風邪とウェルビーング
ミキティのBe Happyチャンネル、今日は風邪をひいてしまった、そんなことについてお話をしていきます。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。このチャンネルは日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、ベルビングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。
聞いてお分かりの通り、完全に風邪をひいてしまいました。
こんな時は休むに限る、そう思っていたのですが、
昨日はね、えーと、金曜日も午後休をとってしまって、昨日月曜日は朝からね、お休みするわけにいかないなぁと思いながら
一応仕事を始めました。在宅なので家で仕事をしていたんですけれど、
どうにもこうにもお昼過ぎ、2時ぐらいですかね。 ちょっとね体調もいやー苦しいなと思って
これは寝たほうがいいと。 で昨日は夜にお約束が入っていたのでそれも断って、それを断ったので
いやー仕事ももう お休みしようかなと思って午後お休みを急遽しました。
で寝ていて、 もうこんな時はね、寝るのが一番と思って寝ることにしたんですけれど
ここでね、やっぱり風邪をひいたりとかしたら、やっぱりもう健康第一、今の自分を一番大切にしましょう
ということで、これもウェルビーングの考え方の一つです。 これくらい大丈夫
じゃあ休んじゃうとなーって、私のようにね金曜日も休んだし月曜日も休む、ちょっとなっていうふうに考えがちですが、やはり自分の体が第一
具合が悪い時はちゃんと休むことも大切です。 これが自分を大切にするっていう行動なんだなっていうふうに思いました。
いつもね、そうやって 考えているはずなのに
何故かこういう時になるとね、がんばっちゃうんですよね。 無理にね、頑張ってやるよりは
休んで回復して、またバリバリと元気な自分で働くっていうことが
結果的には周りの人にも優しくできたりとか、自分のためにもなるんですよね。 そんなことを感じたこの風邪の経験です。
効果的な休み方
せっかくスタンドFMを撮ることにしたので、私なりの良い休み方を3つ
シェアしたいと思います。 一つ目は
もう何もしない時間、というかもう何もせずひたすら寝る。
スマホもね、ついつい手元に置いてしまって 連絡が来たりとかするとつい見てしまったりとかすると思うんですが
そこももう見ない、近くに置かない。 ひたすら寝る。
2つ目は暖かくするってことですよね。 体温をね、上げると免疫力もアップする。だから普段から体を暖かくするっていうこと大切なんですけれど、こんな時もね
暖かい飲み物を飲んだりとかして体の中温めてるっていうことも大切ですよね。
そしてその 風邪をひいているので水分をいっぱい取って本当に休むっていうことが大切ですね。
そして3つ目は休んでいる自分を責めない。 これ一番大切なんだなぁと思います。
休んでいるとね、ついついこんなことで休んでいいのかなぁとかっていうふうに不安になったりしがちですけれど、そんな自分を責めずに今はこれでいいんだっていうふうに認めてあげることが大切だと思います。
そんな変なことを考えずに本当に体を休めることに集中をしましょう。 ということで今日は本当に短い会心ですが、今の自分を大切にすること。
具合が悪い時はちゃんと休むこと。 この重要性を
皆さんにお伝えしたかったです。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
あなたもね無理せず、もし風邪をひいたりとか体調悪かったりする時には休んでください。 いいねやコメントで応援していただけると嬉しいです。
フォローもよろしくお願いします。 では今日もウェルビングな一日を。
