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こんにちは、3食デザートにスイカを食べているかよさんです。 ごきげんよう、7月25日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来をつくる、人生を豊かに生きるヒントをお届けしています。 まずは、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、今日も最高! この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。
さて、毎日暑い日が続いてますよね。とにかく水分補給なさってください。 家の中にいても熱中症になる。そして、たくさんの方が今、熱中症で運ばれていると聞いております。
自分では大丈夫と思っていても、体はそうじゃないことってたくさんありますから、とにかくこまめな水分補給ってすごく大事なんですよね。 ぜひ、自分の体は自分でしか守れないから、とにかく水分補給、塩分補給なさってください。
そんなところから、今日はアップデートのお話をしようかなと思っています。 あなたはアップデートしていますか?
スマホとかパソコンって、アップデートしましょうっていうご案内が来るじゃないですか。そうすると、アップデートされていると思うんですね。
アップデートすることによって、新しい機能が追加されたり、これまでの不具合が改善されたり、またセキュリティ面が強化されたりします。
もちろんアップデートしなかったからといって、スマホとかが使えなくなるっていうことはないけれど、ただ長い間アップデートしないままでいると、新しい環境との間に少しずつズレが生まれてきたり、また本来受けられる改善とか新しい機能を使えなかったりすることがあるんですよね。
人間のアップデートってなんだろうって考えた時に、あなたはどんなふうに自分をアップデートしていますか?
アップデート、いわゆる自分の思い込み、価値観ですよ。これを変えない限り、実は人生って変わらないっていう話なんです。
結論から言うと、脳の仕組みが関係しているんです。私たちの脳って毎日無意識に自分自身へのセルフトーク、言葉を投げかけていて、それをずっと聞いている。
その頭の中の言葉が、今のあなたの選択を作り、行動を作り、結果、現実を作っているんです。
でも、もし自分の価値観が古いままだったとしたらどうなるか?脳の中では、昔覚えた古い言葉がずっと自動再生され続けているんです。
だからどれだけ人生を変えたいと口で言っていても、脳の中の潜在的な言葉が変わってなかったら、結局いつもと同じ選択をしてしまって、
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1年経っても2年経っても人生が変わらないということなんですね。
例えば、この夏の猛暑の時期で言うと、私昭和世代なんですが、昭和世代ってね、やっぱり我慢が美徳。休んじゃいけない。我慢して働くのが当たり前。
そんな風に脳は擦り込まれていったんです。これが悪かったわけじゃなくて、その時代の価値観だったということなんです。
そうすると、脳の中では無意識に休んじゃダメ、これくらい我慢しなきゃっていう言葉がずっと出続けてしまうんです。
そうすると、体がしんどくても絶対休まないっていう風に思ってしまって、そういう行動をとってしまうんです。
だから結構、年齢の高い方、今熱中症で倒れている方も、よく聞くと水分補給しなかったとか、これくらいは大丈夫と思っていた、そういった方も非常に多いみたいです。
私もね、本当そうなんですよ。昔はそうでした。この猛暑の中でも、もう働かなきゃってね、私が休んじゃいけないなんて思ってた時もあったんです。
でもそうすると、やっぱり体もしんどくなるし、体力も落ちていくし、いいパフォーマンスできないんですよね。
特に50代の私たちが我慢して休まずに頑張り続けていると、実は周りとか下の世代の方っていうのは、休んじゃいけないんだってプレッシャーを感じたり、逆にしんどくなってしまうこともあるんですよね。
だからこそ、まず自分がしんどい時は休んでいいんだって、この価値観を書き換えることって本当に大事。
とにかく適切に休むっていうことは、周りの人にとっても、休んでいいんだなっていう安心感につながっていくっていうことなんですよね。
これは今までの価値観が悪かったっていうわけじゃなくて、今までの時代の価値観はそうだった。
自分はそれを信じていたから、自分を守ってくれたこともたくさんあったと思います。
だけど、昔の自分に必要だった価値観が、今の自分にも本当に必要なのか、これは一度考えてみる必要はあると思います。
今までの当たり前は、これからの当たり前ではないということですね。
これはね、自分を否定するということではなくて、今の自分や今の時代に合わなくなった古い思い込みを手放して選び直すということです。
人生を変えたい、もっと行動したいと思っても、自分の古い価値観がもしあったとしたら、
例えばね、私には無理、どうせうまくいかない、我慢しなきゃ、人の目が気になる、もう遅い、そんな言葉をね、毎日自分の中に入力していたら、その言葉に合わせた選択や行動になっていく。
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だからこそ、人生を変えたいと思っても、自分の中にある古い思い込みとか、いつもの考え方が変わらないままだと、今までとずっと同じ結果になる。
だからこそ、必要なのは自分自身のアップデートなんです。
なので、今日のアクションは一つ。紙でもスマホのメモでも構いません。
こう書いてみてください。私を止めている古い思い込みは何?
そして、私はなぜそう思っているんだろう?と、自分に問いかけてみてください。
例えば、もう年齢的に遅いと思っているなら、なぜ私はそう思っているの?
誰かに言われた?過去の経験?世間の常識?それとも自分自身でそう決めている?
すぐに答えは出なくて大丈夫。
まずは、私にも古い思い込みがあるかもしれないと気づくこと。
それが自分自身をアップデートする最初の一歩です。
ということで、最後に一つお知らせをさせてください。
私は毎月、晩月、新月のタイミングで、自分と向き合うワークを開催しています。
今回のテーマは、自分自身のアップデートです。
月のリズムをきっかけに、普段はなかなか立ち止まって考えていないことを一度、ゆっくり見つめ直す。
今の自分を止めている思い込みは何なのか?
これからの自分に必要なものは何なのか?
そして、これからどんな自分でいたいのか?
一人で考えていると、なかなか気づけないこともあるので、月に一度、自分と向き合う時間をやっております。
もしご興味があれば、概要欄にオープンチャット貼っております。そちらからお入りください。
ということで、今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日でありますように、また月曜日の放送でお会いしましょう。