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やっほー!みなさんごきげんよう!アナンディです。ニューヨークの森の中からお届けしております。
私は今、ニューヨークのシバナンダヨガリトリート、ヨガランチというところにおります。
ヨガのリトリート施設があるところですね。そこでボランティアスタッフ、カルマヨガと呼ばれているものなんですけれども、
それで、えー、過ごしております?時間を使っております?生活しております?って言えばいいの?
全然よくわかんないんですけども。さて今日はね、やっぱりさ、アシュラム来るといっぱいいろんなことがあるなぁと思って、
もう朝から、もう直前までいろんなことがありました。何をしゃべろうかなって考えていて、まとまんないけど、
えいやーって登録ボタンを押して、録音ボタンを押してしまいました。
そうね、これは気の流れというか気、気分がいいっていう時の気、元気である気っていう、
あれだよね、中国語、氣って呼ばれてるやつだよね。日本語だと気になるんだけど、元気の気、気分のいいの気とか、そういう気分の気ね。
なんかそれについての話になるんじゃないかなと思いました。 今日の朝はまだ週末始まってないというか、なんていうのかな?
ゲストが、週末にかけてくるゲストがあまりいないので、30人ちょっと、40人弱の宿泊者がいましたので、そのご飯を作りました。
私がリードシェフで、私のパートナーがアシストする形でスケジュールになってたのね。
で、ほとんど私が作ることは週に1回あるかないかみたいな感じなわけよ。
メインのシェフが他にいるので、私がアシストするっていうのが主な仕事なんだけれども、
なぜか今日は私がメインっていうのがスケジュール表になっててね。
でさ、うちのパートナーはあれなのよ、目立ちたいというかリーダーになっちゃう素質を持っていて、
だからなんかこう補佐をするっていうタイプではないわけよね。
目立ちたいやつなのかなーって最初思ってたんだけど、まあそれもあるし、
まあ仕切ってたいっていうタイプだよね。もうこれは星が操作してるから、エゴとかいうレベルじゃもはやないんだけど。
でさ、彼にそれを伝える直前に、私がスケジュールを見てるからさ、
なんか不適されちゃうかなと思ったのね。直感的に。
で、あ、明日私がメインだってとか言って、言ったら、ええ、みたいな。
じゃあ僕は行かなくていいかな、みたいな。すごい遅くなってから行くよ、みたいな、なんかこうなんていうのかな。
6時半くらい、朝の6時半からスタートするんだけど、8時くらいに行けばいいかな、みたいなことを言い出すわけよ。
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でね、他にもいればいいんだけれども、私とその人しか、その人だって彼しかいないわけよ。
だからさ、なんか来なかったりとかすると、それはそれで大変なわけよね。
セットアップもあるし、料理もあるし、いろいろ切ったり、準備しなきゃいけないものいっぱいあるからさ、
うーん、って感じだったわけよ。またこういう感じか、みたいな。
ああ、じゃあ来たくないならいいよって言って、もうなんかめんどくさいからさ、切り捨てたんだけど、ずっと機嫌が悪くて。
で、朝からもう何すればいいの、みたいな感じでもうかかってくるわけよ。
えっ、こんな人だったっけ?って思うほどの、なんか幼稚さを露呈してたのね。
で、なんかこれはやらなくていいの、みたいな。
2人しかいないからさ、できることって限られてるわけじゃん。
もし誰かに何かをやってもらいたいって言ったとしても、相手にしか言えないから、自分がやるか相手に伝えるかしかないから、
順番をさ、あるじゃん、物事には。
なのでそれに従うじゃないけれども、まあ私が一応仕切ってるからね。
これ終わったらそれをやろうと思ってたら、それやんないの?みたいな、それをやってる最中に、まだ一つ片付いてない最中にこうプッシュしてくるわけよ。
で、なんかめんどくちゃいなぁと思いながら、あ、やりたいならやってくださいって言って、もう全部なんかそんな感じでさ、もうめんどくさいと思ってた。
まあ私のその、めんどくさいと思ってる、嫌な予感がするっていう、なんか勝手に未来を想像したっていうのが、そもそも間違ってたのかもしれないんだけれども、
終始不手伏されていたんだよね、彼がね。
なんかここまで不手伏されてるのを、私は初めて見て、なんか、なんかやっちゃってんなぁと思ったわけよ。
でも私は、そうなんだよ、私は自分のことに集中しようと思って、ああそういう態度だったらそういうことでどうぞみたいな感じで、結構ほったらかしてたのね。
で、構わないから余計に不手伏されてるみたいな感じで、こうなんかブース化してるみたいな、プンス化してるみたいな感じになってて、なってたんですよ。
