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普通の幅を広げていく、社会福祉士のお気楽ラジオ。この放送は、現役の社会福祉士で、障がい自己育て奮闘中のTadaが、人と環境の交互作用に着目した発信を通じ、
皆さんの中にある、普通の幅を広げ、誰もがお気楽に過ごせる社会になるためのヒントを共有するラジオです。
皆さんおはようございます。社会福祉士のTadaです。9月4日、木曜日、今日の放送を始めていきます。よろしくお願いします。
はい、ですけれども、どうですか。秋の虫の音色、今日も聞こえていますでしょうか。現在時刻は9月3日、水曜日の19時40分を回ったところです。
あ、まるともさんこんばんだ。どうもありがとうございます。今日全然さ、話違うんですけど、月がめちゃくちゃ綺麗?
なんか今、あ、雲に隠れたな。なんかちょっと今空をね、見たら、すごい綺麗な月があったような気がしたが、これは雲のせいなのだろうか。
なんか天気悪くなるらしいんですけどね。はい、ま、そんな感じで。あ、かおさんもこんばんは。どうもありがとうございます。
はい、ま、昨日ね、すいません、お休みをさせていただいたんです。昨日というか、ま、今日なんですけどね。はい、お休みをさせていただいたんですけども。
いや、どうにもね、ちょっと体調悪くって。はい、あの、ただね、山は、峠はね、越えたのかしら。ね、ま、鼻水がダラダラと出る1日を過ごし、ちょっとプーンとね、お熱が出る1日を過ごし、
朝はね、すっきりとしたもんで。ま、しかしながらね、完全な本調子って感じでもなくて、うーん、ま、ぼちぼちね、ぼちぼちやっていこうかなというところで、今日はね、1日過ごせたかなというふうに思います。
まるともさん、えー、熱出たのですね。うーん、そんなの。でも大丈夫、もう大丈夫ですよ。うん、そうなんですよ。はい、ま、そんな感じでね、なんとか今日1日乗り越えまして、
はい、折り返しもね、今週の折り返しでもありますよ。よかった、よかったということでね、ま、少しご機嫌な今日であります。ま、そんな中でね、えーっと、今日も夜道のお気楽ライブということで、すいませんね、あの、電車の音が少し聞こえますね。はい、落ち着いてから喋りましょう。
うん、落ち着いたかなということで、すりぐつシングスをね、やっていきながら帰りたいと思います。非常にね、僕のメンタルヘルスにいい時間なんです。ぜひぜひ皆さんもお付き合いください。
ね、で、えー、すりぐつシングスね、初めて聞く方もいらっしゃるかと思いますので、少し説明をしておきましょうね。えーっと、すりぐつシングスというのは、ま、そのまま3つの良いものことですよね。3つの良い出来事を書くというね、ワークなんですけども、これはね、ポジティブ心理学の父と呼ばれているアメリカの心理学者マーティン・セリグマンが提唱したワークです。
毎晩寝る前にその日にあった良いことを3つ書き出す。その良いことがなぜ起こったのかを考える。これを1週間続けるだけで幸福感がね、持続すると報告されていますというようなものなんですけども、非常にね、えー、いい感じです。まあ、持続するかどうかはね、ちょっと僕もあれなんですけど、考えてる時って幸せな気持ちになるし、考えた後も幸せな気持ちになるので、まあ、あの短期的なハッピーにもつながる。まあ、そもそも僕寝る前にやってないからね、この時間でね、やってるからっていうこともあるかもしれませんけども、すごくね、楽しくやれてますよ。
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今日の僕の3 good thingsを聞きながら、皆さんもね、3 good things考えてみてもらえればと思います。またね、この放送は朝アーカイブをね、公開しますので、朝聞かれている方に関しましても、今日1日どんな良いことがあるかということをね、見つけながら過ごしてみてください。それだけでね、きっとね、1日が楽しくなるんじゃないかなというふうに思っています。えーとね、3つ、今日ね、僕タイトル決めてきました。まず1つ目ね、何とか長尻あったよ。
これね、何のことかというと、毎月目標にしていることがありまして、今ね、ちょっとずつちょっとずつですけども、体重を落としています。健康的に食事もとりながら、ただね、そこのバランスをコントロールしながら、歩くね、歩数をなるべく意識しながらということで、健康的にダイエットですね。減量ではなくダイエットをしている感じですね。はい。毎月1キロというところなんですけども、5月から始めてね、8月に1キロを減量しています。
8月末はね、ちょっとね、ほら、週末だったじゃん。9月1日月曜日だったから、30、31とさ、土日だったんで、結構楽しくね、30、あ、食べたね。食べた食べた。30もね、食べたし、31なんか、もう友達呼んで餃子パーティーとかしてたからさ、もうめちゃくちゃ食べたのよ。それは良いでしょうね。心の健康ですよ。
