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みなさん、こんにちは。マインドコーチ、かよさんです。 ごきげんよう。いかがお過ごしでしょうか?
さて、今月の私のテーマは応援です。 いつも頑張っているあなたを応援しています。
ということで、今日はですね、たった15分あなたの人生を最高にする【幸せ時間】の作り方というお話をしてみたいと思います。
本題に入る前にお知らせです。このチャンネルは年齢にとらわれず、いつからでも人生は変えられるおテーマに、
自分らしく生きたいと願うあなたへ、豊かな心を育み、成功へと導く幸せマインドをお届けしています。
それでは本題です。
たった15分あなたの人生を最高にする【幸せ時間】の作り方です。
突然ですが、あなたにとって最高の1日はどんな1日ですか?
何人かの方に聞いてみると、大きく分けると2つ。
バリバリ活動する方とリゾートでのんびり過ごす方がありました。
どちらも素敵です。
だけど特別な日っていうのは年に1回あるかないか?
例えばリゾートホテルでのんびり夕日を眺めながらワインを飲むとかね。
そういうのって毎日なかなか一般人じゃ難しいですよね。
ほとんどの人は毎日忙しくて気づけばもう夜、もう1年も終わる。
そんな日々を過ごしている方が多いです。
実は過去の私もそうでした。
朝から晩まで仕事に追われて家に帰ってSNSを見て寝る。
やりがいがなかったわけではない。
だけど心が満たされていない。
何か心にぽっかり穴が開いたような欠乏感がありました。
でもこれは決して怠けているわけでもないし、間違っているわけでもない。
むしろ頑張っている。
ただ自分の心の声を聞くゆとり、余裕がないっていうことなんですね。
今のこの社会でゆとりを持って生活しましょうっていうのはなかなか難しくなってきました。
ついSNSを見るとあっという間に時間が溶けてしまいますからね。
だからたった15分、幸せ時間、これを見つけることなんです。
現代は本当皆さん忙しい。
だからついあっという間に時間が過ぎちゃうんですよね。
だけどそこでたった15分なんです。
自分のための時間作ってください。
この15分を作ることで心と脳に私は幸せなんだっていうサインを送ることができます。
そうすると幸せだなって感じるっていうこと。
この時間がとても大事なんです。
短い時間でも心地よさを意識して感じることで自分の脳がポジティブに切り替わってストレスも軽減していきます。
これもね、習慣にしていくんです。
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そうすることで人生変わっていきます。
たった15分ですね。
これを毎日習慣にすることで幸せ時間っていうのは人生の中で増えていくんですよ。
ではどうやってやればいいかっていうことを今日もお伝えさせていただきますね。
じゃあ今日もワークしていきますよ。
考えるときには音声止めて考えてくださいね。
じゃあまず1つ目。
あなたが心から心地よいと感じるものは何でしょうか。
アロマの香りとかお気に入りのBGMとか何でもいいですよ。
書いてください。
はい、次は。
あー幸せ。
こうして口に出すほど幸せだなって思える瞬間。
これは何でしょうか。
お風呂に入った時?
温かい飲み物を飲む時?
深呼吸する時?
何でしょうかね。書いてみてください。
3つ目。
その時の香りや音、場所はどんな場所でしょうか。
ソファですか?
外ですか?
さて、この3つを意識して毎日15分だけあなたをおもてなしする時間を作ってください。
これはただの休憩ではありません。
あなたを満たすための時間です。
自分にゆとりを持つことでイライラしたりストレスも軽減していきます。
私たちはゆとりがないとついイライラしたり不安を持ったり不満を持ったり人に優しくできなかったりそういうことにつながっていきます。
ですからたった15分でいいので自分を癒してあげる時間作ってあげてください。
自分を満たす時間を作ると人への優しさ思いやりも自然と増えていきます。
あなたの心が穏やかであること、それが幸せな人生の始まりです。
あなたの幸せが波紋として周りに広がっていきます。
どうぞ今日からあなたの最高の15分を味わってみてくださいね。
いつも頑張っているあなたを私は心から応援しています。
さて今日の応援コーナーです。
これはスタッフで応援してくれている方ランキングっていうのがありますね。
そこで私は応援してもらってばっかりなので逆に応援したいそんな思いで逆に応援させていただいております。
今日の応援はまるさんです。
まるさんは覇権の味方というチャンネルで配信されています。
お米作りと覇権のお仕事両立されているんですね。
暑い時期も外での作業を続ける姿、本当に尊敬しています。
お米作りが今高齢化で大変だということ、そして私を聞いていると毎日のように私たちが食べるお米
この食のありがたみっていうのを感じてそういうことを教えてくれているなって思うんです。
そして改めていただきますって手を合わせて感謝の気持ちを込めて食事をすること
まるさん、そして全国の農家の皆さんへ心からありがとうございますとの言葉をお伝えしたいと思いました。
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そしてこれからも応援しています。
ということで今日も皆さん最後までお聞きいただきありがとうございました。
何か心に響いたなと思ったらいいねボタンそしてフォローをお忘れなく
また気づきがあればコメントで教えていただけると嬉しいです。
ということでいつも心は晴れ、今日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日になりますように
また次回の放送でお会いしましょう。
