00:05
こんにちは、3色トマトとデザートにスイカを食べているかよさんです。 ごきげんよう。7月15日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来をつくる、人生を豊かに生きるヒントをお届けしています。 まずは、深呼吸をして、口角を開けて、胸を張って、今日も最高! この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。
さて、今日お届けするテーマ、人と比べるのは丸々な証拠というお話です。 あなたは、SNSや周りの人を見て、つい自分と比べて焦ってしまったり、落ち込んだりしていることありませんか?
あの人はあんなにうまくいって進んでいるのに、私はってね。 タイトルにあるこの丸々に入る言葉、それはですね、ちょっと嫌われるかもしれないけど、今日は本音で一言言わせていただきます。
人と比べて落ち込んでいるとき、その丸々に入る答えは、ずわり。暇なんです。 怒らないでくださいね。でもこれ本当にそうなんです。私自身もたくさん経験があるからよくわかるんです。
人間ってね、ものすごく忙しいときって、他人のことなんて考える余裕はありません。 だけど、ちょっと仕事がシーズンオフになったり、手持ち豚さんになった時に、なんか新しい仕事を探さなきゃとか、なんかあの人どうしてるのかなとか、余計なことばかり実は見ちゃうんですよね。
これって、実は暇なんです。だからね、もしあ、私今他人と比べて落ち込んでるなと気づいたら、あ、私今暇なんだって思ってください。でもね、そこで落ち込む必要はないんです。
他人のためにあなたの貴重な時間を使うなんてものすごくもったいないじゃないですか。だったらその時間を全部自分のために使いましょう。他人に使っていたエネルギーを今日から自分自身に集中させる。それだけであなたの人生は確実に変わっていきます。
あ、他人のこと考えてた。今私暇なんだ。自分に集中しよう。そうやって自分に声をかけてあげてください。じゃあね、今日は自分に集中するために具体的に何をすればいいか、その3つのステップをお伝えします。
ぜひこの3つのステップ、ワークやってみてくださいね。それをするだけで脳のピントが自分に戻ります。
まず1つ目、昨日できたことは何?って自分に質問してあげてください。例えばね、めんどくさいなーって思ったけどやったことありませんか?
お風呂掃除でもいいし、洗い物でもいいんです。ちょっと面倒だけど今日やろっかなってやったことありますよね?それってものすごく立派なことなんです。やらなくても正直生きていけること、あなたはちゃんとやってるんです。だから、あ、これ私できたなって、まず自分を認めてあげてください。
03:19
2つ目、今感謝することは何?私たちはね、健康や大切な存在を失ってから初めてその価値に気づくことが多いんですよ。
よくね、病院に行って、私も体調が悪い時に、ああ、やっぱり健康って大事だなって思ったこと何度もあります。実は失う前に気づけた方が、それって本当は幸せなんです。
だからね、今日も目が覚めた、自分の足で歩くことができた、あったかいご飯が食べられた、そんな当たり前すぎて普段スルーしていること、今日、もう3つ書き出してみてください。そうすると、既に自分は満たされているんだなって実感できるんです。
まずやってください。3つ目、未来に向けて今日できることは何でしょう?他人の人生じゃなくて自分の理想の未来に近づくために、今あなたができる小さな一歩は何だろうって自分に問いかける。
本を1ページ読むでもいいし、行きたい場所を調べるでもいいし、お花に水をあげる、何でもいいんです。自分の未来のために、自分が心地よいと思う時間のために、自分のために時間を使ってあげてください。この3つやってみてください。
このステップを日々繰り返していると、私は私のままでいいって、そういう感覚がじわじわと育っていくんです。私ね、お花育てているんですけど、やっぱりバラはバラなんですよ。
バラはバラの美しさがあるし、ひまわりにはひまわりの魅力があるんです。もしもね、ひまわりがですよ、どうして私はバラみたいに咲けないんだろうって、隣を見て悩んでいたら変じゃないですか。植物はね、そんなこと一切しない。堂々と咲いているんですよ。
それがもう本当に愛おしい。人間もだから全く同じなんです。比べるものは他人じゃない、過去の自分なんですよ。あの人はあの人の花、私は私の花。そう思って、そう決めて、自分の人生に集中していきましょう。ということで、今日のお話は以上です。
今私はLINEのプレゼントを新しく更新するためにちょっと作っておりますので、また出来上がったらお伝えしますね。ぜひよかったらそれも受け取っていただければ嬉しいです。
まずは今日は他人と比べず、自分に集中するその一日にしてみましょう。最後までお聞きいただきありがとうございました。いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日でありますように、また明日の放送でお会いしましょう。