ということでね、達成かなわずだったんですけども、3日経って、ようやくね、目標大臣にたどり着いたというところでございまして、個人的には良かったかなというふうに思っております。
で、2つ目、省エネと決めて得られたもの。今日のね、タイトルにも挙げさせてもらってますけども、なんかね、体調、本調子じゃないっていうのをね、さっきも言ったかと思うんですけども、本調子じゃないんですよ。
なんか少しね、けだるい。まあ、熱はないんですけども、なんとなくね、優れない感じがしてて、別にね、その身体的な症状がね、目に見えて何か出てるというわけじゃないんですけどね、けだるさみたいなものがある、いじんちだったんですけどね、がゆえに、やれることをやろうというふうにね、思ったんです。
結構、普段は、大臣であったり、人と話したりとか、調整したりとか、そういう仕事が多くて、結構パワー使うじゃないですか。
で、今回はちょっと、その後に時間外を使って、結構事務仕事をするということが多いんですよね。
そうなんだけど、今日はちょっと無理ねって思って、もう日中もほぼほぼね、事務仕事にね、振ることにしたんです。
まあね、事務仕事もたくさん溜まってますから、やることはたくさんあるわけですよ。
でもね、なんて言いますか、そうすることによって、今日、省エネがするぞっていうふうに決めることによって、なんかこう、無駄が省けたというか、やるべきことを見つけて、自分の今のパフォーマンスの中で、やれることを探して、やることができた。
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決してね、満足いく結果とはね、いかないんですよ。
まあ、そんな本調子でもないんですけど、だからね、でも、そこそこいい感じだったなというふうに思いました。
時々、こういう日をね、作っておかなくちゃいけないなというふうに思ったんですよね。
どこかね、やっぱり振り返ってみると、今年度に入ってから、本当に慌ただしくて、ずっとね、たぶん日中ね、鼻息が荒かったんじゃないかなというふうに思います。
常に思考を張り巡らして、視野を広くして、そしてね、いろんなところの調整を意識して、みたいなところ、そういうことをたくさんしてきたんですけども、
その中でもやらなくちゃいけないことっていうのは、日々の業務っていうのもたくさんあって、そこら辺をクリアにしていく。
時々、こういう省エネではないかもしれないけども、やることをね、決めた時間っていうのを作っていくのは大事なのかなというふうに思いました。
今日はね、そういう意味では、割とね、いい仕事ができたかなというふうに思ったりもします。
そしてね、あ、まるともさん、虫たち、ちょっと遠慮しろ、まあ、うるさいよね、ごめんごめん、僕の声もね、ちょっと小さいかなと思います。
なぜかというと、まだ少し夜がね、早い時間だから、割とね、周りの人も起きている時間帯ですし、まあ気にしてみようかなというところかなという感じです。
ね、最後3つ目なんですけども、3つ目のね、3グッズイングスはアートワーク変わったよっていうことですね。
はい、RKB毎日放送のというカコガキを入れております。
これね、そのままなんですけども、先週かな、僕ね、番組のアートワーク変えたんですよね。
あの、サムネというか、何、アイコンみたいなやつをね、変えたんです。
もともとあったアイコンに自分のね、放送名、番組名、社会福祉サービスのおきらくラジオを入れたんですけども、それに変えてね、とっても気に入ってるんですけども。
これね、僕、あのポッドキャストラボ福岡っていうRKB毎日放送の企画しているチーム、プロジェクトチームに入ってるんですよね。
なので、そのRKB毎日放送という地方の放送局なんですけども、ホームページにね、僕の放送って載ってるんです。
で、このアートワークも差し替え申請をしていたところですね。
先ほど変わりましたというふうに、局の方から連絡がありまして、確認したら変わっていたっていうことでね、なんかね、すごく嬉しいなというふうに思います。
こんな感じでね、少しずつ、少しずつですけども、何かね、変化を続けていきたいなというふうに思ったりします。
そんな感じでね、今日はぼちぼちぼちにつきますので、この辺で終わろうかなというふうに思いますよ。
遊びに来てくださった皆さんありがとうございました。
一旦ね、RKBに閉じて、また明日の朝、RKB発信しますから、また聞いてください。
そして朝、お聞きの方、おはようございます。聞いてくださってありがとうございます。
それでは、朝の挨拶をして終わりましょう。
今日も素敵な1日に。
お相手は、社会福祉士のタタでした。
またおいで。
