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こんにちは、3食デザートにスイカとメロンを食べているマインドコーチ、かよサンです。 ごきげんよう、7月8日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来をつくる、人生を豊かに生きるヒントをお届けしています。 まずは、深呼吸をして、口角を開けて、胸を張って、今日も最高、この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。
さて、今日のお話は、50代からの脳を休める生き方についてお届けをしていきたいと思います。
さて、あなたは最近なんだか疲れが取れないなぁとか、理由もないのにイライラしたり、不安ばかり頭に浮かんできたりすることありませんか?
年のせいかなぁとか、落ち込んでいないですか?
でもこれは、あなたの性格とか年齢だけのせいではないかもしれないんです。 実はそれ、脳の使いすぎが原因かもしれない。これを今日お話をします。
このお話を聞くだけで、ストレスがスーッと減って、頭も心もずいぶん軽くなると思います。
特に50代60代になると、体力的なものも少しずつ変化していきます。
だからこそ、脳をちょっと休ませるっていうのはすごく大事なんです。 なので今日はね、ぜひそういったちょっと疲れているなって思っている方は最後までお聞きください。
昔はですね、疲れる原因って、仕事が忙しいからとか、人間関係が大変だからとか思っていたこともあります。
もちろんそれもある。 だけどそれ以上に大きいのが、脳を休ませる時間が今なくなっているということなんです。
ちょっとね、考えてみてほしいんですけど、朝起きた瞬間、スマホ見たりしてませんか?
またニュースを見たり、ニュース見ながらご飯を食べたり、テレビ見ながらLINEしたり、頭の中では今日の予定を考えたり。
これじゃあ、脳って全く休んでない。
実はこれが当たり前になっているんじゃないかなって思うんです。 ですが人間の脳というのは、そんなにたくさんのことを同時にできるほど器用じゃない。
2つのことを同時にやっているように見えて、でも実は脳がそれは猛スピードであっちやこっちやって切り替えているだけなんです。
だからそんなことを何時間も続けていたら疲れるに決まっているんです。
何もしてないのに夕方にはなんか疲れた、はぁーって、それってね疲れているのは体じゃなくて脳が全力疾走し続けているから悲鳴上げているっていうことなんです。
今の時代、スマホやインターネットすごく便利です。でもこれ使われる側になると終わってしまうんです。
なので今日はどうすればいいか、それをお伝えすると、これはねとってもシンプルなこと。
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もう一つのことだけやる時間を作る。
えっ、そんなこと?って思うかもしれません。でもね本当に変わっていきます。
例えばお茶を飲む時、スマホを見ながらじゃなくてテレビも消してお茶の香りをしっかり感じながら飲んでみてください。
あれ、こんなにお茶って美味しかったかなって。そうすると脳はちゃんと休んでくれるんです。
またね、散歩している時もスマホを見て心配事をするんじゃなくて、空の色を見て風を感じて季節の匂いを楽しむ。
それだけでも心の疲れ方って変わってくるんです。
若い頃は何でも効率よくスピーディーにやることが正しいと思ってたかもしれない。
だけどね、年齢を重ねると違うんです。効率だけを追いかけると人生まで味気なくなってしまう。
だから50代以降、若い頃みたいに何でも全力疾走する時期じゃない。
これからは一つ一つを丁寧に楽しむ時間、急ぐことより味わうこと、その方が心がずっと満たされる。今私はそれを感じています。
人がね、本当にイライラしたり苦しいなぁと思ってしまう時って、実は今を生きていないことが多い。
ご飯を食べていても明日の心配をしたり、お風呂に入っていてもスマホを見たり、
頭の中が一日中過去の失敗や未来の不安でおしゃべりしている状態なんです。
でもね、今この瞬間にその悩みって本当に起きているか考えてみてください。
ほとんどは頭の中だけの出来事なんです。だから今ここに戻る練習をしてください。
まずお皿を洗う時は水の温かさや感触だけを感じる。
洗濯物を干す時は風の気持ち良さを感じる。
途中で別のことを考えたら、あ、まだ考えちゃってたわって気づいて目の前のことに戻るだけでいいんです。
1日5分でいいから静かにお茶を飲んだり庭を眺めたり深呼吸をする。
そんな風に自分に少しだけ静かな時間をプレゼントしてあげてください。
ということで今日のお話は以上です。
今日という1日があなたにとって素晴らしい味わいのある1日になりますようにお祈りしています。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の1日でありますように。
ではまた明日の放送でお会いしましょう。