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どうも、稲川です。よろしくお願いします。今日はですね、目標を持つ本当の意味とは何なのかということを話していきたいと思います。
以前もですね、動画で僕はあまり目標を設定することが得意じゃないんだという話をね、させていただいてるんですが、結構ですね、ここぞという時にスイッチを入れ替えて僕は目標を持つことがあるんですね。
で、一番最近の話で言うと、ちょっとね、ダイエットをそろそろ始めようかなと思ってまして、自分の中ではですね、結構今いい感じにお肉をね、お腹回りに溜め込んでいるので、これを機にというか、11月入ってね、今月を機に本格的に体を絞っていこうかなということで、
ちょっと自分としてハードルが高いんですが、7キロぐらいですね、体重を落とそうかなというふうに思っています。 まあそれにね、あの
加えて食事だったりとか、トレーニングとか、有酸素運動とか、そういったところをね、あの頑張ろうと思っているところなんですけど、本当にもう今月入って始めたところなので、これからどんどんね、頑張って取り組んでいこうと思っているんですが、
まあ目標をね、こうやって僕も持つんですけど、あの結構ですね、長期的な視点で持つとあまり熱量が続かなかったりとか、
値が希少だったりとかするので、なかなかその目標に対するモチベーションというところが、あの維持しづらいというところでね、あの結構まあ昔はというか以前は結構苦しんでたことがね、
あったんですけど、 最近はですね、この目標設定に対しての考え方というか捉え方をすごく自分の中で変えていて、
今はね、こう7キロ痩せると。で、できればまあ年内というか、来年の1月ぐらいまでにね、あの自分の中でですけど、7キロ落として結構こう自分の理想の体に近づけていきたいなと、そんなイメージを持っているんですけど、
このね、目標を持ったことに対して、もっと言うのはゴールを持ったことに対して、こうやってこう自分がいつスタートするのか、今月から11月からスタートするとか、
来年の1月までには達成するとか、7キロ落とすとか、こういう具体的に目標を持つっていうのは、あの自分の中でね、あの目指すべきゴールが明確になるので、すごく個人的にはやっぱりお勧めなんですけど、
ただ重要なのは目標を立てることでもなく、目標を明確にすることでもなく、ましてや僕は達成することが重要なのかというと、実はそうじゃないんじゃないかなというのが、
最近の僕の目標設定に対する捉え方なんです。
でもこれは正解というわけではないんですが、あくまでも僕の考え方、捉え方として参考になる部分は、そういう捉え方もぜひあなたにもね、していただければと思うんですが、
僕はなんでこう目標を持つのかっていうのを意味を考えたときに、
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今こうやって7キロ痩せようというふうに自分で目標を持つことで、何が変わるかというと、今日からの一つ一つの行動とか意識が変わるわけです。
早速まあそれこそジムに行ってたりとか、 ジムでねトレーニングをしたりとかもそうだし、食事という意味でもすごく気を使うようになったので、
今までのように完食はまずしないと思うんですよね。
好き勝手に食べたいものを食べるというよりは、自分が今何をとっているのかということ、何を食事をとっているのかというのを今ちゃんと1日1日記録をつけてますし、
なんかそうやって自分の意識が変わることで、そしてこうやってまた発信もできるということで言うと、自分の意識が変わって取り組むことが一つ一つ行動が変わる。
僕はこの目標を持つ意味っていうのは、ここに本当に集約されてるんじゃないかなっていうね思うんです。
要はダイエットをしよう、7キロ痩せようっていう目標を自分の中で持たなければ、今まで通り朝起きてご飯食べて間とかお腹空いたな小腹空いたなと思ったらまあ家にあるねおやつとかパンとか
好き勝手食べてたと思うんです。で晩御飯とかも特に気を遣うことなく好きなだけ食べてるだろうし、それがね健康的な食生活だったらいいんですけど、
ただやっぱりあの好きなもの好きなだけ食べてると体には毒ということで、まあどんどんね体が蓄積されていくと。
でまあやっぱりこう体が重くなってきたりとか、まあそのねお腹回りについてくることで座ってるのもやっぱりしんどくなってくるわけです。
そうなってくるとやっぱりこう仕事をしていてもパフォーマンスが落ちるし、
日々ね生きている中でなんか体だるいなーとか重たいなーとかって過ごしながら生活をしているほうが僕はなんかねあの豊かじゃないなというか
幸福度は上がらないなって思ったので自分の生き生きとしたねあの理想の体でそして毎日鏡を見ることが楽しみになるような
そんな自分で変われたらやっぱり人生豊かになると思うんですよ。もっと明るくなるだろうしもっとねあのパフォーマンスも仕事として
