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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
4月1日、水曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、新年度に体のリセットを勧める理由ということで、お話ししていきたいと思います。
はい、3月が終わりまして、4月、新年度スタートいたしました。
ただね、土平日なんでね、なんかあんまり切り替わった感じがそんなにないですけども。
はい、昨日ね、放送の中でお伝えしたフレッシュスタート効果というね、
それを活かして、目標に向けてやっていくと3.5倍にね、成功率が上がるっていう風なことを、
昨日お話しさせていただいたんですけども、
今日はですね、新しくスタートするので、一旦ね、ご自身の内側だったりとか、何か目指しているところを確認するっていうのがすごい大事かなと思っていて、
その中で、一度ね、脳も体も思考もリセットするっていうのがすごいおすすめです。
何でかっていうと、コップがね、いっぱいに水が入っている中に情報だったりとか、
何か新しく挑戦しようと思って入れたりすると、結局溢れるんですよね。
それと一緒で、今自身の中にある体の疲れだったりとか、
あとは脳の考えすぎて、パソコンとかで言うとキャッシュが溜まるって言うんですけど、
キャッシュを一度リセットすることで、新しい情報とか新しい習慣も入っていきやすくなるので、
まずですね、リセットするっていうのをお勧めしたいと思います。
具体的にどうやってリセットするのかっていうところは、
皆さんそれぞれのリラックスする方法だったりとかあると思うので、
それを実践していただくのが一番いいかなと思うんですけど、
僕だったら温泉行ったりとかサウナ入ったりとか、サーフィンしたりとか、ヨガしたりとか、
みたいな感じで、自分自身で一番リラックスできるのは何かっていうのを知るっていうのが結構大事なんですよ。
20代の時ってまだそういう方法があまりわからないかなと思うので、
とにかくこれいいなと思うものはやってみたりとか、
サウナやってみたけどちょっと合わなかったなとか、いろいろあると思うんですよ。
なのでそこをいろいろ試す。
30代40代入ってもまだ自分自身の仕事を今までずっと頑張ってきて力の抜き方をわからないっていう方は、
そういったお休みの日にちょっと新しいことにチャレンジするのもいいかなと思います。
なので気持ち的にリフレッシュするっていうのが一番大きいと思うので、やってみたらどうかなと思います。
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めちゃくちゃなヨガもおすすめです、本当に。
僕は毎日の習慣としてやってるんですけども、
多分ですね、ここ半年以上ずっと毎年毎日続けてるんですけど、
本当にメンタルがブレないようになって自律神経が整うので、
感情で一気一流することが本当になくなったなというふうに思ってて、
でも強制的に朝毎日4時半から5時とかその間に大体起きるんですけど、
朝起きるっていうのがすごく大事で、
僕どっちかというと遅くまで寝てると一日無駄にしたなみたいなちょっと感覚があるタイプなので、
早く起きたことによってよし今日も頑張ろうっていうふうになるので、
ちょっと早起きすると得した気分というか、
いつもとは違う感覚になるので皆さんも体験したことあると思うんですけど、
そういう日ってやっぱり一日がすっきりしてなんか心地よいなっていう感じがあるかなと思うんですけど、
それが僕にとっては毎日やってるんですよ。
これが当たり前になるとメンタル的な部分が本当に整っていくので、
できれば早起きするのはすごくお勧めかなというふうに思います。
あと一番僕大事にしてるのは疲れる時ほどSNSだったりとかスマホ依存だったりとか、
そういうふうになってる人は多いと思うので、
そういう時こそデジタルデトックスっていってね、
できるだけ遠くに携帯をぶん投げて、スマホをぶん投げて、
そういう情報に触れないっていうのがお勧めかなと思います。
やっぱりスマホを見てると無意識にSNSを見てしまって、
無意識にいろんな情報が入ってきちゃうので、
それだけで脳のキャパシティが埋まってしまうので、
ってなった時に本当に自分自身が入れたい情報が入ってこなくなってしまうっていうのが、
脳に悪影響があります。
最近小学生とか中学生の規制もなってくると言われていて、
日本はまだなってないんですけど、
オーストラリアは小学生のSNSの規制が法律で決められたりとか、
そういった方向性にもなっていくので、
本当に脳には良くないので、
できるだけ無意識で見てしまうので、
意識的に見ないっていう習慣をつけることが大事かなと思ってます。
はい、ということで、
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新年度一発目、本日のテーマは、
新年度に体のリセットを進める理由ということでお話しさせていただきました。
また今月も1ヶ月間毎日やっていきますので、
ぜひお聞きいただけたらと思います。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。