もういい大人が何をしてるんだ、みたいなふうにちょっと思ってたんだけれども、なんかさ、はっと気づいたのね、私の態度もこうだったのかと思って。
でさ、なんかこう、嫌な気分ではあったわけよね、決していい気持ちはしてなかったし、私もなんかこう、どうしたらいいんだろうなぁみたいな、話したくももう何も早くて、私は美味しいご飯を作ろうみたいな、それからそれに集中してるので精一杯みたいな。
でもね、本当に終わる頃、10時にサーブするんだけど、そのちょっとちょっと前に、ああこれが私がいつもなんかやってる、ブンス化してる、プンス化しちゃってるやつをこういうふうに映るんだ、みたいな。
何やっちゃってんのよ、みたいなさ。
でさ、私もさ、こう、熱いものには触れないみたいな、痛いもの、腫れものには触れないみたいな感じで、こう、自ら話していくこともないし、
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なんかこう、ほっといてたわけよね。
ああ、人ってこうやって離れてくんだ、みたいな。もちろんその時だけなんだけれども、でも人の印象ってそういうのを見ちゃうとさ、ちょっと変わってったりもするもんね。
なんか、ああそういうことなんだと思って反省しました。
あの人の振り見て、我が振り直せってやつね、をバリバリやってくれて、ああこれは本当にミラーだなって、鏡だなと思って、勉強させてもらいました。
で、午後になって、夕方になって、いや、夕食を食べ終わってからなんか仲直りというか、なんか別に何かあったっけぐらいな感じになってるんですけれども。
というのも、午後ね、そうね、午後ね、ヨガクラスを久しぶりに受けました。
10日間ぐらいはずしは何もしてなかったんだよね。
で、特にすごい運動してるわけでもなく、うん、散歩には行ってたけれども、そんなエクササイズっていうほどの全身を動かすっていうね、ものはしてませんでした。
なので久しぶりにやろうと思って、疲れてたんだけれども、なんかもう疲れてるし、だるいし、もう眠いしみたいな感じで、やめよっかなーと思ったんだけど眠くいきたいと思ってさ。
老体にムチを打って、ヨガに参加しました。
そしたらさ、すんごい気持ちよかったわけよ。本当に気持ちが良くて。
やっぱヨガすごいなと思ったの。
何がすごいかって言ったらさ、呼吸をさ、ずーっといかなるときも深い深い呼吸をしてるわけよ。
お腹も肺も使って呼吸をしてるのね。
だからなんかいつもの気づかずにやっている呼吸よりも、明らかに意識的だから深くたくさん酸素を吸えてるわけよ。
でさ、体も久しぶりに10日ぶりにさ、ストレッチをしてるわけよね。
伸びてる伸びてる伸びてる、みたいなのがわかるわけよ。
もうキリキリ打っちゃう感じのさ、音は立てないけれども、なんかこうミシミシ打ってる感じはしたわけよね。
なんか伸びてるなーみたいな。
でさ、その後やっぱ血流がさ良くなってるのがわかるわけよ。
体が軽いわけ。で、元気いっぱいになっちゃってるわけ。
もちろんなんか肉体的に疲れてるっていうのは取れてはないんだけれども、
大きな精神的っていうか、でもだるさも取れてるから肉体的かこれもね。
なんかね、そういうもう本当に気持ちが良くて、すごくこうメディテーション、瞑想してるヨガだったなーと思ったわけよ。
瞑想ができたヨガというの。
なんか本当に気持ちが良くて、でさ、ヨガ終わった後にさ、そのなんか元気いっぱいでさ、気分が良くてさ、
ね、さっき言った一番最初に言った木が良くなってるわけよ。
木の巡りが良くなってて。
これってさ、と思って。
まずそもそもの疲れの原因っていうのが、えーと、乳酸が溜まってて疲れが、筋肉痛が起きるとか言ってて疲れの原因になってて、
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なんかそれはどうやって溜まっちゃうのかって言ったら酸素が足りないからそういうのができちゃうんだよね。
だから普通の日常生活をしてるだけじゃ私は圧倒的に酸素が足りなくて、
で、これは老化につながる、退化していくっていう。
なんか足が上がったのに上がんなくなったとか、肩が上がんなくなったっていうのも完全なる老化、退化の現象の一つじゃん。
ね、40肩50肩60肩って言われてさ、あれだって使ってないからさ、痛くなっちゃうわけじゃん。
まあなんか腕を上に上げるなんて動作しないもんね、普通に生きてたらね。
でもそれってさ、あのー、退化しちゃってるってことじゃない?痛みが出るってことは。
だけどこうやって定期的にでもヨガをやってたりするとまず深い呼吸ができるから酸素をいっぱい取り込めて
細胞一つ一つがさ、あのATP回路ってご存知かしら?
