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はい、整えコンサルタントの菊池由美子です。 今日は10月の15日の木曜日ですね。
はい、月の真ん中になりました。早いですね。もうあっという間に、なんか真冬になって、あの年末になって、お正月になってっていう感じになりそうなんですけれども、
今日も1日を大切にしていきたいと思います。 今日のテーマなんですけれども、今日のテーマは
「楽観的になるには」が今日のテーマです。 これはですね、昨日友達とこういろんな話をしていて、
なんか家族の話だったりとか、日常のことだったり、仕事のことだったりとか、いろいろ話している中で、私が友達に
なんか楽観的な人ってすごいずっといいなって、ずっとすごい羨ましいなってよく思ってるんだよねっていう話をしてたんですね。
私は結構打たれ弱いところもあったりするので、
ちょっと繊細なところもあるんですけど、だからこそなんか食に気をつけたりとか、なんかこうメンタルを整えたいと思って、
腹筋をしたりね、運動をしたりとか、走ったりっていうのをしているんですけど、それで結構カバーできているところもたくさんあるんですけど、
そんな結構打たれ弱い私がですね、楽観的な人を見ると、いつもすごい羨ましいなっていうふうに思っていて、
なんかもう半分分けてほしいなっていうふうに思うんですね。 結構心配性なところがあってですね、
割とよく最悪な事態を想定して動くタイプだったりするので、 先のことを考えず動ける人が羨ましい。
何かこうイレギュラーがあった時に、結構こう打たれ弱くて、すごい疲れちゃうタイプなんですね。
でも楽観的な人って、なんかそんなイレギュラーさえも、なんか楽しいイベントのように捉えている人とかもいたりするじゃないですか。
中にはもういつもなんかこう笑ってるとか、いつもなんかこう、なんだろうな軽やかに楽しそうにしている人とかっていると思うんですけど、
なんかそういう人を見るとね、なんかこう、もう分けてほしいと思ったりするんですけど、
皆さんはどうですか? その楽観的になるにはっていうのを結構AIに聞いてみたりしてたんですね、さっき。
で、結構なんかなるほどなーって思うところもたくさんあったんですけど、 最悪な結果ばかり想像しないとか、事実と自分の想像を分けるとか、
これは確かにすごい思うんですよね。 で、あとは自分でコントロールできることだけに集中するとかって、これもよく聞くと思うんですけど、
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他人はコントロールできないので、自分の行動とか、改善することっていうのはコントロールできるので、自分でコントロールできることだけに集中するとか、
何とかなった経験を思い出すとか、小さな良い出来事とか、出来たことに目を向けるとか、失敗は人生の一部として捉えるとか、いろいろ書いてあって、確かにって思ったんですよね。
あとは自分でコントロールできることだけに集中するっていうのは、なんか一番私の中では刺さるなぁと思ったんですけど、
すごく有名な幸福でいられる条件みたいなのに、4つあるっていうふうに聞くんですけど、
やってみようっていうのと、ありがとうという感謝すること、あとはありのままでいられること、あとはなんとかなるっていう気持ち、心持ちが幸福でいられる4つの条件ですよみたいな感じで、
言ってたりするんですけど、そのなんとかなる、楽観的でいられるってイコール幸福にもつながるっていうふうにも言われてたりするので、
楽観的でいられる人って本当いいなと思ったりするんですね。
自分でね、その楽観的でいられるように癖づける、癖を育てるっていうのも大事だなっていうふうに思ったりもしております。
他人の人の評価が気になっちゃったりとかっていうのも原因としてあったりもすると思いますし、
そのAIのアドバイスの中には全員によく思われようとしなくてもいいとか、
相手がどう思うか、例えば仕事で何かご迷惑をかけてしまった時すごく凹むんですね。
ああやっちゃったなっていうふうにそういう時にも事実と感情を分けるっていうのもそうだと思いますし、
相手の評価は相手の評価、そのミスしてしまったことはもちろん認めて、
でも自分のこともないがしろにしないというか、
相手のどう思うか、自分がどう思うかもちゃんと切り分けて考えるっていうのも一つだなっていうふうに思ったりもしました。
そのなんとかなるとか楽観的になるのを育てるには、
なんとかなった経験を集めたりだとか、
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最悪の結果とかその先の結果だけじゃなくて、
そこを想像するだけじゃなくて、その時もしそうなった時に対処法もちゃんと具体的に考えておくとか、
それも準備として心の安心にもつながったりもするんだなーって思ったりもしました。
皆さんは割と自分は楽観的だと思いますか?
それとも結構打たれ弱いとか、
すごく先のことが気になってしまうとか、
イレギュラーが起こった時にドッと自分に負荷がかかるっていうタイプだったりもしますでしょうか。
それも自分の取扱説明書みたいにもなっていくのかなと思ったりもするので、
私もちょっと楽観的になるにはっていうのをちょっと考えてみるきっかけにも今日はなりました。
今日もここまで聞いてくださった方ありがとうございます。
また明日も何か1つテーマを挙げてシェアさせていただきたいなと思います。
今日も自分にとってのときめく1日をお過ごしください。
応援しております。ありがとうございます。