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おはようございます。今日も、「聞くとホッとリラックスするラジオ」を聴きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日もですね、1個だけお知らせをしてから本題に入っていこうと思います。
来週のですね、4月20日、20日の月曜日から24日の金曜日の5日間、毎朝8時から8時40分オンラインで瞑想プログラムをやろうと思います。
自分の体に意識を向けてあげるということの豊かさと大切さと、それによって満たされていく感じっていうのをね、グループで感じ取っていただければなと思います。
このみんなで瞑想すると、一人でやるときよりも瞑想しやすいという声もいただいているんですよね。
確かにそれは本当にその通りで、オンラインでズーム越しとはいえ、やっぱり同じ場をみんなで、みんなでって言ってもね、そんなに大人数じゃないと思うんですけれども、
何人かで同じ時間と場所をオンライン上でも共有して共にしているっていうことは、やっぱりね、その瞑想状態に入りやすくなるって言ってもいいと思います。
以前もこの瞑想ワークショップをやったことがあってですね、その時にいただいたコメントはですね、
やっぱり一人でも瞑想するんだけど、一人でやっていると何かいつの間にか思考に乗っ取られていたり、いつの間にか居眠りしちゃったり、やけに短かったりしてしまうとかね。
あと一人でやろうと思ってもね、なかなか毎日やらないなとかね、そういうのもありますよね。
で、他の方のコメントとかね、ご意見も、もしかしたら参考になるところもあるかもしれないし、
モニター価格3000円にしてますので、お申し込みフォーム概要欄に貼っておきますね。
もしよかったら参加していただけたら嬉しいです。
今後はちょっと3000円ではやらないと思うので、もしよかったらこの機会にポチッとね、
ジョインしていただけると嬉しいです。
はい、ということで今日はですね、何を話そうかなというと、正しいのに苦しい時っていうテーマで話していこうと思います。
正しいのに苦しい時っていうのがあるんですよ。
皆さん経験ありますか?
私はね、めちゃくちゃあるんですけど、っていうのは昔の私は正しいことがすごく重要だったというかね、大事だったというか、
だって私正しいんだからこうするべきでしょっていう思いで生きてた。
その思いを握りしめて生きてたんですよね。
前もちょっと言ったかもしれないんですけど、分かりやすい例で言うと、
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例えば時間を守るべきって思ってたんです。
これはね、別に今ももちろん思いはしますよ。
時間は守るべき。
時間ってすごく大切なものなのでね、思ってますけど、昔はどんな風にね、これが苦しかったかっていうと、
ていうかね、これ正しいじゃないですか。時間は守るべきっていう言葉を聞いたら、
たぶん住人に言ったら住人が、うんそうだね、あなた正しいこと言ってるよねって言ってくれると思うんですよ。
でも、正しいことって楽なこととは限らないんです。
なんでね、正しいのに苦しくなっちゃうかっていうと、
正しい、時間を守るべき100%絶対その通りなはずだって思い込んでたら、
時間を守らない人が許せなくなっちゃうんですよね。
時間を守らない人が許せなくなっちゃうし、怒りが湧いてきちゃうし、否定的な思いが出てきちゃうし、相手を責めるような気持ちが出てきちゃうわけです。
これって何かっていうと、時間を守るべきって思いが、この思いが正しいって思いが強すぎると、
そうじゃない時、そうじゃない自分っていうのを否定してるってことになっちゃうんですよ。
これ分かりますかね。
今ね、私が時間を守るべきって思い、今もね、もちろん残ってますよと言っても、そんなに苦しい思いをしないっていうのはどういうことかっていうと、
時には時間を守りたくない自分、時間通りに生きたくない自分、時間を守れないこともある自分、何かを忘れちゃうこともある自分っていうね、
正しくない自分を許してるからです。
時間は守るべきだって正しいことを思ってる自分だけじゃなくて、
時間守らなくていいかめんどくさいって思っちゃう自分もありにしてる、自分の中でね。
今日は遅刻だっていうのもありにしてる。
時間を守るべきだって思えない瞬間を持ってることの自分をありにしてるからなんです。
だって、常にね、私たちの心の中ってあらゆる思いがあるはずなんです。
時間は守るべきだっていう思いがあったら、一方ではね、
あーもうめんどくさい遅刻でいいか、みたいな思いも、この思いもね、どっかにあるはずなんですよ。
これは、もうバンバン遅刻してもいいんだよっていう話ではないです。
そうじゃなくて、自分の心の中にどれだけ正しくない自分を許せてるかっていう話です。
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正しい思いってね、素晴らしいじゃないですか、立派ですよね。