あのエネルギーを生産する回路を回すには酸素が不可欠だって言われてるわけよ。
でさ、特にミトコンドリアの中なんか酸素がないともう無理みたいな。
でさ、その酸素をさ、ヨガでいっぱい吸っててさ、じゃあその酸素をどうやって細胞に届けるのかって言ったら血流が大事なわけじゃん。
なんかキューってなってるところにさ、酸素が行くのかって、血流があるのかって言ったらさ、
まあもちろん多少、多少というか死なない程度にはいくんだけれども、鬱血しない限りね。
けれども伸び縮みをしないとその道だって綺麗にならないわけよね。
さーって流れていかないっていうの?
なんかこれが酸素不足と疲れの原因は酸素不足と血流不良が疲れだるさの原因なんだと思って。
でそれを解消するにはヨガはぴったりで、なんかハードな運動じゃ全然ないから、
ストレッチをすっごく意識的に呼吸とともにやって瞑想状態になるっていうのがヨガだから、
なんか理にかなってんなと思って。
でさ、ATPがさ、ちゃんとATP回路がさ、回ってエネルギーが生産されて私めちゃくちゃ元気になったわけよね。
すんごい気が、気分が良くなっちゃって。
ハイトまでは行かないけれどもそれにちょっと近いよね。
なんかふーんって感じの。
で、あーなんかこう科学の時間というか生物の時間で習った、大学で習ったATPの計算とか、
なんかそういうのをやったさ、物と実体験が結びすぎて、すごいと思いました。
で別に何の運動だっていいけれども、有酸素運動であるべきだし、あるべきっていうか、
気の巡りを良くしたい、気分を良くしたい、元気になりたい。
だったら有酸素運動、もう本当に深呼吸だけでも十分ではないかと思うほどの。
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でもね、その血流が良くなければ渋滞している道路にさ、救急車を通らせようって言ったって無理じゃん。
もうスタックしちゃってんだからさ。
それをさ、じゃあ車をさ、ちょっとずつちょっとずつみんなが寄せて寄せて寄せてさーって通れるようにするみたいなさ。
その寄せて寄せてなんてめんどくさいわけだから最初からシューって流れてる方がいいわけじゃん。
なんかそれをさ、やっぱり日々の体のケアの一つとしてヨガをするっていうのはすごい良いんだなぁと思って。
私の体は自慢じゃないけれども、あんまり強いというか運動能力が高い体ではないので、むしろ色々改善点がいっぱいある体です。
もともとはアトピーだったし喘息だったし、本当肌もボロボロだったわけよね。
だし運動もできないし、運動できないって走れなかったの。
走れないって何でかって苦しくなっちゃうから無理だったのよ。
何で苦しいかって酸素がないから苦しいのよ。酸素がどうやって吸っていくか分からなかったの多分。
本当エラでもあった方が良かったかもしれないよね私ね。
って思うほどの、なんかギリギリで生きてたんだよね。
だから酸素が取り入れられないから疲れちゃっても無理ゲーってなるわけよ。
もうすごくよく分かるのね。
でもヨガに出会って酸素の取り入れ方を知って、
本当にねバランスがいいなと思いますこのシバナンダヨガのシークエンスって。
全身運動をするからさ。
これはね今日のゲストの人とね、たまたまお昼一緒にして、
もうすごい良い方だったのよ。
もうリタイヤされて結構おばあちゃんって言っていいかなっていうぐらいな感じなんだけれども。
2001年今から25年も前にTTCというシバナンダに出会ってTTC取って、
それからずっと好きでシバナンダヨガを好きでいたおばちゃまがいまして、
このヨガはねバランスがいいのって言ってるんだよね。
で他のヨガも手を出したことがあるわけよ。
やっぱ25年もさ一筋なわけではなくて。
