イライラへの対処法
皆さん、おはようございます。
おはようございます。
人として大切なことは、ひろのぶ先生から教わったひろ兄さんです。
そして、同じく人として大切なことは、ひろのぶ先生から教わったえいちゃんです。よろしくお願いします。
えいちゃん、おはようございます。よろしくお願いいたします。
ひろ兄さん、おはようございます。よろしくお願いします。
今日のテーマはですね、イライラしたときの対処法ですね。
あれもよくありますね。あるあるです。
やっぱりどうしてもイライラするときってありますよね。
でもね、そんなとき、しっかりとうまく対処することって大切かなと思いますので、
今日はしっかりとね、どんな対処法があるのか話をしていきたいと思います。
Aちゃんよろしくお願いします。
はい、ありがとうございます。
これですね、対処法なんですけど、
ちょっとある映画を思い出してほしいんですけど、
小田祐治が出ている踊る大捜査船っていうのがあると思うんですけど、
そこで今はいないんですけど、イタリア長助さんが出演ですね。
指導員役みたいな形で役としては出てたと思うんですけど、
そのイタリア長助さんの言葉を思い出してほしいんですよ。
よくね、イタリアさんが言ってたのが、
なんてね、なんてなっていう言葉ですね。
言われてたと思うんですよね。
しっかりしてないとあかんやないか、なんてな、みたいなね、言葉だと思うんですよ。
ありました。
そんな形でイライラしたときは、
わー、めっちゃこのクソ野郎、なんてねっていう風にして、
最後、言葉の後ろになんてねっていう言葉をつけるといいと思います。
確かに。間違いないですね。
あの言葉すごいいいでしょうね。なんてなってね。
なんかイライラが飛びますよね。
そう、イライラが一瞬吹っ飛ぶと思うんですよね。
それは間違いないです。やります。ありがとうございます。
それでもね、イライラが消えないときはね、
そんな俺って可愛いねと、
イライラも悲しむこともできるし、イライラすることもできると、
これぞ生きている実感なんだなという可愛らしいな俺と、
っていう風にね、自分、可愛らしい人間らしいなっていう風にして思ってもらえるといいと思います。
だって人間だものっていうね、
間密をのあれがあると思うんですけど、
それを思い出してもらえたらと思います。
はい、以上です。
深呼吸と笑いの重要性
はい、ありがとうございます。
間違いなく今日から言います。なんてな。
営業中は営業トークで言ったらダメですからね。
営業トークでやったらやばいですね。
これめちゃめちゃ部品良くて、納期早くて安いですよ、なんてねって言ったらダメですからね。
気をつけます。ありがとうございます。
じゃあ、黒井さん。
そうですね。イライラしたときって、ついついいろいろパッといろんなことに反応する言葉を言っちゃうと思うんですけど、
そのときまず私ね、深呼吸をするようにしてます。
ああ、深呼吸。
ついつい言うところをまずは一旦止まって、深呼吸をして、
で、「おっと!」ってすぐ言わずに、うまく言うように。
その間に、深呼吸した後にまずはどういったほうがいいかなっていうのを考えれるので、
それから考えて話をするように今はしますね。
あとは、体を少し動かすとかね。
ぐーんと背伸びするとかして、すると結構落ち着くかなと。
イライラとした感情を落ち着かせることができるかなっていうのがあるのと。
あとはちょっとね、そのままでは難しいですけど、ちょっと笑ってみるってね。
笑う。やっぱり笑うってのがいいと思うんですよね。
たしかにね、笑うね。
この3つをやることが多いですかね。
一番最初は深呼吸が一番多いですね。
深呼吸で本当に落ち着きますよ。
リフレッシュも兼ねてますからね。
イライラとした感情を抑えることができますので、
私はもう深呼吸がおすすめです。以上です。
はい、ありがとうございます。
深呼吸したあとに、なんてねってこうね。
そうそうそうそう。
セットでやるといいかわかんないですね。
そうそうそうそう。
踊るのはたしかにね、体を使うのはいいですね。
うん、体を使うといいですよ。
踊る。
踊るってね、急にイライラして踊りだしたら変な人になると思うけど。
ちょっとこうね、体を伸ばすみたいな感じで伸ばしてみるとかね。
深呼吸しながら伸ばしてみて、
喋って、なんてねって言うのが一番最強です。
最後に笑うと。
はい、参考になったでしょうか。
皆さんもね、普段生活してるとイライラすることもあると思います。
なので、そんなときは今日お伝えしたことをやってみてください。
はい、じゃあ今日はこれで終わりたいと思います。
はい、ありがとうございます。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
はい、素敵な一日を。いってらっしゃい。
ヒロニーさん、ありがとうございました。失礼します。
はい、ありがとうございました。失礼します。
