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普通の幅を広げていく社会福祉士のお気楽ラジオ、この放送は現役の社会福祉士で、障がい自己育て奮闘中のTadaが、人と環境の交互作用に着目した発信を通じ、皆さんの中にある普通の幅を広げ、誰もがお気楽に過ごせる社会になるためのヒントを共有するラジオです。
皆さんおはようございます。社会福祉士のTadaです。6月21日、今日の放送を始めていきます。よろしくお願いしまーす。
なんかさー、時と場合にはよると思うんだけど、1日が48時間だったらいいのになーっていう風に、最近はよく思います。
ねー、そんなことないですか?
僕はねー、ちょっと今48時間欲しいモードなわけですよ。
というのもね、やっぱり少しね、仕事に取られるボリュームが大きくなってるなーっていうのを感じてて、別にそれ自体はもう嫌とかでもないし、勉強にもなるし、やりがいもあるので、よしなんですけど、他の時間をね、奪われるのが嫌だっていう気持ちが結構強いです。
他の時間っていうと、やっぱり一人でね、何か作業や勉強をしたりとか、別にね、ダラダラしたりっていう時間、あとは家族と一緒に過ごす時間、そういう時間がやっぱり生活の中にあるからこそメリハリとしてね、いいパフォーマンスが発揮できていくんじゃないかなって僕の場合は思います。
そうじゃない人もね、たくさんいるんじゃないかなと思うので、あくまでも僕の場合っていうことなんですけどね。
そう、本当にね、時間がもう少しある、そうすればね、睡眠時間もしっかり確保できてみたいなさ、一日は48時間だけど、人間の適正睡眠時間は7時間くらいの設定ね、そんな生物の設定であってほしいなというふうに思うんですけどね。
いやとにかくね、やりたいことがたくさんあるなっていうふうに思う今日この頃でございます。
どうですか?皆さんは一日48時間欲しいと思います?もっと短い方がいい?36時間。
なんなら24時間もいらないっていう人もいるかもしれないね。
もっともっと長い方がいいっていう人もいるかもしれない。
もしね、自分が7時間睡眠、8時間睡眠でいいとして、一日どれくらいの時間があったらいいか。
皆さんはどうですかね?もしよかったら教えてください。
よろしくお願いします。
そんなわけでね、本題に入りたいと思います。
今日はね、久しぶりに朝始めて再開してよかったなって思うことがあったんで、それをねシェアしたいなというふうに思いました。
皆さんどうですか?朝ルーティーンとかってあります?
僕は結構TUDUを作るっていうのは好きなんですよね。
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スマホのアプリにTUDUっていうの。iPhone純正でそういうアプリがあって、それを使ってね簡単にTUDUを作って今日やることをします。
新しい仕事のね、職場でもだいぶね、2ヶ月経って3ヶ月目なんでですね、
なんとなくですけど自分のね、仕事の月々のルーティーンみたいのがね、見えてきたかなっていうところで、
パソコン上にね、1ヶ月のやること、この日までにこれやる、この日までにこれやる、みたいなのを作りながら今月はやっていってます。
まあ、とか言いながらね、昨日早速漏らしてましたけどね、処理をね。
はい、まだまだ抜けの多い、というかいつまでも抜け多いんじゃねえかなって思って、
不安はいっぱいですが、助けてもらいながら生きていこうっていうふうに思ってます。
ねえ、ほんと足り基本があるなんですよ。
まあ、人様に頼る分ね、自分も少しでもお力になれればというふうに頑張るところが僕の良いところというふうに自分に言い聞かせてますので。
そうそう、まあ、トゥードゥね、これに関してはずっと続いてたんで別にね、いいんですけど、
もう一つね、ちょっと朝やってたのにしばらくやれてなかったなっていうことがあって、再開したんですけど、
これがまたね、ちょっといいって思ったんで、その話なんですけどね。
まあ、なんて言うんですかね、
トゥードゥはね、結構されてる方多いんじゃないかなって思います。
別に朝一じゃないとしても、まあ自分のね、スケジュール管理っていうところでトゥードゥ作る人多いと思うんですけど、
もう一つそれにね、プラスアルファでやってみたらいいなっていうことをお話ししますね。
