分がどうこうみたいな、自分が楽しかったらまあいいかみたいな。
会社で働いている以上自分が楽しかったらっていうのが単純な快楽の話ではなくて、
ちゃんと成果を出せている。
自分がこれ自信、自分の名前で外に出た時にも自信を持って出せるような仕事をしていれば、
それはまあ事業としても伸びている。
それで事業も伸びているのであれば、別に周りに何言われようといいかみたいなこと、
気持ちで仕事に向き合うと思うんですよ。
だから握れてない目標があった時に握りに行こうとはしますよね。
この3ヶ月とか半年とかに期待されていることが何かとか、
会社がどういうふうにいきたいのかみたいなビジョンの話とかも改めて確認したり、
議論させてもらったりした上で、
じゃあ俺どうすんのがいいんですかねみたいな話を自分の仮説を立てて話をしたりしてみますけど、
それがいまいちピンと返ってこないみたいな時とか、
ノラリクラリされてるとか。
ノラリクラリはありますよね。
今のお便りの人の話をしてる。
お便りの人の話。
この人の場合は多分何かしらの理由があって、
所属されてる会社では目標立てにくい状況にいらっしゃると思うんですよね。
何かの理由があって。
サブプロジェクトの方でしっかりとマイルストーン切った方がいいんじゃないかっていうのは思っておりますよね。
それは別に仕事が順調だろうがどうだろうが、
自分のサブプロジェクトをちゃんと持った方が人生楽しいんじゃないかなと思っているので、
それは思うんですけど、かといって本業で食って雇っていただいている身である以上、
自分はディスクを取ってないわけじゃないですか。
多少は取ってるかもしれないですけど、
経営者とかオーナーほどディスクは取ってないわけで、
雇ってもらってる以上はそこに対して何か報いないと格好悪いのかなっていう感覚は自分はあるんです。
いや、ありますよ。
本当は握るのが正しいんですけど、
主体的なプロジェクト推進と職業倫理
うまく握らせてもらえない時がなぜかあるんですよね。
ありますよね。
そういう時はあるよ。
じゃあ、あとは自分の良心に従って、自分の職業倫理、自分のプロフェッショナリズムに従って、
この立場、この状況か、自分が与えられている情報から察するに、
こういうことをやったら会社のためになるんじゃねえか、
かつ自分が面白いんじゃねえかってプロジェクトを考えるしかないんじゃない。
いや、そうだと思います。この辺にお話をくださった方は。
今の話で言うと正論っぽく聞こえるかもしれないですけど、
別に明確にこれだみたいな話が握れないので、
じゃあこっちも好きにやらせてもらうわ、
っていう気持ちにはなるんですよ。
で、全くしかかりのプロジェクトがないとか、
与えられているエリアみたいなものがない状態はもっとしんどいんですけど、
僕はそういうことになったことがないから、
任されている事業だとか、
事業じゃなくてもコーポレート全般を見ろとか、
自分の役割みたいなものがなんとなく自覚しているロールがあるわけですよ。
その中でちょっと長めのプロジェクトとかを自分でこさえたりします?
それ思いますね。
ちょっと長めのプロジェクトを持てるかどうかが重要だな、
自分には、リスナーの人にはって思いました。
今ちょうどそのプロジェクトの転換期というか、
プロジェクトの谷間と時間の使い方
1回終わったきょぎりがついたので、
担当してた商品もリリースし、
その停滞期、移行期がとてつもなくだらけてしまいますね。
良くないですね。
プロジェクトの谷間みたいなやつですよね。
そうですね。
それが2週間ぐらいで分かれたら別にいいんじゃないのって思う。
2週間、2ヶ月だったらどうします?
2ヶ月はちょっと長いね。
それはごくつぶしいみたいな気持ちになる。
なりますよね。そうなんですよね。
このお手紙書いてくださった方は、
ちょっとなかなかあれだと思いますけど、頑張ってください。
さっきからスタンスがどっちに行きたいのかよく分からない。
そういう状況のリスナーさんがいらっしゃるらしいですね。
逃避といえばそれまでかもしれないですけど、
その仕事の中で、プロジェクト谷間で時間が、
よくあるじゃないですか、この4商言で。
緊急と重要の4商言で。
緊急じゃないけど重要だと思うプロジェクト。
ちゃんとやれってよく言うじゃないですか。
普段緊急なことに押しのけられたりするようなこととかを
本来向き合わないといけないみたいな話がよくあるわけですよ。
それが今じゃないですか。
さっきのプライベートの時間をどういうふうに使うかの話もそうなんですけど、
冷静に考えたら1日3時間使えるぜって言われて、
その3時間を有効に使ってるのかって話ですよ。
いやいや、むずいですよ。
むずいじゃない。むずいから、さっきの仕事の話で言うと、
ゼロベースで考えた時に、
ゼロベースで考えるって普段切羽詰まってる時だってよく言われるじゃないですか。
やることいっぱいあるけど、
積み上げで成り行きの計画を立てるんじゃなくて、
もっとジャンプアップするためとか変化をつけるために、
非連続の成長のためにゼロベースで考えると普段言われてるけど、
そう言ってもオペレーションとかで必死なんだよとかって言う中で、
それなんてしんどいでしょ。
主体的な行動とキャリア形成
でも今空っぽなんでしょ。
いやいやいや。
その人は多分。
空っぽではないんですよ。
オペレーションやってるんですよ。
オペレーションやってるんですよね。
その人は?
顎の長い人は?
顎が長いかわかんないですけど。
相対的に顔の上半分が小さいから顎が長く見えてるだけかも。
中本さん、今のタイミングでやるべきことは、
そのタイミングが来るまで、
ただオペレーショナルな仕事を日中はして、
自分がメインのサブプロジェクトの何かのことに頭を使うか、
この指示を待つ前に会社のことを考えて、
俺はこのプロジェクトをするべきだっていうことを提案しに行くかの二択じゃないですか。
いやそうなんですよ。
後者ですね。
ちょっとそっちを足場固めないとごく潰しいって言われちゃうね。
でも僕は別にそれが上層部とそういうふうに握ってるんだったら、
モラトリアもしてても別にいいじゃんって思いますけどね。
それはさっきの話で言うと、
リスク取ってない分だけ会社員としてのリターンを得ている話じゃないですか。
いやそうなんですよ。
だから今ちょっとうまく自分を立地しないと。
これむずいですね。
5コマ運営をちゃんとやらないと結構しんどいことになってますよ。