人に優しくするべきとか、時間守るべきとか、命上の人には気を使うべきとか、常に礼儀正しくいるべきとか、何かしてもらったら感謝するべきとか、
ちょっとでも間違えたらすぐね、ごめんなさいって言って謝罪するべきとか、
そういう正しいことって、それはそれで別にいいんです、もちろん。持っててもいいんです、この思いは。
だけど、気をつけたいのは、時には正しくない自分の心のどっかにいるんだよっていうことをね、知っておいていただきたいなと思います。
だって、心の中が100%正しい考えのみでできてる人間って多分いないと思うんですよ。
時間は守るべきってだいたい思ってても、時にはめんどくさいなって思う自分もいるはずだし、
あー、なんかダラダラしちゃいたいなって思う自分もどっかにはいると思うんですね。
それは、遅れてもいいよ、ダラダラしてもいいよってことじゃなくて、そう思う自分を許すっていうだけのことなんです。
この正しくない自分をどれだけ許せるかっていうことで、生きるのが楽になっていきます。
だって、生きてたら自分の思ってる正しいっていう道じゃない姿で生きてる人も見かけるじゃないですか、世の中には。
で、そのたんびにイライラしてたら、自分が苦しいんですよね。
時間を守らない人を発見するたんびに、あいつ許せないみたいな気持ちになってたら、私がつらいんですよ。
だって、私が苦しいじゃないですか、そういう怒りとか許せなさとか、相手を責めたい気持ちとかでいっぱいになっちゃったら、自分がつらいんで、
それが嫌なので、私は時間を守るべきっていう思いを緩めたんです。
そうじゃなくてもいい。
その思いを持ってない自分、そうじゃない反対側の思いを持ってる自分もいるのかもしれない。
そしたら、別に当たり前なんですけど、いました。
時間を守るべきとは限らないよね、これは遅刻してもいいか、今日はめんどくさいや、いろんなことを思う自分がいました。
この自分を許してあげるんです。
自分の中で、そう思う時あるよね、そう感じる時あるよね、そういう思いが湧いてくる時あるよね、わかるよっていう風に許してあげるんです。
自分の中を、どんな否定的なこと、間違った思いを持ってたりする自分も許してあげるんです。
それをやっていけばいくほど、自分が楽になるし、他人のことも許せるようになっていくんですよね。
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時間は守るべきっていう、このべきを緩めたところで、私は今でも時間を守るタイプですよ。タイプですよ。時間は割と守るタイプです。
本当に時々遅刻しちゃう時はあるけど、でも基本的に時間は守りたいと思ってるので。
これね、時間は守るべきと思ってた時と、時間は守りたいって思ってますという今で、全く苦しさが違うっていうのはわかりますかね。
私は時間を守りたいって思うタイプなので、守るように行動します、努力します、そういう風に心がけますっていうのは、自分がしたくてしてる行動なのでね。
そうじゃない人を見た時に、あの人は私とは違う価値観なんだな、違う考えなんだなって思うだけです。
気が合わないなとかも思うかもしれないけど。
でも時間は守るべきって思ってたら、万が一遅刻しちゃったら自分のことめちゃくちゃ責めるだろうし、あと他人のことまで責め始めるんですよね。
だからね、べきっていうのはちょっとね、怪しんだほうがいいですよ。怪しんだほうがいいっていうのは、このべきを信じてて、私は楽ちんかな、このべきをたい、時間守るべきを時間守りたいな、私は時間を守りたいな、だからこういう風に私はこうしようっていう風に、
自分だけの領域で思えたら、他人のことにはイライラしなくなるんです。
もちろんね、約束してた時に遅れてきたらちょっと残念な気持ちになったりとかはもちろんすると思うんですけど、そうじゃなくて根本的に楽になれるんですよね。
なので、正しいのに苦しい時っていうのは、その正しい考えが絶対のべきになってないかどうかチェックしてあげて、で、べきになってたら、その裏にはね、そうすることができない時、時間を守るべきってことができない自分とか、時間守りたくない自分とか、そうじゃ、正しくない自分を、
許してあげられてるだろうかって見てほしいんですよ。
正しいことが楽で幸せとは限らないんですよね。
もちろん正しさをね、追求するのもある程度大事だと思いますよ。
ある程度大事だと思うけど、私は正しくありたいというよりは、私はね、自分に優しく楽に幸せでありたいと思うので、そういう人は、べきからたいにシフトしてあげられるといいですね。
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時間守るべきから、私は時間を守りたい。そこに行けば苦しくないです。
はい、ということで、今日は正しいのに苦しい時というテーマでお話しさせていただきました。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
じゃ、またねー。
