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ごきげんよう。人生デザインプランナー、かよさんです。 9月2日を迎えました。いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、50代から人生を軽やかにアップデートしたいあなたに向けて、理想の未来を叶え、自分らしい幸せを形にしていくヒントをお届けしています。
まずは、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、「今日も最高!」この言葉を唱えてスイッチを入れましょう。
さて、今週は、人生の幸福度を上げるための土台を作る8日間ということで、今日は2日目。テーマは、「心・マインド」です。
今回、9月からちょっと新しい試みとして、8日間にわたって一つのテーマを少しずつ分解しながらお話ししてみることにしました。
実はこういう形でやるのは初めてだったので、ちょっと挑戦なんですけど、それからもう一つは、いつもはその日の朝に収録をして配信をしていたんです。
でも今回は、夜に収録して予約投稿をしています。
というのも、ちょっと3日間ほど台風に向かってお出かけする予定がありまして、
なので、ちょっと夜の収録やってみようかな、そんな風に思って新しいチャレンジをしております。
もしかしたらいつもの声のトーンやエネルギーがちょっと違うかもしれません。
これも実験なんですけど、ただ私の気持ちとしては届けたい。その気持ちはいつもと変わりません。
ということで、余談でしたが、さて今日は心・マインドをお届けします。
昨日は時間についてお話をさせていただいたんですけど、それと同じくらい大事なのが自分の心の状態です。
まずあなたに質問です。最近自分の心の声、ちゃんと聞いてますか?
本当はどうしたい?私は今何を感じている?
そんな風に自分に問いかける時間持ってますか?
私たちは毎日本当に忙しいですからね。
家族、仕事、人付き合い、家のこと、そしてSNSを開けばたくさんの情報がほっといても入ってくる。
そうするとこうした方がいい、これをやればうまくいく、50代ならこうすべき、みたいな感じで
頭の中は結構パンパンになって、あるよあるよといううちに1日が過ぎ、1ヶ月が過ぎ、
そうするとあれ私は本当はどうしたいんだろうって、自分の気持ちがわからなくなってしまう。
もしくは自分の気持ち後回しにしてしまう。そんなことありませんか?
私自身も以前は仕事がすごく忙しい時は自分のことがかまってなかったなって、
そして以前は周りに合わせてこうするのが普通、こうした方がいい、みんなに合わせた方がいい、
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そんなことを優先しているとやっぱり自分の気持ちがわからなくなってくるんですよね。
でも人生を変えていこうって思った時にやっぱり気づいたんです。
外側を変えるだけでは人生はなかなか変わらない。やっぱり自分の心の状態を整えること。
その時に大事なのが自分の気持ち、本当はどうしたい?
このとってもシンプルな質問なんだけど、これにちゃんと答えれるかどうかなんです。
自分で自分の気持ちをわかってあげる、これが一番大事なんですよね。
もちろんいつも前向きでいなければいけないということではありません。
落ち込む日もある、不安になる日もある、やる気が出ない日もある、
それも全部自分の大切な心の感情、心の状態です。
だから無理にポジティブにすることではなくて、今私はこう感じているんだなってまず気づいてあげる。
それだけでも心は少し軽くなります。
そしてもう一つ大切なのが自分のこうしたいっていうこの気持ちを大切にすること。
誰かがいいと言ってるからいいっていうんじゃなくて、私はこれが好き、私はこれをやってみたい、
私はこれはちょっと違うかなって、その感覚をちゃんと自分の中に取り戻していく。
そして自分の気持ちがわかったら理想の未来っていうのは描けるようになります。
人生のデザインっていうのは未来を細かく決めることだけではありません。
毎日の小さな選択を自分の気持ちを大切にしながら選んでいくことです。
その積み重ねがやがって自分らしい人生になっていきます。
ということで今日は一つアクションとして一度だけ自分に聞いてみてください。
私は今本当はどうしたいって大きなことじゃなくて大丈夫。
例えば今日は早く寝たい、誰かに会いたい、一人でゆっくりしたい、ちょっとやってみたいことがある。
どんな小さな声でも大丈夫です。その声を無視せず、
今日はその気持ちを大切にして一つ叶えてあげてください。
ということで今日のお話は以上です。
明日は3日目です。健康、体についてお話をさせていただきますね。
そして最後に一つ、今自分の強みがわからないという方に
公式LINE登録していただいた方に強み行動タイプ診断っていうのをプレゼントさせていただいておりますので
是非受け取ってください。LINEに入って診断、この二文字を送っていただくと私からお送りさせていただきます。
ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日でありますように。
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また明日の放送でお会いしましょう。