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いつきのLIFEBASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
8月30日日曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、姿勢がいい人はなぜポジティブなのか、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、昨日からちょっとねマイクを変えてお話しさせていただいてるんですけど、昨日ねちょっと自分の音声聞いてみたんですけど、
全然なんかあれ?と思って、全然いい感じになってないなぁと思って。 で、今日の朝もですねちょっとマイクのちょっと音量のねちょっとご指摘いただいて、
ちょっといろいろ調べてみたら、今使ってるマイクが設定がめちゃくちゃあって、 すごいなんか逆に難しいなっていうのに気づいて、
今日はちょっとどういうふうにねお伝えできてるかわかんないですけど、なるべくあのちょっと設定変えてやってみたので、ちょっと1日ずつブラッシュアップしていきたいと思います。
今日でも朝のそのね、あのご指摘がなかったら気づけなかったんでめちゃくちゃありがたいですね。
はい、ということでじゃあやっていきたいと思います。 今日はですねまぁ姿勢のお話なんですけども、皆さんの周りにすごいポジティブな人っていらっしゃるかなと思うんですけど、
その人って、 姿勢良くないですかっていう話ですね。
はい、逆もしかりで、あの姿勢悪い人と話す時とかあるかもしれないんですけど、そういう人ってネガティブな人が多くないですかっていう、今日はそんなお話になります。
でもこれが何でつながってるかっていうと、まぁこれもねヨガの方につながるんですけども、はい。
まあ結論ですね、背骨の状態ってめちゃくちゃ大事で、そこの状態が思考だったりとか、考え方、メンタルみたいなところにつながっていくっていうところがね、体の仕組みであるんですよ。
というのがあるので、実際に姿勢の問題というよりかは、その姿勢を良い姿勢を取ることによって、脳に良い刺激が入るから、思考もクリアになるっていう風な、今は伝え方が正しいんですけども、
はい、プラスですね、背骨がねやっぱりまっすぐ伸びることによって、その状態がねキープされると、呼吸もしやすくなったりとか、そもそもの酸素ね、呼吸が深くなるので、酸素のね血流量もアップするっていうところがあるんですけど、
その状態がどうなるかっていうと、自立神経がね整うっていうことにつながっていきます。
なので、やっぱり姿勢良い人ってすごいポジティブな人が多いっていうのは、そういう繋がりがあるからっていうのがね、実際にあのエビデンスとしてあるそうです。
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僕もね、逆に言うと姿勢を整えることによって、メンタルもねポジティブになっていくっていうことなんですよ。
はい、これ面白いですよね。なので、もし自分自身が何かネガティブ思考だなっていう方もいらっしゃるかもしれないんですけども、
ちょっとね、全員に該当するわけじゃないですけど、人っていう動物レベルで見たときに、そういうふうに背骨のね位置を整えることによって、思考だったりとか感情だったりとかがクリアになっていくと言われております。
はい、なので、そこがねどうヨガに繋がるかっていうところをね、一応ヨガ講師の視点でお話ししていきたいと思います。
まずですね、ヨガの哲学の考え方でいくと、感情ってあの背骨にたまると言われています。
はい、なのでね無意識に緊張したりとか、やっぱり日常の中で体が交換神経が優位になりすぎてっていうところが絶対にあると思うんですけども、
その状態を続けていくと、体の中心に感情がね背骨にたまっていくというふうに言われていて、それがねどんどんどんどん体が縮まるような猫背になってみたいな、
そういうふうになっていくと、心の部分だったり乱れがね、変わっていくっていうのもね、あるんですよ。
はい、なのでヨガイコール体を動かすっていうね、そういうイメージがやっぱ強いと思うんですけど、それもねもちろん大正解なんですけど、
先日あの瞑想のねお話をさせていただいたんですけども、そのヨガのね段階でいくと体を動かすアーサナっていうアーサナがあって、
その先にね、座って瞑想っていうね、あるんですけども、どちらもね心を動きを止めるっていうところにアプローチしていくんですけども、
心を自分自身でコントロールするって難しいと思うんですよ。
なので、心を変えるよりも姿勢を変える、整えた方がアプローチしやすいんですね。自分自身の内側をコントロールしていくために。
っていうのでその段階が必要になるので、ヨガのね、あの動きをやるっていうのがまあその流れというかねあります。
で、やっぱりですねその中で呼吸をやっぱ深めるっていうことがどれだけ大事かっていうところもやっぱあったりとかまあそういうの
呼吸が深まることによってあの 酸素がね体に取り入れられる酸素が多い、多くなるので
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まあそうするとね血行がね血流が回りやすくなってその血流がね全身に回っていくっていうねそういうなんか体の中でメカニズムとして解剖学だったりとか
みたいなそういうところであの起きております。はい、なので
あの そこはねまあ今言語化してみたんですけどもそれがなんかヨガをやると
すっきりするなーっていう感覚があったりとか頭もねなんかすっきりしたりとか体も力が無駄な力が抜けてリラックスしたりとか
みたいなそういうね効果があるんですけどその目に見えない なんか整ったっていう感じをねそれが今ね僕が今
お話ししたところがあの原理原則みたいなところになっています。はい
なのでまあ体とね心っていうのはつながっているので
あの それでね今日のテーマの姿勢とポジティブネガティブ
っていうところもつながっていくのかなというふうにあの そういうねエビデンスがあります
なのでままとめるとやっぱりですね姿勢が悪いといいことはないと思うんですよ 呼吸も浅くなるし
視野も狭くなったりとかみたいな 姿勢が悪いことによってねあの体的には
マイナスな部分しかないんですよね打つ傾向になってしまったりとかそういうのも あるんですよ
自立神経もね乱れやすくなったりとか あるのでまぁそういった意味でもあの自分のねこの胸をグーッと開いて姿勢が
いい状態をキープするっていうのがあの交換神経とね自立神経のバランスを整え たりとか呼吸の深まりだったりとか
あとは幸せホルモンをね出すっていうところにつながっていったりとか みたいな感じでいろんなね影響があります
プラスね自己肯定感も上がっていったりとか みたいなねところもあるのでまぁぜひねあの
まあ逆にね姿勢良い人と話してみたら面白いかもしれないですね だからネガティブなことをねいう人あんまりいないかもしれないので
みたいな感じであのご自身の中でもやっぱ姿勢を整えるというところを意識して いただけたらと思います
はいちょっとねお知らせなんですけどもあの今月来月か来月から僕あの 姿勢改善に特化したねパーソナルっていうのオンラインですけど
まあ開始しようと思っていてこれもね今今日話した お話の中でやっぱ姿勢を整えるってかなり体的にもね
自分自身の心メンタル的にもすごい大事なことなので まあどっちかというとよがって何かねあの
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呼吸を整えてリラックスするみたいなところもあるんですけど あの
もう体をね変えたいとかもう姿勢改善特化したいとかそういう方向けにね あのまあその人の体の癖をね見抜いてそれであの助言していくっていうこともねちょっと
やっていこうと思ってサービスをね作ったのでもしね気になる方はねぜひ 姿勢をね丸ごと変えたい人はぜひぜひ
あのお越しいただけたらなと思いますお越しいただくというのもあれなんですけど オンライン限定でねやりたいと思いますのではい
ちょっとこんな感じでお知らせでしたはいということで本日のテーマ 姿勢がいい人はなぜポジティブなのかということでお話しさせていただきました
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