でもそうすると他のヨガだと、
今日はじゃあ後屈のポーズ、後ろに曲げるポーズを中心にやりましょうとか、
なんかこれにフォークスしましょうとか言ってやってるんだけど、
毎日そのクラスに入ってるわけじゃないから、
もうそれですらアンバランスなのよって言ってるわけよ。
もうすでにアンバランスみたいな。
だけどシバナンダヨガのシークエンスは7個ある人のチャクラ、
それこそ気の流れのメジャーなポイントを一つ一つ刺激してるんだよね実は。
全然解説しないんだけれどもこれは。
でも理にかなってて上から下に流れるように、流れが良くなるようにアプローチしていくの。
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一つ一つのヨガのポーズとともに。
それから呼吸法を約20分ぐらいやってるんだよね。
一クラスの中で。
こんなにやるヨガってないのよって言ってて。
だから結局ここに戻ってくるんだーって言っててさ。
分かると思って。
今日はその効果を存分に感じました。
やっぱりやらない時期があったからこその気づきだったから、
やらない疲れちゃってどうしてもできない時はしょうがないけれども、
これからも自分のために気を良くする、気分を良くする。
朝の私のパートナーがしたようなムッとしてるさ、
ぷんぷんってしてるやつを見て、
全然気が悪いというかさ。
私なんだけれどそれも。
だからなんかそういう自分よりも、
いつもふーんってご機嫌でいられる方がやっぱりいいよなって思いました。
なんかね、本当にそう。
なので、それがあなたにとって、
ウォーキングだったり、ランニングだったり、
走れる人いっぱいいるし、トライアスロンとかやってる人だっているからさ、
自分の能力に合ったものが見つかったらすごく嬉しいなと思います。
そう思いました。
なんか私たちは自分に合うものを見つけられて本当に良かったねって言って話を終えました。
すごい良い会話だったんだ。
他にもね話をしてすごく感銘を受けたことがあるので、
いつかシェアできたらいいなと思います。
そして今日は満月みたいです。
あと湿気が高いせいなのか、
ホタルがめちゃくちゃいつもよりも多く出ております。
本当に綺麗で、ダイヤモンド散りばめたみたいな感じで、
本当にね困っております。
お見せできないのが残念だわ。
まあっていう感じで、
今日は山あり谷あり、谷だったのかな?
わかんないけれども。
まあでもねなんかいい気づきをいっぱいもらいました。
さああなたは最近運動してますでしょうか?
運動というかね、呼吸に意識を向けてたりとか、
ストレッチをするだけでも全然いいと思います。
もしタイミングがあればどっかのヨガ教室に入って、
ちょっとドロップインしてみるのもいいのかなと思っております。
自分に合う体との付き合い方を見つける。
やっぱり体が資本だからね。
この体なしには何も感じられないし、気づくことも何もないし、
これもう存在しえない。
これ魂、魂も存在しえないから、
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やっぱりこれのメンテナンス、体のメンテナンスっていうのはすごく大事だなと、
歳をとればとるほど思っております。
さあ、今日も聞いてくれてありがとうございます。
いつもいいね、コメント、フォローありがとうございます。
遊びに来ていただいてありがとうございます。
私も時間ができたら遊びに行きたいと思っておりますので、
これからもどうぞよろしくお願いします。
それではニューヨークの満月の夜、ホタルがいっぱいいるアッシュラム、
ニューヨークの森の中からお届けしました。
ごきげんよう。