それはね、思考の方向性の調整です。
うん、なんか考え方の癖ってありません。
僕はね、あるんですよ。
ねえ、まあ人によっていろいろだと思います。
何か一つのことが起きたら、まあこう、いいことだとしても悪いことだとしても、
それを増幅させていくように、
いいことがあったら今日はすごくいいことがあるっていう気持ちでルンルンで生きていける人、
小さい悪いことがあっただけで今日はずっと悪いことが起こるかもしれないって言って不安になる人、
まあ、いいことにも悪いことにも左右されず、まあ気にせず言っちゃう人、
あとは、いいことがあったから今度は逆に悪いことがあるんじゃないかっていうふうに思う人、
悪いことがあったら今度は逆にいいことがあるんじゃないかっていうふうに思う人、
ねえ、そんな感じでシンボルに分けたとしても、
そんな癖が、思考のねパターンの癖が自分の中であるんじゃないかなと思うんです。
まあ実際人それぞれ違うと思うんですけど、
じゃあ、まあそれがね、自分のその1日っていう、
まあ人生って長く見るとちょっと長いじゃないですか。
なんかね、自己啓発セミナーみたいになっちゃいけないんで、
1日単位でいきましょうよ。
1日、今日1日楽しく過ごせるにはどういう風な思考の方向性を持っているといいかっていうのって、
なんとなく自分でわかりません?なんかね。
そう、なんで自分にはこういうねちょっと良くない癖、思考の癖があるので、
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そこをね意識して、自分が楽しい1日を送れるような思考にしていこうねって自分に約束していく。
自分に語りかけていくっていうことを朝ね、やってたんですよ前は。
なんですけど、最近ねちょっとね暴殺されてて、
これ言い訳ね、サボってたんです。
そしたらね、2dayもあんまりうまく管理できてないしっていう状況に陥ってて、
仕事も忙しいしっていう状況に陥ってて、
なんかふぅみたいな感じ?
もうね、なんかすごく忙しかった、忙しい風だったのにそれにかまけてじゃないですけどね、
なんか余計良くない流れだったなっていう風に思ってます。
その時はね、そうでしか、そうとしかできなかったのかもしれないから、
過去を悔いてもどうしようもないんでですね、
改めて、まあね、to doプラス自分の思考の方向性の調整っていうのを取り入れて、
今週ね、取り入れました。
だいぶね、いい感じなんですよ。
そう、まあね、たったそれだけで人生は劇的に変わんないよみたいにね、
言う人もいると思うし思う人もいると思うんです。
大丈夫です。人生希望で喋ってないです、僕。
はい、その日一日が楽しく過ごせるかどうかっていうことなんで、
ね、よくさ、言うじゃないですか、依存症の人とかの過ごし方、
ね、一日、そしてまた一日、
これをずっと繰り返していくこと。
ね、それが依存症から脱却する人生の作り方だ、
みたいな感じでね、言うことを聞くかもしれませんけど、
思考もそうだと思うんですよね。
なんかね、こう長期スパンで捉えていくと、
目の前のことがね、なんかおざなりになっちゃうんじゃないかなっていう風に思うんですよね。
そうじゃなくって、長期スパンで物事を考えることも当然大事です。
ゴールから逆算して何ができるかっていうね、
ロジカルな思考っていうのはね、僕らのこの現代を生きていく上で
とっても大事なね、スキルだと思うんですけど、
それと同じぐらいね、
今、この時間を、一日を、一日を、
大切に生きていくっていうことの積み重ね、
これもね、すごく大切なことなんじゃないかなっていう風に思ったりします。
なるべくね、こう難しい話をせずに、
簡単で取り入れやすいお話っていうのもね、
できていけたらなっていう風に思ってますので、
もしね、よかったら僕もね、始めたルーティン取り入れてみてください。
はい、そんな感じで今日の放送は終わりたいと思います。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それでは最後にお知らせです。
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それでは今日も素敵な一日に。
社会福祉士のタダでした。
またおいで。
