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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、元消防士のヨガ講師が、自分らしく一度きりの人生を楽しむためのヒントを、毎日お届けしています。
10月3日土曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、ヨガは自分が軽くなるための練習、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日は土曜日ですね。ちょっと時間があったので、ゆっくりしすぎたらこんな時間になっておりました。現在10時ですが、皆様、はい、いかがお過ごしでしょうか。
今日はちょっと天気がね、割と良くて、一番良いのは、僕海町に住んでいるので、基本的に湿度がね、めちゃくちゃ高いんですけど、今日はね、カラッとした空気が入ってきて、
やっとなんか部屋の湿度が下がって、洗濯日和だなぁなんて思っているとこです。
はい、今日はですね、ヨガの、僕はヨガ講師としてお伝えさせていただいている中で、ヨガの良さだったりをちょっと伝えていきたいなと思っていて、
ヨガは自分が軽くなるための練習ということで、今日テーマなんですけども、
はい、世間的なイメージだと、ヨガって体をね、動かすっていうところが、メインでね、捉えられているかなと思うんですけども、もちろんそれも正解で、
今日はもうちょっと一歩先に進んで、自分自身が軽くなるっていうところをもう少し深掘りしていきたいなと思います。
はい、で、結論からお話しすると、軽さっていうのは軽くなるため、じゃあ自分が軽くなるってどういうことかっていうと、3つあります。
1つが、まず体が軽くなること。これは皆さんが知っているヨガのメリットだと思いますし、体の使い方が、使えるようになって可動域が広がって、自分自身の体が軽くなっていくっていう実感が、それがヨガの良いところ、メリットです。
で、これ何でかっていうと、ヨガってね、真ん中、自分の体の軸、中心に、そこをね、使うことで、だんだんだんだん、例えば、両手を広げたときに、横に荷物がね、持ってるとすると、やっぱり支えるのきつくて重たいじゃないですか、辛いし。
でも、その伸ばしている肘を、体のね、肘をぐーっと近づけて、体の中心に近づけると、体ってね、この背骨、この胴体の自分自身の軸で支えることによって、軽くね、感じる、まあ重さを感じなくなるっていうところがあります。
なので、そこの、できるだけね、自分の中心の軸を使って、そういう風に体を使えるようになると、体がね、楽になっていくっていうのが、まあ体のね、軽さのところです。はい。めちゃくちゃざっくり説明してます。はい。で、2つ目が、心の部分が軽くなるということです。
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ヨガのいいところって、ここからだと思っていて、まあ心が軽くなるってどういうことかというと、まあ自分自身のね、何か悩んでいたりとか、あの、嫌なことだったりとか、まあそういうところの考え方を変えることができる。
それはね、ヨガの哲学だったりとか。ただ、体をほぐすことによって、あの心が整うっていうのもね、あの作用的にあるので、まあなのでね、順番がやっぱあるんですよ。最初はね、体をほぐして整えることによる、まず体からのアプローチ、そしてそこから心にアプローチするっていうのが、まあヨガのね、流れになっています。はい。
で、なので、まあ人間ね、生きてればやっぱり悩むことなんてたくさんあると思いますし、あのね、だいたいやっぱ人と関わるってことは、人間関係で人間は8割は、8割の悩みは人間関係と言われているように、何かしらね、やっぱ対人関係で悩むことってあると思うんですけども、
まあそこをね、何かどう捉えるかっていうところだったりとか、なんか自分自身のエゴがないかなとか、自分の価値観に相手をね、当てはめようとしてないかとか、みたいな部分だったりとか、自分自身をね、あの雑に扱ってないかとか、みたいなところで、まあヨガの哲学がね、そういうところをすごい教えてくれるっていうのがあるんですけども、まあそういうところがね、あの心の軽さにつながっていくし、
ヨガをすることによって、まあ動いたりね、学んだりすることによって、どんどんどんどんね、体も心も軽くなっていきましょうっていうのが、本来のヨガの本質です。はい。
で、最後3つ目。これらを合わせて、まあ生き方がね、軽くなるっていうところが、最終的なゴールなのかなと思っています。はい。
まあ生き方っていうとね、ちょっと漠然としてるし、大きい意味でもあるんですけども、僕自身ヨガはね、別にフィットネスじゃなくて、何かね、生き方を教えてくれるような、そういう導きというかね、モデルみたいな感じのが、まあ僕にとってのヨガなんですけども、
まあそうすることによって、何か自分自身の向き合い方が変わったりだったりとか、あと捉え方がね、変わったりとか、みたいなことで、自分の過去に対しての捉え方だったりとか、みたいなところで、すごい助けられた部分というか、
やっぱりなんかヨガっていいよなーっていう部分だったりもあったりしています。はい。
やっぱりね、健康なので、毎日ちゃんと動かすことによって、まあ代謝も良くなって、血流もね、血行も良くなって、というところで、1日1日をね、しっかりと整えることが、もうその人生そのものなのかなと僕は考えているので、
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ヨガはね、暇なときやるとかじゃなくて、僕は基本的に毎日どこかにね、入れる。朝、もしできなくても、まあ今オンラインなのでね、毎日配信しているので、タイミング的にできなくても必ずどこかで、なんか昼、昼時ご飯食べた後とか、ちょっとお腹あまり動かない程度に動かしたりとか、寝る前にね、やったりとか、みたいな感じで。
ただね、体を動かすことがヨガというわけでもないので、座るっていうね、瞑想することもヨガの段階があって、その瞑想もね、ヨガの一部だし、みたいなところで、何かしらね、自分の生活の中にヨガが入っています。
はい、というところでね、もしなんかヨガをやったことない人がいたりとか、ヨガってもう体を動かすとか、フィットネスとか、そういうなんかキラキラした女性のね、イメージがちょっと強い方は、何かね、あの本当のヨガをちょっと今僕が伝えた中で、あの、あ、ヨガってそうなんだっていうね、見方が変わったりとか、まあそういう視点で、あのヨガをね、ちょっと捉えていただけると、何か挑戦しやすかったりとか、ちょっとやってみたいなって思ってもらえたら僕はすごい嬉しいなと思います。
はい、ということで本日のテーマ、ヨガは自分が軽くなるための練習ということでお伝えさせていただきました。
このラジオがあなたの背中を押すきっかけになれば嬉しいです。ぜひフォローお待ちしています。それではまた明日。
