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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
3月31日火曜日、今日もよろしくお願いします。今日のテーマは、目標達成率が3.5倍になる法則、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、いよいよ年度末ですね。31日を迎えましたが、皆さん今年度、
どんな年度になったでしょうかね。
はい、僕はですね、記憶にありません。
そんなぐらい毎日必死に生きてて、1週間前の記憶もございませんが、1日1日をなんとかね、生きてる、コツコツ進んでるところですが。
はい、そんな今日はですね、目標達成率が3.5倍になる法則ということでお話ししていきたいと思います。
はい、それはですね、キリのいいタイミングでスタートさせるっていうのは大事なんですけど、
明日ですね、4月1日だったりとか、年始ですね、1月1日とか、あとは誕生日、
何月何日とかね、そのタイミングで始めると、なんとですね、目標達成率が3.5倍に引き上がると言われています。
これフレッシュスタート効果、FS効果っていうものなんですけども、
なんかやっぱ新しいキリのいいタイミングとかって、気持ち新たにね、スタートさせたりとか、物事を始めたりとか、
すごいなんか始めやすいなっていう感覚、皆さんもあるとは思うんですけど、まさにそれがそうで、
例えばね、明日みたいに新年度が始まる4月1日とか、例えば週の始まりの月曜日とか、
みたいな感じで、キリのいいタイミングってね、絶対あると思うんですよ。
そのタイミングで何か目標を設定して、その日から始めたりっていうのが、一番目標がね、達成しやすいっていうふうに言われています。
はい、なので僕は結構ね、このフレッシュスタート効果、結構大事にしていて、
1月1日は必ずね、目標を設定したりとか、それで今日1日から何をやっていくかっていうところを明確にしていったりとか、
結構ですね、月末になるとその目標がやっぱなあなあになってしまうので、
そういう1日のタイミングでね、目標をちゃんと設定してやるっていうのと、
その時のね、感情やっぱ高まっていると思うので、その時の感情をね、ちゃんとアウトプット。
どんな気持ちでスタートさせるのかっていうのがね、結構大事になるかと思います。
それはね、月中だったりとか、下旬に近づくにつれて、あのやっぱね、気分が落ちたりとかみたいな状況になりやすいので、
そこを確認して、あの気持ちをね引き締めて、なるべくそのモチベーションの波をなくすっていうのが結構大事になるかなと思います。
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はい。なのでね、まずね、目標のそこの設定方法についてはまたね、別でお話できたらなと思うんですけど、
やっぱりですね、その人ってどういう時に喜ぶ、喜びを感じるかっていうと、
何か決めたことをね、達成したりとか、何かを成し遂げたりとか、
そういう時に、あの、いやあ頑張ってよかったなあっていう風になると思うんですよ。
例えば仕事のね、成績でも今月、例えば営業とかだったらね、制約5件とかに目標があったとして、
まあそれをね、超えて7件、8件とか取れた時ってやっぱり嬉しいと思うんですよ。
まあそういう風にね、結局そのやった先に、あの自分のためにもなるし、その他にね、
もしその目標が誰かのためだったらね、その、その人のね、相手のためになったりとかもしていくと思うので、
まあそういったね、目標設定も結構大事かなという風に思います。
あとやっぱり結局、あの人生うまくいってる人たちって、結局のところを継続してる人たちだなっていう風に、
あの僕いろんな方見てきて思うんですよ。
なので、まあその、まあまずね、フェーズとしては、その一歩踏み出すっていうところがまず壁がね、あったりとかするんですけど、
まず行動するっていうところね、行動して、でその後、あの行動したそのね、ことに関して継続するっていうところがね、すごく重要なんですよ。
これダイエットでも一緒だと思います。
最初のね、あの一歩ね、始めて、何かあの食事制限したりとか運動したりとか、
って言ってね、やっぱモチベーションでやっちゃうとね、大体3日でやめるんですよね。
1週間後も、ちゃんと今まで通りのね、暴飲暴食したりとか戻っていることがやっぱ多々あるので、
まあそういう人いっぱい見てきたので、やっぱそこのね、あの行動できたら、あとはね、仕組みなんですよね。
結局続けていく、そこの仕組みを作りがね、あのうまい人って本当にうまいなと思ってて、
やっぱりそのモチベーションに頼ってやる人ってなかなか継続は難しいなっていう印象があります。
はい、なのでですね、週間ね、そのやっぱハードルのね、低さというか、
自分のまず気持ちでね、モチベーションを高めて始めるっていうのはすごいやっぱ大事だと思うので、
最初の一歩で踏み出さないことには何も始まらないので、
そのタイミングとしてね、この1月1日だったり4月1日だったり、
あの区切りの良いタイミングで始めてみるっていうのがおすすめかなと思います。
はい、その行動してそこからの継続に関しては、またちょっとね、別のところでお話ししようかなというふうに思います。
はい、そしてですね、あの僕のオンラインサロンライフベースがですね、
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3月の29日から4月の3日まで今月の枠ね、募集してます。
基本的にはね、毎日の朝の朝活ライブということでヨガと瞑想をやったりとか、
あとはね、週1回ナイトヨガやったりとか、
あとはね、コンテンツの中に週刊だったりとか、
そういったね、情報も今後4月以降ね、
レコーディングして撮ってね、配信していこうと思ってますので、
ぜひね、ご参加いただけたら嬉しいなという日々ね、思ってます。
はい、なのでね、僕自身もいろんな行動して挑戦して失敗して送り返してたタイプなんで、
そのためにね、継続の仕方だったりとか、壁の越え方だったりとか、不安の向き合い方だったりとか、
そういうところがね、割と得意なので、そういった情報も余すことなくね、
オンラインサロンの方で流していけたらなというふうに思ってます。
はい、あとね、それ以外にもね、ボディメイクの大会に出て体脂肪3%まで落としたこともあったりとか、
なんかですね、いろいろなんかやってきてっていう感じなんで、
そういったね、ボディメイクだったり体質改善だったりとか、
あとはもう健康っていうところをベースにしてね、
そういった病気の対する予防の話とかだったりも得意なので、
そういったね、情報をね、バンバンバンバン放り込んでいっていきたいなと思ってます。
はい、ということで、本日のテーマ、目標達成率が3.5倍になる法則ということでお話しさせていただきました。
はい、ということで3月もですね、今日で終了となりますが、
皆さん、本当毎日聞いていただきありがとうございます。
また4月からも毎日配信していきますので、よろしくお願いいたします。
はい、では最後までお聞きいただきありがとうございました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