生きるだろうし、そうやってこう生き生きと生きている自分もまたあのお客さんというかね人は見てくれて僕に会いに来てくれたりとか
僕とのセッションを受けに来てくれたりっていう風に結局たかがダイエット、たかが痩せる痩せないの話でも自分がちゃんと明確に目標を持ってその目標に向けて
持つことによって意識が変わり行動が変わることによってまあいろいろこう日常の習慣が変わっていくわけですよね。
まあそういう行動が変わる、今が変わるというか今を変えるための取り組みとか意識が変わるこれ自体が僕は目標設定の一番のなんか意味なのかなって思ってて
まあその次にこう達成できたら素晴らしいねとよくやったなっていうところで自分を褒めたいと思いますが結果として例えばですけど来年の1月までに
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まあ本気で7キロ落とすつもりなんですけど3キロしか落ちなかったとしますとなので達成はできなかったと
だけどその間の取り組みの中で自分の中でまあ体に対して自分に対して優しく接することができたとか
体を動かすことによって汗をかいたりとかすることで健康的に若々しく
いるための取り組みができたということが僕にとってはすごく意味があることなので
極端に言えばというか極論は目標を設定すること自体が僕にとってはもう一つの成功体験なのかなと思うんですね
こういう何か自分の中にスイッチを入れ替えて取り組もうっていう風にならない限りはずっとダラダラと
過ごしてしまったりするので目標設定苦手なので常日頃持ってるわけじゃないですここぞっていう時にスイッチを
入れ替えてスイッチをオンにしてねこうやって目標を達成するためにっていう形でめちゃくちゃこう必死に頑張る期間っていうのが定期的に僕は人生が訪れるんですけど
仕事に対してもそうだしこういうねあのし生活に対しても健康面とか そういったことに対してもそうですけど
やっぱり目標を持つって言葉今の音スイッチを入れ替えて何か一つでも今日からの行動が今の行動が変わるってことなので
僕はそっちの方がすごくあの目標設定の価値というか意味があるんじゃないかなと なんでもあの
目標を常に持ちましょうとかね持たないといけないとか明確なゴールにしないといけないとか 達成しなければ意味がない価値がないとかそういう捉え方ではなくて
目標を持ってそこをね自分でスイッチを入れ替えて今の何か一歩でも一つでも行動が変わったり 意識が変わったり習慣が変わったり
それだけでもものすごく価値がある 取り組みだと思うんですよねっていう捉え方をぜひしてほしいなと思いますし
もしなんか自分にね今あの変化がちょっと欲しいなというかねなんかこう今自分がだらけ てるなぁとか動きたいと思ってでも動けてないなという時は何か行動が一つでも変わる
目標を設定されるとそれで ok というふうに自分でね捉えて自分に許可をしてそうやって 目標設定をすることを特にお勧めしています
っていうことでやればまあ必死である分 あの
たとえね僕が高3キロしか落とせなかったとしてもその期間じゃあ無駄だったかというと まあ絶対無駄にならないですよね
じゃあもう少し続けたらもっと落ちるんじゃないかということを意識できるかもしれないし まああの本気で落とすので高い壁であればあるほど結構燃えるタイプなのであの7キロ
絶対に落としてやろうっていうふうにね今ここで宣言しても逃げれない状況を作っている わけですけどこんな感じで自分でそうやってなんか意識を変えて今日の一つの行動が変わる
だから昨日は本当に健康的な食事で終えましたし今月入ってからは しっかりとね意識をして日々過ごしているのでなんかそういう一つ一つの意識があのあらゆる人生
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における仕事の場面でも健康の場面でもプライベートの場面でもなんかいいか生きてくるのかな というところですべてに意味を感じながら繋がりを感じながら
こうやって目標設定立てた目標に対してねあの 愚直に取り組んでいこうとこれからも思っているので
ぜひあの今月のまだね始まったばかりなのであなたも これを機にねぜひ何か一つでも目標を持っていただけるといいなぁというふうに思って
ますしその目標はなんか明確にしないといけないとか大きく設定しないといけないとか そういうことでもなければ達成しないと意味がないとかそういう捉え方もせずに目標を持って
一つでも今日からの行動が変わったことでもうそれだけでも十分 目標を立てた甲斐があるし得られたものがあるとそれがもうすべて成功体験になるよと
そんな捉え方をねしていただいてぜひあなたなりの目標を設定して今日から明日からの 行動に変えていただければと思いますということで参考になっているという方は
最後チャンネル登録ぜひしていただければ嬉しいです最後まで聞いていただいてありがとうございました それでは
